1、 每天至少要阅读一份报纸，了解时事；至少阅读一本好书，要做书香人士。
2、 生活作息要正常，思想行为要正派；早起起居要定时，每日三餐要定量。
3、 养成运动习惯，每天至少五千步。
4、 远离烟酒色情毒品，生活自治自律。
5、 惜福节俭，不乱用，不滥买。
6、 养成良好的习惯，不乱吃零食，不乱发脾气，这才是优生保健的方法。
7、 每日吃饭要三称念，居家饮食要五观想。
8、 八千里路云和月，生涯中，要有托钵行脚的经验，也就是自助旅行。
9、 在一生当中，应该有一至二次，将身边的物品全部送人，体会空无一物的境界。
10、掌握时间，善用空间，和谐人间；三间一体，人生不空过。
生活中不缺美，缺的是发现美的眼睛；生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛，幸福是心的感觉，幸福与哀愁往往会同时敲响人的心门，把谁邀请进来，就将与谁同在；不幸往往源于自己，烦恼往往源于比较，痛苦往往源于不知足；生活原本没有痛苦，有了欲望，痛苦就来缠身。
两头落空的跳槽计划
许扬跳槽的时候，笑着对我说：这下广告部副主任的位置是你的了。我当时只是笑笑，没有多说什么，但在心里却认同了他的话。的确，我在广告部工作了四年，论资历我是广告部中最老的员工之一，论能力我设计的广告在全国得了好几次奖。现在许扬走了。广告部副主任的位置空了出来。怎么说。我也应该顺理成章地成为接班人了。
可是，在我升职的路上却杀出了周向东这个程咬金。他是我们集团老总的侄子，原来是集团下面另一家广告公司的普通员工，得知许扬走了，便通过老总开了后门，顺顺当当地当上了我们广告公司的广告部副主任。
宣布他上任的那一天，我躲在洗手间里狠狠地哭了一场，心里充满了委屈。广告部主任张烨看出了我的委屈。把我叫到了办公室。语重心长地和我谈了一次话。最后他安慰我：我会向上面再争取一个副主任名额的。
回到办公室。看着周向东得意地坐在许扬的办公桌前，我心里的天平彻底打翻了，我狠狠地想，我这就跳槽，再也不要为这个鬼地方卖命了。正好这时许扬在QQ上和我打招呼，于是我直接问他：你们那里还缺少人手吗?我想跳槽。
许扬显得很高兴，他告诉我。他去的是一家新办的广告公司，目前正处在“招兵买马”阶段，像我这样的“熟练工”他们求之不得。于是一来二去，我们不但大致谈妥了薪水福利，许扬还答应我，会争取帮我在那里安排个一官半职。
不久，许扬那里就传来好消息，他说已经把我的简历给老总看了，老总觉得我挺不错的，还说对我以前设计的广告颇有印象。这下，我心里的阴影开始慢慢地消散。再次看到周向东那张令人讨厌的脸时。我不再躲避，而是用目光充满挑衅地迎上去。而且我并没有刻意隐瞒自己要跳槽的消息，没多久，办公室几乎所有的同事都知道了我要走的消息了。几个和我素来交好的同事还过来打听，问他们有没有跟着跳槽过去的可能。
就在我认为一帆风顺的时候，许扬却突然给我带来了一个坏消息，他说老总的意思是，广告部副主任这个职位想让一个从英国回来的“海归”来担任。他安慰我说：你的广告文案一向设计的别致，要不你到我们这里来做广告文案吧。我万般无奈，只得说，我回去考虑考虑。
因为要跳槽的消息已经放了出去。所以我实在有点被逼上梁山的感觉。过了几天，我答复许扬，说仍然决定去他那里。但他那里传来的消息却继续不利，薪水条件比当初他和我说的要少30％，同时除了领导阶层，其余的人都有3个月的试用期，且试用期内工资减半……然而我却没有了退路。
一个星期后，我正式辞职了。送别的派对上，主任张烨惋惜地对我说：我为你申请的广告部副主任的名额已经批下来了，可惜你这个人才却要走了。我对着他扯动嘴角，想笑。却实在笑不出来。第二天，我开始在新的广告公司工作。薪水比以前少，任务却比以前多，但是我能说什么呢?这一切都是我自找的。
有的人本来很幸福，看起来却很烦恼；有的人本来该烦恼，看起来却很幸福。
活得糊涂的人，容易幸福；活得清醒的人，容易烦恼。这是因为，清醒的人看得太真切，一较真儿，生活中便烦恼遍地；而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大境界。
所以，人生的烦恼是自找的。不是烦恼离不开你，而是你撇不下它。
这个世界，为什么烦恼的人都有。
为权，为钱，为名，为利……人人行色匆匆，背上背着个沉重的行囊，装得越多，牵累也就越多。
几乎所有的人都在追逐着人生的幸福。然而，就像卞之琳《断章》所写的那样，我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。
其实，每个人都是幸福的。
只是，你的幸福，常常在别人眼里，就如风景，总是在别处......
