我也写写我的森田日记
[*]我一直以为我是抑郁，但看过森田之后我才知道我有神经质症状，而且还总是头疼头紧，现在才刚接触森田，今天刚看了神经质的实质与治疗，看了有一半吧，可能理解揣摩不透彻吧，感觉还没悟出实质性的东西，之前以为看完之后就会有所改变呢，看来是我期望过高了，呵呵。唉，头疼抑郁这么多年大脑变笨了，记性也非常不好。神经衰弱也很严重，看会书或电脑就头疼，胡思乱想或强迫立马就会头疼头紧，我现在的症状就是上班工作的时候不自然，不自在，笨手笨脚的，总害怕被别人看出我的不自在，更害怕别人说我能力不行，在这样的情况下就做不好自己，想尽各种办法对付都以失败告终，其实我自己明白我是有能力的，只是因为这些年的病，神经质抑郁头痛掩盖了我的能力，在亲戚朋友看来我就是低智力低能力，至少我爸就是这么认为的，心理不只百次的跟自己说我会好起来的，心理始终有个信念就是我一定能向以前一样开朗自信，也就是因为心理有这样信念，所以我才能熬过病魔的最痛苦期，虽然现在还没好，但我相信有我的努力与坚持还有这么多朋友的指导和安慰，康复应该指日可待。其实就接触森田疗法没几天，但是还是有点效果的，最起码我没那么痛苦了，不再症状上苦苦纠缠挣扎了，也算是有小有进步，以后还会继续写写关于森田疗法的感悟和以及存在的问题。希望亲爱的朋友们能给我点意见哈，亲爱的神经质病友们， 有你们陪着，我不孤单。。。。。。。。{QQ12} 加油{QQ85} 我将你的帖子移动到施旺红老师的版块，施老师是中国心理协会森田分会的理事，访问学者，博士，研究生导师，更重要的是他是位热心公益人士。很多在他版块和指导下写日记的朋友都康复了，那里也有些康复者常来看看，如果你乐意，我就给你转过去。 嗯 好的 谢谢版主啊 我现在就是想自己通过看森田的书自疗自愈就是希望有人指导我一下再通过自己的努力 达到痊愈效果{QQ89} 楼主的另外一个帖子的话。
[讨论] 恍然大悟
我有抑郁症五六年了，自今还在吃药，总感觉自己没什么抑郁的症状了，但每天还是很痛苦，总是在想为什么好不了，痛苦过，抱怨过，无奈过，直到麻木了，习惯了。直到前几天进入这个论坛，看了森田疗法板块，才恍然大悟，原来自己有神经质症状，终于知道自己为什么痛苦了，看了好多病友的帖子，感悟颇深，我现在特别急切的想看森田正马的书，希望自己能通过看他的书自疗自愈，但同时还有一点的担心，怕他的书研究多了，自己还是走不出来。以前自己也看过几本心理方面的书，也做过心理治疗，但都没什么效果，但这次我感觉不一样，就还没看到书里内容，光看一部分节选，我这两天就感觉好点了，真的，以后有什么状况再跟大家汇报一下，我现在要去找森田正马的书了。朋友们有什么建议可以跟我说下哈 我感觉走出强迫真的是要靠自己，周围的人不理解你，甚至父母，那就自己去接受自己，给自己多一点勇气。活在当下，做好该做的事情，我想楼主会慢慢转变心态的。这是我的一些感悟，跟之前相比，我觉得自己心情很平静。 我感觉走出强迫真的是要靠自己，周围的人不理解你，甚至父母，那就自己去接受自己，给自己多一点勇气。活在当下，做好该做的事情，我想楼主会慢慢转变心态的。这是我的一些感悟，跟之前相比，我觉得自己心情很平静。
神马飘过的日子 发表于 12-3-25 23:15 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ42} 我写日记帖子时候，我写10个帖子才有一个人回，还是施老师。有100个人看才有一个回帖的。
楼主这么幸福，却不写了，哎，还是施教授对，我老师瞎忙活，送走一个又一个。 只要心中有爱，就算是瞎忙活，也乐此不疲 是啊，但要有效率，如施老师那样著书立作才是大智慧。 本帖最后由 五凤朝阳刀 于 12-4-2 10:43 编辑
身份这个东西能给患者增添不少安全感，教授给予肯定的评价，就像在营业许可证盖了章 我这人有什么感悟有什么痛苦有什么不好等等都不太喜欢说出来， 应该是不懂得释放，所以我这病也算是一忍再忍， 一直忍到受不了的时候就爆发了，而且这一爆发就不可收拾的痛苦了五六年 ， 哎，这么多年什么痛苦都经历过了，反而觉得习惯了，并不是说我这人就喜欢痛苦，只是看的淡了些，不至于要死要活的。 就像我前段时间还痛苦的要命 ， 但自从看了森田的书，不对 ，应该从进入论坛的那天起 ， 我的痛苦就减轻了些 ， 后悔没有早点找到这里。因为在这里可以和跟我一样有着心里痛苦的朋友畅所欲言。 我是被病魔埋住了我不算高的智商，只知道每天痛苦消极悲观，认为这世上只有自己最不公平，但来到这里我也看到了有许许多多的和我一样的朋友，看来自己不算最坏的，还有所受的痛苦时间比自己的还要长的。也还有很多还没走出的很多朋友，在这里我要告诉你们一切都会好起来的，只要你有信念在就永远不会倒下去的。我的信念就是我一定可以像以前一样自信快乐的生活。 我现在还没痊愈，我每天还是会有种种症状缠着我让我痛苦，但我现在的痛苦只有症状的痛苦，只是单一的痛苦，不会有内心矛盾不会有精神冲突。 症状来了要持续痛苦四五个小时， 但我要纠缠它就是一整天，所以我就不管它 ，任其发展 ，这是很难做到 。也是我今天才悟出来森田的那种意境。下班的路上我在想:这两天我一直想着要去实践森田理论，每当症状来临时我就不停的想要去顺其自然 ， 结果越是不停的去调节反而还没什么效果，还是在症状上纠缠不已，还是想要它消失， 我这样不停地调整是不是就误解了顺其自然，为所当为的真正含义呢 。所以我在想不做任何调节是不是就是真正的顺其自然 ， 也就是所谓的放弃呢 ，也许放弃是唯一的出路 。:这样想着我就轻松了，就是有症状的痛苦我也能心平气和的忍受。 我的症状是每天都会有的，而且一直持续好几个小时 ， 在写这个感悟的时候我症状已经走了。 我的症状主要是头疼头很难受很混沌 ，症状来时智商基本上降为零，所以没办法静下心思写点心得，今天看到版主上面说的，我就又想写点什么，我也不是得了好处就悄悄溜走的人啊，也希望自己的经历感悟能帮到 还没走出来的人哪，哈哈。就先写这些吧，有什么感悟以后再写吧。:loveliness: 我们一起加油！
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