碰到问题,不断强迫,求证
老师您好:我是一名人民警察,是苏州人, 我经常有些问题,事情,明明知道答案和事实的真实情况,但是就是忍不住向他人求证,得到他人的肯定后,或浑身开心,否则会很焦虑,难过。但是我知道不应该问,而且答案我也肯定知道。我该什么办呢,是忍一忍,不问,做其他事,“顺其自然”,还是问明白,(但如果问了,就会强迫泛化,引申很多问题要弄明白,没完没了。痛苦死了)。还有,我一听到人家说谁家的老人病了,我就会想听听去问明白,现在如何,病情啥样,明明知道和我无关,但是不问很难过,焦虑。
有些问题,事情,人家刚刚和我说,我很快会在问一遍,已得到求证,才放心,但过了几天,又想问,很痛苦。
强迫给我带来了很多困惑和痛苦,现在我就是明明知道的事情,比如前几天我们单位的同事的父亲生肝癌,我作为领导问了一下,同事说没问题,是初期,只需以后长期服药。这几天,我一直再想问,但心里知道不该问,而且答案也知道,看见我同事就有冲动想问,不过这次我坚持没问,然后自己分析,但是很难过,真的很难受。如果坚持下去,时间长了,痛苦会减轻吗?有时一直想问,痛苦到极点,我就和自己说过三个月可以问的,或者在台历上表明日期,告诉自己那天可以问,以来暂时减轻焦虑和痛苦,这样可以吗?谢谢老师帮忙解答,万分感谢。 认出“罪犯”,不要被痛苦欺骗,不要和“罪犯”讨论,更不能对抗,所以只要认出它,随即离开,这是一个练习的过程,贵在坚持。加油 心岸老师,有什么好办法吗,请您帮忙,万分感到 这几天没登陆论坛,所以没有及时回复你,很抱歉。
首先强迫症这个症状非常明显
这个办法你一个是从认知上下手,就是对你的想法从认知本身一次一次给自己客观的证据,帮助自己找到安全感
另外就是根本性的完善人格,建立自信 建立安全感。估计和你幼年是否有关系呢
你比较敏感一些
完善人格是根本,这个路真需要专业化辅导下进行。
不知道你症状这样多久了
是否接受过专业治疗
这里先简单回复,再继续互动联系吧 老师您好 wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好
你好。 wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好
你好。 wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好
你好。
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