puchunxi 发表于 13-4-2 16:41:30

正确充足的睡眠能使抑郁症状自然缓解

已经有过多次体验，现在又深刻地体验了一次。就是前天晚上看木碗写的《心灵的复苏》，一不小心看到凌晨三点多快四点了才睡觉，结果第二天那个难受，又回到很久以前重度抑郁状态，又有很多问题又想不通了，一切都无法进行了，痛苦的程度难以言表，反正什么也干不了，干脆早早睡觉，睡不着。睡不着也不着急，想起什么了就由他想去，想不起了就默念佛号，没多久也就睡着了，而且睡得还很好。意想不到的是，今天一觉醒来，一切烟消云散，恢复正常状态。

智空 发表于 13-4-6 08:59:28

对，生活回归到自然的[道]上:hug:

小丁 发表于 13-4-6 17:49:21

某种意义讲二者互为因果...因失眠致抑郁的改善睡眠抑郁或许会好...因抑郁致失眠的恐怕就不是这么回事了...

foresteyes 发表于 13-4-10 06:54:30

當失眠成了問題, 那就是要受苦的時間, 不是說去睡就去睡的了。

初儿 发表于 13-4-10 15:03:05

是的，有什么烦恼的事，睡一觉就好了。正常人，不休息好。熬夜都不舒服，我们又点抑郁的，还是好好休息合理安排时间吧。白天看书玩就得啦。没必要熬夜。
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