再次崩溃
纠纠缠缠的，我与失眠相处4年之久，它仿佛时刻不离我左右，我时刻担心着它。如今又被虎狼医生吓出一身惊恐。
白天，我担心着我的思维，在惶恐焦虑中煎熬。
夜晚，我早已忘记了酣然入梦的感受，仿佛已经对睡眠产生了深深地恐惧，我困极了，想睡极了，可是也恐惧极了，在即将睡入的一刹那我会惊恐的，焦虑的，烦躁的，痛苦的惊醒，一个晚上反反复复，反反复复，反反复复，每晚的入睡都是一身大汗，紧张之极。。。。
我是在与睡眠搏斗吗？
我的老公，宝宝的呼吸，夜的宁静，刺激着我，我崩溃了。。。
我为什么这样，为什么这样，为什么这样痛苦？？？ 我还能回来吗？
我还有回来的一天吗？
如我这般精神极度紧绷，时刻痛苦的人，真的能回来吗？
为何我的生活如此幸福，我却如此痛苦？
路在何方，四面死路，我该如何走出？
我渴望的，不过是顺其自然的生活啊，为何我做不到，做不到，做不到？
我太痛苦了，受不了了，谁教教我，路在何方？ 我刚才痛苦极了，拨打了心理热线，居然告知现在夜深了，没有这个服务了，我崩溃痛哭，谁来救救我，我承受不住了!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 是北京那个吗？不是二十四小时的吗？
能向你老公倾诉吗？ 4# 冰冻罐头
谢谢你，我刚才打了北京的热线，聊了一会，他说有时间限制，于是我又被抛下了。。。
还是再次谢谢你。 5# 双双
会好的，前段时间我也是这样，现在好多了，能自己睡了。 失眠的痛苦，在这里的人都有体会。我曾经失眠了一年时间，状态和你非常相似，刚才看了你的帖子又让我感受到了那种不安。
我想告诉你，睡眠是人的本能，睡觉是天生就印刻在脑子里的，你是完全可以睡着的。为什么睡不着，那是因为你思想冲突引起的。你太想睡着了，太害怕失眠了，你因此有了失眠焦虑恐惧症。你应该学会放开自己，解开自己的约束，放下对失眠的担心，接受失眠的可能。这就是色即是空，空即是色。越在乎就越得不到，而无所谓，接受可以失眠，反而可以入睡。
真心希望你从自己的枷锁里走出来，这需要一个过程一段时间。别去想是否能改善，慢慢的就可以恢复正常。改变的过程可以配合一些安神的药，但别形成对药物的心理依赖。 4# 冰冻罐头
谢谢你，我刚才打了北京的热线，聊了一会，他说有时间限制，于是我又被抛下了。。。
还是再次谢谢你。
双双 发表于 13-9-19 05:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不客气。我难过的时候也非常想找人咨询的。我也好希望有可以帮助我们的公益组织。
希望你能找到好的途径。 失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。没有了对失眠的恐惧，即使失眠你也可以泰然处之。对失眠的盲目恐慌只会让你越来越急躁和焦虑。你需要恢复冷静。 3# 双双
很理解你的状况，我们这里很多人也试过失眠，我觉得你太在意你自己的思想，你的睡眠了，越在意就越会关注它，所以你就会陷入进去！你试着睡不着就不睡的心态，或利用晚上睡不着就帮宝宝盖被子，与失眠做朋友，利用失眠时间做事，第二天照样按时起床，虽然是在点累，你坚持该干嘛就干嘛，努力充实过每一天，相信你晚上会睡得着的，我也是这样过来的，最主要是不要老想失眠的事，相信你也行的！ 楼上两位都是过来人，握个抓。 不要悲观，白天多活动。会好的。 要系统地看一下森田的思想。祝康复。 没系统地吃药治疗吗？
我也试过失眠半年，后来用了下面的方法就不再担心失眠了。
就是你知道放松的感觉吗，就是重重的感觉。睡的时候就想着头，后背，肚子三个地方轮流放松，想着变得很重，但是要快，不停的想这三个地方放松了，这样就不给你想其他东西，不让你考虑是否睡着，这样很快就睡着了。
你可以试试。
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