实践森田精神
1、“顺其自然、为所当为”刚开始是很难的，因为这个时候你是很痛苦的，但是随着时间的延长，病情会好转，因为这是个自然病程，不可能一下子好的。但是你能很好的坚持的话，你就会习惯痛苦，更确切的说是忽略痛苦，而能够更好的生活，更好的享受幸福。但是前提是一定要坚持实践。2：禁止消愁解闷的各种活动，不要因为痛苦而停止工作和学习，而去寻找解脱，因为这样你只能找到一时的解脱，抑郁的恶魔会很快再找上门来。所以要坚持为所当为，这样坚持下去才能真正的长久的获得幸福，收获康复。想做到真正的顺其自然、为所当为、禁止消愁解闷是很难的，需要很强的意志力，而我们这些人所缺乏的这是这些。有没有战友想一起走这条路，大家可以互相加QQ，或是在论坛里每天相互监督鼓励，让我们共同进步，走向康复。 作为辅助疗法吧。波波版主是论坛里的专家啊，{QQ28} 从“人与自然”的角度来说，抑郁症患者（以及其他所有类型的心理疾病患者）就是一群违背了“自然规律”而受到自然法则惩罚的、自然的天性暂时被蒙蔽了的人（请注意：这种天性并没有失去，只是需要拭去层垢，让其重见天日并加倍焕发），而凝聚东方智慧的“森田疗法”，正是一种启发、引导我们正确面对“自然”、正确处理自己与“自然”关系、重新找回“天性”的心理疗法。“森田疗法”的神髓，其实正是我国道家和禅宗的思想，要最简单地概括则是“顺应自然，为所当为”这八个字——对待“自然”的正确态度，不是要战胜、抗拒它，而是应敬畏、顺应它，我们在“自然”面前应该采取的行动不是“为所欲为”，而是“为所当为”。
具体到心理疾病的角度而言，恶性情绪的产生和不良症状的出现都是我们无法控制和逃避的“自然”，如果我们不顾“自然规律”非要人为地想控制它或者和它对抗，那么结果一定是越反抗反作用力越大，症状一定会加剧并更强烈地报复我们。然而一旦我们能够接受现实、能够意识到症状的出现是不以人的主观意志为转移的、能够试着与自己的恶劣心境、症状和平共处、共存，而且在忍受痛苦的同时，我们能够不管情绪、症状如何都始终坚持去做在当下应该做的事情，那么情况慢慢就会发生微妙的、神奇的变化……直至最终的“不治而治”
以上语句摘自论坛战友“8894”的帖子“抑郁症治本的关键是领悟！！！——我的简历及我理解的“森田”。具体了解可去看原帖。 森田正马说森田疗法对抑郁症无效 不是吧？？？？ 兄弟，森田疗法蛮难做到，你试着做吧，希望你能成功 顺其自然、为所当为，森田疗法不仅是一种神经质的治疗方法，同时也是一种哲学思考，通过领悟，让人能够感受到积极的力量 好难做到。。。 作为辅助疗法吧。波波版主是论坛里的专家啊，{QQ28}
皮特2010 发表于 2012-6-27 15:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif谢谢皮特的夸奖！:$专家的称谓还不敢当。
森田理论是一种很好的生活哲学，可以作为修正认知和思维模式的根本性疗法，并不只是辅助治疗。 我所整理的帖子，郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html
希望对大家有帮助:)
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