:lol:victory:
我会这么想：饭要一口口吃，路要一步步走，针对今天的问题做今天的打算，如果考虑后面我们的特质又会将它无限放大妖魔化，保持顺势而下心态才好。
失忆说的是不是就是顺其自然！活在当下？
施老师你的肯定和鼓励促使我更加有前进的动力；失忆你的时刻关注和指点，使我不再感到孤单害怕，觉得不是我一个人在孤军奋战，让我觉得好温暖。使我有继续写下去的勇气。这段时间过来，没有很明显进步的感觉。因为当时实在是忍受不了焦虑不安的感觉，只好今年6月初开始服用赛乐特，现在的服用3/4的量，尽管我也知道自己靠药解决不了根本的问题，只有心态的改变才是真正的治愈。也许是药物作用，现在我没有回避我每天应当处理的事，生活上也尽可能的做好家庭主妇的角色。焦虑与不安缓解好多，但是睡眠还是不好，但内心没有很在意，也许在我的潜意思，只因焦虑与不安减轻，内心就轻松了好多，现在觉得生活也不是那么度日如年，有时偶尔内心有一丝丝的平静。因为就象失忆说的，我内心总是觉得进步不是我自己得来了，而是借入药物才有效果的，所以我现在内心对服药有了很大的排斥，我要断了药物，想靠我自己走出来，这样才算是真正的进步。现在我开始减药，就像银碗前辈所说，内心已经接受已患神经质的事实，服药已起不到治本的作用，只能靠自己实践体验，才能走出神经质的怪圈。我内心暗暗发誓不管能否走出来，我都要向正常人一样，好好的生活下去。就如前辈们说的：“症状本来就是反反复复的，不能要求一口吃成胖子，马上能把症状消除掉，症状不是病，不能把消除它作为目的，一点点的接受它，把它当成生活中的一部分，人生的一个小插曲，继续自己正常的生活。”
这几天我们这里温度超过了39度，超热。早上看到报纸上新闻，昨天因天气炎热，导致一位24岁男青年猝死；我看完后，马上有了症状，好象自己也要发生不详的事，（内心一直认为自己也有基础病，容易发生这类状况），也许这是神经质的通病吧，内心的不安与焦虑随之而来，当时念头一晃而过，觉得恐怖。正当我要被念头牵着走时，我突然想起失忆说，要觉知症状啊，这个念头就是症状啊！哦明白，内心一转念，正念马上占据我的心头，呵呵，好奇怪，转眼间焦虑与不安消失不见踪影了。原来还是自己的思维在作怪，今天早上也算是一点少少感悟吧！我要象失忆说的慢慢的不断给自己积极的正面的暗示和鼓励，聚积正能量，这也就是银碗前辈所说的见幻即离吧！为自己加油哦！
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35# cfh556
很好的体验呀，感恩于这种刺激的机会，不断地实践就是走向康庄大道必经之路，直到再听到看到类似的事件而不再起应，GO ON.
无条件接纳真实我，接纳生命中的一切，感谢生命中的一切，这正是改变命运的开始。因为这样一来，我们的心理能量，就从竭力消除自我阴暗面的徒劳中节省下来了，而用来追求积极的东西。正念在上，妄念在下，光明在前，阴暗在后。
孟刚老师说的真好。
每天上班首先就是关注阳光论坛，看看老师与前辈给我的留言，真的感动。在这里虽然不是每天来记录，但在我的电脑文件里每天写了我的感受，怕在贴子里描述症状太多，让别的患友误解。吃药确实会让症状缓解好多，但不能解决根本问题，我现在已快停药，还有半颗量，我准备再过几天就停了。双休日这二天真的好累，同时也让我内心增加无比信心。我的身体是健康的，正常人能做的我也做到了；真的，感谢老天让我经历神经质的磨难，我现在享受了比普通人更加多的快乐与幸福！这二天回老家，今年乡村进行生态村改造，为了下次也能享受的的乡村悠闲的生活，我弄了几间地皮，今年已开始造房。每次双休日有空就得赶回去，3个小时的车程，真的挺累，每天不到5点就得起床，中午得准备40多个人的饭菜，心里的的焦虑和压力可想而知。虽然现在还在服用半颗的赛乐特，但焦虑与不安时时还在。这二天虽然不是我一个在操作饭菜，但主要的是我在忙碌，真的，内心平静，是我从来没有的。痛苦快乐着。
痛并快乐着{QQ82}
今天不知道是天气炎热，还是生理期来临，早上在做饭时，出现了胸闷、紧张、头晕、不安。当时心情一下子坏到了极点，觉得好象又到了起点。我又想马上放弃当时手头在做的事情，惯性的思维给我措手不及，我又想逃避现状；当时真的觉得好难受，好悲哀，我又完了！症状的反复又给我信心打了折扣。也许正因为有了近一个多月的努力，我撤底明白症状的反复是必然的，当时我马上觉知了一切一切症状都是纸老虎；于是内心马上放下了对抗，就如失忆前辈一样，迎了上去，心里轻声念叨，你好，你来了，老朋友 ！呵呵，也真怪，情绪发生了变化，内心焦虑不安慢慢缓解了。放下心头的执着，内心恢复了平静，继续做自己的应当的事。体验生活，带着症状，继续享受着生活的精彩！为自己鼓励鼓励！
41# cfh556
又是一次良好的体验，不要小看这一次次的面对，将来你回头再看这一段时你会感谢它给你带来的转变，还需要时间来磨合，请一定继续啊！
失忆说得好:victory:
发自内心的感谢前辈们的鼓励，阳光论坛正因为有了你们的守候，才让我们后人有了继续前进的勇气；使我不再感到孤独，一路有了你们的陪伴，让我重新鼓起了对生活的热爱；感恩生活，感谢命运，让我经历这一段磨难，相信我有信心重新出发，继续美好生活。
从6.6号开始服药到这个月中旬就停止服药，当然中间也正是有了服药，（药物的作用在关键时刻是必要的）症状缓解了，至少焦虑不安减轻了许多，面部表情不僵呆了，人也变的精神了，能享受生活的乐趣。至从我在论坛里拜读了前辈的帖子后，我就暗下决心，我决不要一辈子就靠服用药物才能生活状态，既然我的身体没有器质方面的疾症，就不必要服用药物也可以健康起来，而且我发现了那些已成功走出困境的前辈们，都不是完全靠药物就能出来的；是靠心境的改变。现在我的病态是我的不良思维产生惯性的习惯模式，我只要纠正我的思维习惯，就会产生好的习惯。有道是心态能成就一切，也能毁掉一切；你的心态决定谁是坐骑谁是骑师，心态营造未来，每天给自己一个希望，我们就有勇气和力量面对生活中的挑战。心态营造今天，调整好心态，也就掌握了今天。呵呵套用别人的话。现在没用服用任何的药物日子，从内心觉得每天的日子过的真实而充实，因为每天一点点的进步让我觉得很有喜悦感和自信感
。现在症状总是在不经意时常常光临，因为内心有了接纳而变的让人不是那么讨厌它的到来。我明白自己也不可能就这么简单的就能走出来了，接下来的日子，症状肯定要反复的，保持现在的状态和心态，过好现在的每一天，这就够了。这是我这段时间内心的真实想法，我也不知道我是不是悟出点啥？反正想到哪就写了，不对之处还请施老师和前辈们多多指导。
向失忆老前辈学习