吃饭很好，早上一碗小米稀饭，半个馒头，有时买着吃，近一年早餐能保证，上午有时间就吃个水果，最近喝汤药就沒吃橙子、猕猴桃。中午两馒头，一般一荤两素菜，一碗汤，有时饭后再喝一包奶。晚上以素食为主，一个馒头一碗汤，饭后吃点水果或核核仁干果。个人感觉胃口还好。
谢谢你的回复，我现在也注意晚上泡脚，睡前自己按摩脚了，有时也请人推拿。没艾炙过，听说能通络，有时间也试试，我现在也想如何更好孝敬老人，当然多想无宜，多行动。
我觉得你不尽要吃舒筋活血，安神还需要补血。
还需要补充阳气，平时要多注意保暖。
嗯。中医给我开的中药有通络活血补血补气的药，有时也吃点老婆的阿胶膏，平时生活还比较注意。
这两天天冷，又感觉这痛那痛，有时脚背手背隐隐痛，前天阳光好，也暖和没这些症状。春暖花开快来吧！我还得吃药，不能停啊。
楼主也祝你健康快乐！
不好意思，刚开阳光论坛，不熟，你8号之后的贴今天才看到，我仔细看一下，有什么意见，过会告诉你。
你好，我觉是你的食物还需要调整，你想听的话，请把你舌苔和舌质情况和大便是否成形的情况告诉我，还有这么冷的天气，水果就不要吃了，越吃越对你的病情不好的。
21# 快乐享受每一天
我估计你体内的寒气和湿气也蛮重的，你确实很需要阳光和能量，早点做艾灸吧，吃中药只是一时的暂缓，不能彻底地好的，你要全方位调理的。
我去年11月有一阵头晕，偶手麻，后来就脖子紧，偶有偏头痛，春节期间有一阵肠鸣，元宵节有一阵断药，又失眠了，现在常感觉肌肉紧张没放松，有时还串痛、串跳。现在1.5片阿普唑仑(上午半片，晚上1片)，还有舒肝、筋活血、安神的中药。现在不吃阿普就有失眠或早醒。饮食上常喝山药红枣小米粥，因甘油三脂有点高吃肉少。舌苔薄，舌有点红，去年下半年舌下有粗血管，吃了点逐瘀的中药，好点了，我发现吃了点逐瘀的药再常运动手指上的月牙都大了，有三个手指上以前都没有现也有点了。
哈哈，太关注自己的身体了，就是敏感。现在睡觉好了，乱跳串痛就少。上周练腹肌，整的小肚子有点痛。早上起来看舌头好像有点齿痕，以前可能也有，但没关注过。有点焦虑真的是自己紧张、神经出来的。
你有大便成形吗
齿痕一般是脾虚的问题
大便一般都是溏泄的
舌苔白吗