幸福象蝴蝶，你追她，她就飞走；你不动，她就落在你身上。领悟到这点，抑郁症就快好了。
你的资料都挺好的。。关键在于人怎么用行动去调整。。就像茉莉爸爸昨天参加心理课程（大概就是这个意思），他说医生说的大家都明白。。就是怎么运用到生活中去。。可能对病友，这种理解和运用会更困难些。我也理解。。虽然我了解的知识点什么并不多，但是我的理解很坚定的是药物治疗+心理疏导及调整都是必要的。。开始药物治疗很重要，后期就是药物的坚持和心理的调整。。改变思维才能改变行动再形成习惯的改变，如此循环，才能让我们生活得更智慧更快乐。。比较困难的是病友大概很多都是完美性性格+比较固执。。感觉茉莉爸爸就是如此，他知道自己性格有问题，但是貌似就理解成改不了，也不努力去改变，现在他的状态不适合我多做动员，但是他慢慢恢复后我还是希望通过我的努力让他尝试思维的改变，行动的变化。。我相信这在某种程度上可以降低复发的机率。。
你的资料都挺好的。。关键在于人怎么用行动去调整。。就像茉莉爸爸昨天参加心理课程（大概就是这个意思），他说医生说的大家都明白。。就是怎么运用到生活中去。。可能对病友，这种理解和运用会更困难些。我也理解。 ...
茉莉爸爸 发表于 13-6-5 09:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif很多医生并不真正了解抑郁症，只是从书本知道那些，所以很多患者并不能真正治好。
人类的烦恼常常来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心上帝都管不了的事……人类的幸福来自于内心的宁静，打理好“自己的事”，少去管“别人的事”，不去操心“上帝的事”。这就是一个健康人生在“哲学”上的诠释。人世间不但难在都知道，更难的是你不可能都做到。
【迷茫时看的8句话】①先处理心情，再处理事情；②最困难的时候，就是最接近成功的时候；③不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；④宽容他人对你的冒犯；⑤不要无缘无故的妒忌；⑥只为成功找方法，不为失败找借口；⑦不要看我失去什么，只看我还拥有什么；⑧用最放松的心态对待一切艰难。
幸福是“临行密密缝，意恐迟迟归”的牵挂；
幸福是“春种一粒粟，秋收千颗子”的收获；
幸福是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适；
幸福是“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的追求。
抑郁不是叫口號就會好的~
本帖最后由 7450 于 13-7-2 05:39 编辑
抑郁不是叫口號就會好的~
foresteyes 发表于 13-7-1 22:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
如果你知道抑郁咋样可以好，你也可自己发帖，跟帖，回帖。
多说【赞】的，少说【否定】的。
抑郁症的特征之一，习惯性否定。
叫口号，宣誓疗法，是治疗抑郁症的其中一个手段。
天天上网，搜索治疗抑郁症的方法，必须行动才行。
对治心的方法
以静心对治动心：现代生活紧张快速，大多数的人都患有浮躁不安的通病。因此，在我们每日的生活中，至少必须有几分钟的静心时间，来做涤清尘虑，自我宁静的训练工夫，让心湖的污垢沉淀，生定发慧。
以好心对治坏心：我们的心时而圣贤，时而恶魔，浮浮沉沉，好好坏坏。好心一起，万事一切如意，恶念一生，百万障门就开启，因此我们要摒除坏心，护持正念，培养慈悲仁爱的心。
以信心对治疑心：世间上有不少悲剧是导因于猜疑，怀疑朋友不义、伴侣不忠、亲人不睦。疑念一起，如绳缚身，寸步难行。《大智度论》云：“佛法如大海，唯信能入。”建立信心不仅让我们与佛法真理相应，也让我们更能包容、接纳世间的一切，坚定我们的信仰。
以真心对治妄心：众生因为人我计较分别，个人喜恶差异，而生出种种虚情妄心。我们必须以泯除差别、平等一如的真心，诚恳踏实地生活，才能创造真善美的人生。
以包容心对治狭隘心：我们的心要如同大海，汇集百川而不改原味；要如虚空，荣誉毁辱都不随境转。唯有尊重与包容的宽大心胸才能救度我们忌妒、狭隘的心。
以无心对治有心：人的生命中如果只有金钱，一旦没有了钱，生活就会痛苦不堪；如果以爱情为生活的重心，一旦爱情变质了，就会很苦恼。有所执着，就有所对待、牵系，如何自在？不如以无心对治世间假有、虚有的妄执，这样一来，便能享受随缘放旷，任运不系舟的逍遥。
以永恒心对治无常心：佛教说诸行无常，世间固然无常多变，心念纵使生灭不已，只要我们发心立愿，自利利人，则虚空有尽，愿力无穷。《华严经》云：“初发心便成正觉。”初发心菩萨的心等同佛心一般清净，但要更进一步发恒常心，保持初心不退，才能圆满菩提。
以平常心对治好奇心：现代人喜欢标新立异，事事好奇，更有不肖份子以光怪陆离的招术迷惑人心，污染社会。禅宗说：“平常心是道。”用平常心来生活，必能体会到“日日是好日，时时是好时”。
除了以上八点，我们还要培养耐心、虚心、细心、孝心、直心、诚心、赤子心、清净心、慈悲心、宽恕心、欢喜心、布施心、供养心、平等心、忍辱心、惭愧心、忏悔心、感恩心、般若心、菩萨心、佛心，发挥心的不可思议妙用。
这个奔跑着走向成功的小伙子很令人佩服，很值得我们大家学习。
力求上进的人，不要总想着靠谁谁，自己才是最靠得住的人。
赞同！