若斓 发表于 13-7-19 01:28:43

我失眠谁来救救我

我吃兰释这个药从5粒减到4粒已经吃了一年半了，现在工作辞职后，每天失眠我改怎么办啊

若斓 发表于 13-7-19 01:30:34

失眠折磨的我心脏都不舒服了

邓云天 发表于 13-7-19 07:41:20

失眠给我们的最大痛苦，其实不是失眠本身，是我们队失眠的排斥，总想让自己不失眠，快点睡着，所以反倒更焦虑，更痛苦，从而一直陷入里面
如果想要改变，你首先要做的就是不要总是想快点睡着了，而是接受自己睡不着，睡不着的时候，就闭上眼睛休息就行了，不要急切的去求睡着。

若斓 发表于 13-7-20 09:12:23

:sleepy:

听风看风 发表于 13-7-20 09:55:01

失眠折磨的我心脏都不舒服了
若斓 发表于 13-7-19 01:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

适当服用安眠药物！

冰雨 发表于 13-7-22 14:05:14

不排斥、不对抗、不解决你当前睡眠的状况，顺其自然就好，自然的法则会改善你的睡眠的，越是强求效果越不好。 1# 若斓
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