红杉树 发表于 12-9-7 08:00:39

一个夏天我减了15斤体重

主要是少吃 原来用大碗吃饭 现在用小碗 我主食米饭 一顿3-4两 菜也吃的少 荤素都有 还有多喝水 我一天喝3公斤左右

新净 发表于 12-9-7 08:10:12

一天喝3公斤水？！{QQ53}

红杉树 发表于 12-9-7 08:10:38

春天的时候我200斤 现在185斤 减肥不要急于求成 慢慢来

hillchan 发表于 12-9-9 10:04:44

我的经验是多吃青菜,少吃肉。特别是晚餐。有空多喝茶叶，特别是湖南的茯砖茶，减肥效果明显。

红杉树 发表于 12-9-9 14:11:14

我的经验是多吃青菜,少吃肉。特别是晚餐。有空多喝茶叶，特别是湖南的茯砖茶，减肥效果明显。
hillchan 发表于 12-9-9 10:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif喝茶好像不好吧

开心果果 发表于 12-9-9 19:44:25

茯砖茶？

大麦加油 发表于 12-9-17 15:27:35

主要是少吃 原来用大碗吃饭 现在用小碗 我主食米饭 一顿3-4两 菜也吃的少 荤素都有 还有多喝水 我一天喝3公斤左右
8851281 发表于 12-9-7 08:00 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

老哥你掉的肉都长我身上了,我春天206斤,现在216斤

红杉树 发表于 12-9-17 15:30:30

放假一周休息在家今天称又涨了两斤{QQ41}

红莲四鼠 发表于 12-9-20 11:39:09

怎么不试试跑步呢？饿肚子的感觉很糟，对情绪也不好，而运动不但能减肥，而且流完汗精神舒爽，减肥效果也好啊。

红杉树 发表于 12-9-20 11:44:25

跑步 有点懒

SHANDANHUA 发表于 12-10-10 19:42:53

我的经验是少吃主食，多吃肉和菜。。。。。。至于一天喝3KG水吗，这个还没有仔细计算过

红杉树 发表于 12-10-12 07:26:18

最近一个月有长了三公斤{QQ43}

开心365 发表于 12-10-12 08:54:08

吃二甲双胍可以保持身材
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