红杉树 发表于 12-9-6 09:15:05

早醒是什么表现

最近早醒 三四点钟就醒了这是抑郁的表现还是躁狂的现象 问问大家

红杉树 发表于 12-9-6 09:16:19

晚上十点之前睡觉

wcy865368 发表于 12-9-6 12:10:40

我老婆也是晚上10左右睡，早上5点多就醒了。白天昏昏成成的，很犯困。有的说是药物的副作用，有的说是抑郁。不知道那种更准确

hillchan 发表于 12-9-6 20:44:23

估计是抑郁相多一点，但有6个小时左右的睡眠，只要醒来有精神，就不用太担心。

新净 发表于 12-9-7 07:57:08

抑郁的晨重夜轻只要睡眠质量好 时间恰好 早醒不必担心 醒了可以听听音乐 锻炼下身体 加油

红杉树 发表于 12-9-7 08:33:44

谢谢小陈 新净的解释 我不担心了

强魄 发表于 12-9-7 21:57:03

早醒是睡眠太浅，不用焦虑。早醒后不要急躁不要只囿于抱怨，而是想办法解决。或许可以这样,早醒后如果头昏昏沉沉可以放慢节奏散散步让身体稍稍缓一缓。之后再去接杯热开水趁热慢慢喝。因为水烫所以你只有选择一口一口慢慢喝,这样可以放慢你的节奏解除你的急躁。同时一边喝开水一边反思开导自己。另外从你的签名看你可能把有些问题想多了,建议你去看看盖德的正念疗法和佛教清心养性的文章，化解杂念

我想飞的更高 发表于 12-9-8 07:21:27

看到你前一个月讲吃抑郁药的，现在还吃吗，如果在吃，就不会是抑郁，如果不吃抑郁药了，可能还是轻抑郁

红杉树 发表于 12-9-8 07:27:53

我现在可能还有点轻抑郁
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