貌似强迫观念很严重...
小丁 发表于 12-10-8 15:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真的吗？从哪里看出来我有强迫？
本帖最后由 yhx0719 于 12-10-9 11:11 编辑
大概总结这40天的进步：还有许多没想到，慢慢总结。
1、行为改变：短短几天时间就克服了10几年顽固的依赖电视的坏习惯；并培养了积极有益的好习惯：情绪不好时，上阳光看病友贴子及时鼓励自己并自我分析、发现问题，解决问题。
2、认知改变：现在批评自己越来越少，鼓励自己越来越多了。即使一不小心的出现消极思维，也会在很短时间内以积极认知调整过来。
3、忍受挫折、痛苦能力提高
4、许多积极行为出现：能在情绪特别低落时，还坚持做一些事，比如：去图书馆、做饭等。
5、突破10年极限的行为不断出现：顺利跨过购物坎、国庆坎、身体疾病折磨坎、别人打击坎……
6、情绪低落的时间在逐渐缩短：由原来的几年、几个月到如今的几个小时。
就是靠不断发现进步，鼓励自己才坚持到现在！
想在这做个计划表都不好做
10.9日
昨晚看了演员傅冲讲传统文化帮助全家视频，真是太打动人了，讲到她的童年时，大家同病相怜，深同感触不由自己哭了，尤其在讲到学习了《弟子规》后，对父母态度的转变，更是让我跟着哭得一塌糊涂，百感交集，想到童年家庭对自己的伤害及得病几年父母无意对我的伤害，自己的委屈；但又想到父母年老自己又未尽孝，自己对父母深深的爱。百般感情交集心头，只有以泪洗面……。
在娱乐圈这个大染缸都能通过学习传统文化如此变化之大，这让我很是诧异，震惊！更加触动了自己对传统文化的兴趣！
本帖最后由 yhx0719 于 12-10-9 11:08 编辑
直到今天，我才彻底发现自己爱走极端的毛病。完全符合孔子说的：“过犹不及”。过去和现在完全走两个极端：过去由于经济没有约束，买衣服什么都不考虑，全凭意气用事；现在被过去内疚所累，过度考虑：价位；款式、颜色；号码……，简直到了病态地步，弄得每次买衣服都严重困扰自己。就像圣人说的：超过了标准与不够标准，一样都是毛病，做得恰到好处，符合中庸之道，才是对的。”由此想到，自己的抑郁是不是也是过犹不及的毛病？完美主义是不是过犹不及的表现呢？
那些过度内疚反复自责的表现就是强迫观念...
22# 小丁
你是山西的吗？我是
一定会成功的！
太原的
24# 战友
{QQ85}
大概总结这40天的进步：还有许多没想到，慢慢总结。
1、行为改变：短短几天时间就克服了10几年顽固的依赖电视的坏习惯；并培养了积极有益的好习惯：情绪不好时，上阳光看病友贴子及时鼓励自己并自我分析、发现问题 ...
