阳光达人 发表于 15-10-22 19:40:16

我觉得正常人都无意中践行着森田，只是他们不知道，唯一的差别是他们开心的森田，我们在难受中森田。等我们森田已成习惯，我们也算正常人了。就可以抛弃森田疗法了

阳光达人 发表于 15-10-24 19:32:12

记得05年的时候有段时间经常喝酒玩到通宵，那时候是抑郁最难受的时候，上班总是非常焦虑又很社恐，但玩通宵第二天上班居然不焦虑了，工作效率也高也不怎么怕人了，当时再想为什么会这样呢？如果能保持这样那我就没问题了，但也不能总玩通宵吧，现在想来当时可能运用了森田疗法：当时难受知道是通宵的原因也不去想那么多也不去对抗，无形中就接受症状，对情绪就顺其自然了。然后想着尽快把事情干完回家睡大觉，所以就着眼于手头的工作该干嘛干嘛，头脑没有杂念，一心把事情干好，这样工作效率就高，也就是为所当为。我觉得当时不知道森田疗法尚能这样，现在通过学习和运用应该可以好起来！

人间有阳光 发表于 15-10-24 20:09:04

阳光达人 发表于 15-10-24 19:32
记得05年的时候有段时间经常喝酒玩到通宵，那时候是抑郁最难受的时候，上班总是非常焦虑又很社恐，但玩通宵 ...

有领悟   不错

luyang6 发表于 15-12-23 16:40:18

有领悟 不错

阳光达人 发表于 15-12-28 20:26:37

我觉得还是人际关系疗法适合我，生活中没朋友怎么能开心呢
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