论坛 › 【焦虑症】 › 谁能救救我

gsj2008 发表于 13-4-15 12:25:23

13# 千岁寒 你亦时间加我qq吧咋俩探讨一下   qq422350585

gsj2008 发表于 13-4-15 13:21:48

加时备注你的id名

千岁寒 发表于 13-4-15 21:55:03

谢谢你，“现在的我”。你已经康复了吧？曾经是什么问题困扰您呢？

竹韵 发表于 13-4-16 07:48:00

本帖最后由 竹韵 于 13-4-16 07:51 编辑

2# gsj2008 说得挺好的,是这么回事。

“追求完美   对自己要求过高   心比天高 命比纸薄这些应该都是早期家庭教育方式有关吧   或许在娘胎里就收到影响形成的执着完美 敏感多疑 胆小 ......"

现在的我 发表于 13-4-16 07:54:13

康复是一个漫长的过程，对于严重的神经症。病情减轻和完全正常没有明确的分隔，即是是康复了，也可能微微带有些症状，这也是一种接受。

千岁寒 发表于 13-4-17 21:52:07

现在的我，你说的改变和共存有更具体一些的操作方法吗？

现在的我 发表于 13-4-17 22:09:11

共存，简单的说就是与引起你焦虑和恐惧的想法做朋友。任何人都是矛盾的，任何人都有各种各样的想法，好的坏的，善的恶的。焦虑，就是因为你很在乎一种想法，对这种想法敏感，排挤甚至抵制。这样做只会加强思想的矛盾和分裂，加强这些你不愿提及的想法。反过来，你接受这些想法，本来这些想法就是一个正常人应有的想法，

现在的我 发表于 13-4-17 22:18:52

共存，简单的说就是与引起你焦虑和恐惧的想法做朋友。任何人都是矛盾的，任何人都有各种各样的想法，好的坏的，善的恶的。焦虑，就是因为你很在乎一种想法，对这种想法敏感，排挤甚至抵制。这样做只会加强思想的矛盾和分裂，加强这些你不愿提及的想法。反过来，你接受这些想法，本来这些想法就是一个正常人应有的想法。你去感受它们，接纳它们，把它们当成自己的一部分。当你不再排斥，不再对抗，不再分裂，这些想法会自然的淡化消失。
改变，就是改变你脆弱而敏感的神经，接受更多的想法和结果。结果，更多的时候是由"天"决定的，你自己所做的就是一点一滴的做好自己当前应当做好的事情。成功不在于你如何去想，去周全，更重要的是你如何一步一步的去做。失败和挫折也是难免的，接受它们，享受它们，是人都会有错误。

aero 发表于 13-4-19 08:47:51

1# 千岁寒

aero 发表于 13-4-19 08:50:10

百合清脑静神汤试试可以上百度百科查

一定是我不够好 发表于 13-4-20 11:30:45

焦虑了几个月。那滋味真的挺不好受的。心跳加速、呼吸短促、头晕、四肢无力。各种恐惧。。所以今天决定建个群。在群里跟大家讨论焦虑知识、让大家彼此有个交流、分享心得的机会。欢迎各位焦友加入！！ 群号：81463900 （最近在看《精神焦虑症的自救》这本书。个人感觉效果不错！！各位焦友可以去看一看！！《精神焦虑症的自救》群里有，欢迎各位下载阅读。日后有更好的恢复方法。我会在群里与大家分享！！让更多焦虑的朋友能够从中受益。）   打广告的、请勿加入。多谢合作。

千岁寒 发表于 13-5-3 21:41:24

现在的我，这个接受有更具体一些方法吗？比如像造船人说的心理暗示？

狗狗文 发表于 13-5-3 23:31:52

“当1件工作交到手上，我就觉得它会失败，然后大家会耻笑我”

你这么确定大家会耻笑你？

我还从你字里行间，看到你是一个认真负责的人呢。

如果你的同事工作没做好，你会不分青红皂白地耻笑他还是尽力帮助他？

轻松点，这世界没那么糟糕。

千岁寒 发表于 13-5-5 22:44:15

又害怕了

千岁寒 发表于 13-5-5 22:46:55

狗狗文'谢谢'我是怕出错'然后很负责的'内心深处莫明的怕

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