yhx0719 发表于 12-10-8 16:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
很大的进步啊。加油！一定可以走出来。
本帖最后由 yhx0719 于 12-10-9 21:43 编辑
10.9日 今天自己太了不起了！表现真好！继续加油！
今天真是太高兴了！本来是和妈妈一起下街看衣服及计划退衣服，一开始的心情并不是很好的，谁知碰上了孟姨，我很喜欢的一位长辈！其实以前和孟姨的交流也不多，但今天不知为什么，一看到孟姨，就好像见到了许久不见的亲人一样，很是亲切！就想和孟姨说许多知心话。自己对孟姨的印象从一开始就非常好，许多年再见到，是如此的亲切，就好像自己的母亲一样，这也许就是人和人之间的缘分吧。今天我的表现都让我自己吃惊，哪里像一个抑郁患者，如此活泼，如此健谈，和孟姨说了许多话，问孟姨我现在学中医是否晚？让孟姨看我买的衣服，给点建议；说今年过年去看她；让她来我家玩；说想认她为干妈；还告诉她我这么多年一直是因为自卑，差点荆海?自己是抑郁症了（还是怕别人不了解这个病，把我当成神经病，不敢和我亲近了，而我是如此渴望和别人亲近:亲情、友情……，所以还是憋回去了）还问询了她现在的情况：年龄、工作，生活、子女……。甚至还拉着孟姨的手，抱着胳膊，亲切的抱着孟姨，就好像妈妈一样。也许我太需要母爱了，太需要亲情了，而我对孟姨的印象一直就很好。甚至我和妈妈从来都没有如此亲切过，不是我不想和她亲切，有无数次，我也主动忍不住和父母亲近，但结果总是让我很失落！父母根本不了解我，不知道我真正需要的是什么，根本 无法沟通。和父亲亲近，父亲也依然是以前的样子，从来也不喜欢和我说话、沟通、宁可看电视，或和别人交流。每次留都留不住，急匆匆来，急匆匆去；妈妈倒是想和我说话，但妈妈的方式太让我痛苦了，我都30多岁了，她还像对待3岁小孩一样，我想和她交流的她又说不上来，反正我和妈妈很别扭，妈妈的好多做法、想法很让我无法接受，很是痛苦，也不想细说了，一说到这儿，心就很难受，不想再往下说了！
继续说些快乐的。今天在商场试衣服的感觉也从来没有过，以前买衣服总是很紧张，试几件衣服后，看见服务员的脸色就不好意思再看了，因为我知道自己买衣服很费劲。而今天，卖羽绒服的所有服务员态度都非常热情，我都热得不想试了，也不好意思再试了，服务员还是很热情、有耐心的让我试，和以前在其它地方买衣服完全是两种感觉。我问老公，老公说是因为去这儿买羽绒服的人少，我也不清楚。还有，不知为什么，我一和妈妈在一起，就很紧张、焦虑、不舒服，连拉着妈妈的手，挎着她的胳膊都很难受，我很害怕妈妈出现在我面前。其实我很希望能像别的母女一样亲密、和谐的一起逛街，一起做许多事……但今天和妈妈逛街却让我很是痛苦，不自在，宁可和老公逛街也不愿意和妈妈一起。
这个社会认识人就是不一样，就因为爸爸原来开诊所认识商场的一个老板，（而且这个服务员以前也老去诊所）正好前天的衣服就是买的他家的，所以我因为肥瘦试了好几件衣服，甚至说到不合适退，服务员的态度都是很热情的，这个社会，人没有点本事，没有朋友就是不行啊！越来越感觉到人们对医生，特别是中医的尊敬，更加想学中医了！
其实我觉得自己一点也不内向，记得以前一个心理咨询师说过我的性格其实是很开朗的。就是，我今天哪里像个抑郁患者，这两天看到邻居的小孩，都要逗逗。
今天老公又有三个病人，我太开心了，现在对老公的态度和原来都不一样了。
总结今日快乐之事：
1、老公的事业比以前好多了，这也充分说明了过去我的病情对老公事业的严重影响，现在我情况越来越好，老公的事业也越来越好；其实我老公在事业方面是个很有能力的人，脾气也很好，就是不会调和我的病情对他的影响，很受我的影响，我消极，他比我还消极。我积极，他也好。所以我一定得努力啊。
2、碰见孟姨
3、今天和别人说了许多话。体会到和人沟通是件多么快乐的事！
4、和妈妈说了我想学佛的事，妈妈也赞同。
总结：反正今天的快乐满得都洋洋四溢了！言语都无法表达，晚上刚回到家，蹦蹦跳跳的，又唱又跳，就像个小孩一样，当时都觉得自己很可爱。
本帖最后由 yhx0719 于 12-10-9 21:12 编辑
27# nobody_no2012
:handshake 最啊，我也觉得今年是与众不同的一年，10多年来第一次进步这么快！这么多！我们一起加油！
年龄不是个问题，只要你想走出来，慢慢循序渐进，一定可以的。。。。每天都要多赞赏自己！