兰草 发表于 14-7-16 09:41
我们生病的经历及种种心苦历程是我们无比宝贵的財富。其实，我们都很富有呀。用心去感受，感恩生活的点滴。 ...
:handshake说得真好。苦难最大的收获是珍惜细微的感动，生活中的点点滴滴
最累是自闭着的孤独
2014-07-19 20:06:37 来源: 作者:武志红
当一个人努力做一件事或真心关爱一个人时，幸福便悄悄来临了。
——维克多•弗兰克
最深的链接即，你将全部身心投入到一个人或一个事上。
最累的人，是什么都不做的人。
一些人，他们很少工作，也没什么交际，但他们任何时候都累得不行。旁观者很难理解，他们累什么。他们也不知。
深入谈下去会发现，这种累，是源自内在的交战。他们一方面无比渴望和人或事链接——这一点并不容易觉知到，但另一方面，他们又恐惧建立任何链接，所以要压制着链接的渴望。
链接的渴望，是人类最根本的渴求之一吧，要压制它，那将耗掉大量的能量，所以累由此而来。
相反，有意义的忙，反而可以是一种治疗。
我们都知道，做你自己喜欢的事，不仅不容易累，还可以越做越精神。因你投入到事情中时，你和事情就建立了链接。
同理，和喜欢的人在一起，也可以越来越享受，这也是有链接的发生。
链接，意味着，关系建立了，关系成为一个通道，而能量在这个通道中流动，这份流动着的能量，是最好的滋养。
冥想和静坐，也是极好的滋养方式。这时候的孤独，其实是有深度链接的。若能在冥想和静坐中将念头熄掉，那将是最佳滋养。或者说，用滋养这个词，已不足以来形容了。
深度睡眠，也可以很好地滋养一个人。这是我们每个人都可以得到的滋养方式，当然，也有人深度睡眠极少，甚至接近于无，那一定是，这个人的头脑每时每刻都在拼命运转，他不敢沉静下来，沉静中他会碰触自己内心，而内心中的痛苦，他认为会淹没自己。
我差不多每天都午休，有时，感觉，午休并不是在追求身体的休息，甚至也不是一般意义上的身体的休息，追求的，是自己绵绵不绝的念头突然间有一刻能安静下来。这种安静一旦发生，哪怕只是很短的一个瞬间，也会很好地滋养到我。
我做事情不容易累，因我做的事，基本都是我喜欢的。但与人交往时，我很容易有累发生。对此，通俗的说法是，在人际交往中不自然，而深入觉知的话，是因又渴望链接又抗拒链接的矛盾，在损耗着自己。心不动，感觉不动，而头脑在妄动。
闭式的孤独，总伴随着激烈的挣扎。
这篇小文，得益于一位来访者的故事。她正是没怎么工作，也没什么交际，但每天都累得不得了。她的累，有一现实原因：她每天简直是用生命看电脑，没法停下来，最后头晕眼花，全身不舒服。
但前不久，因生病，她必须得躺在床上，没法看电脑。躺在床上的十几个小时，她感觉自己得到了休息，并有了很好的感悟：“那十几个小时中，我的头脑就像是个游泳池，我不再控制我的想法，它们在游泳池内自由流动着……”
这份感悟很好，让她放松下来。但紧接着，她做了一个噩梦：一个人在靠近她，鼻息都触到了她脸上的皮肤，她被吓醒了。
吓醒后，她明显感觉，自己又开始控制头脑里的那些想法。如此一来，她的头脑不再是流动的游泳池，而变成了一团乱麻，甚至可以说是混凝土。
探讨这一现象时，她说，她感觉自己的人生，就像是偶尔有一个小小的放松，随即她会将自己的心提起来，接下来的时间，就是漫长的空白。
空白，是因为她完全活在一团乱麻的头脑里，而没有和任何事物建立链接。而她的那个噩梦则显示，她在惧怕链接，抗拒链接，任何人的靠近，可能都会吓到她。
她整天陷在电脑中，就好像她的头脑和电脑长在了一起。这样的人，现在有太多吧。
整天玩电脑，导致了她的累。但我见过一些个案，不玩电脑，也不做事情，仍然整天很累。问他们，他们都会说，自己的头脑是一刻都不得闲，但他们这种不间断的思考，却没有带来成果。即，若深入探讨他们的思想，就发现他们的思想一样是苍白的。
因为，他们的思想是无源之水。感觉，是你与事物建立关系那一刹那的产物，而真正的思想，则是感觉的提炼，它一样也是扎根于你与各种事物包括你的心的链接。
所以说，宅在自己的世界里，这种自闭式的孤独，总伴随着头脑的妄动，并且头脑的妄动，是为了抗拒链接的渴望，这导致了累。
话也说回来，我们每个人，都有程度不一的宅。作为没有开悟的普通人，我们势必都有一个自我。要从自我走出，而和外界建立链接，我们一样也需要一些过渡。
从宅在自我中，到和与外界建立链接，我们须调整节奏，让自己慢慢进入世界，这时那些看似无聊的东西，可发挥过渡作用。如早上起床时，我要闹钟响两次，而不是第一次响就起来。
并且，醒来后，要看看手机，这是在过渡，从自己的宅，进入外界的过渡。
譬如一个书法爱好者，在写字前，他会抽抽烟，和人聊聊天，喝喝茶，随便做点各种无聊的事，突然间，他有感觉了，然后再开始写字。抽烟、聊天、喝茶……这些无聊的事，也是过渡。
任何需要感觉才能做好的事，当事人可能都会发现，自己需要一段时间的过渡，有时这个过渡时间会很长。因为感觉，需要你和那个事情建立关系才会发生。
因为这一原因，作家、艺术家等，常有严重的拖延症。
不过这份过渡，也可以用更好的方式来做。譬如，静心会是很好的方式。我偶尔会这样做：在写文章前，先看大量资料，然后让自己安静下来，闭上眼睛，感受身体。这样静心一段时间后，再开始写文章，就会变得有效率很多。
本帖最后由 碧水清秋 于 14-7-20 12:17 编辑
这些我都经历过，慢慢试着相信点什么就好
幺儿生日，双方父母一起去玩了一趟，很多事情尽释前嫌，大家很开心，父母老了很多，我心里觉得有点说不出来的感觉，有点点无可奈何的悲凉，还是那样好强，控制欲，却有了老态，算了，学会让着点，不服老，不等于不老。这几天想起读书时候一个爱看书的欣赏的朋友说，她一阵子研究一样什么三国，什么红楼，琼瑶，武侠。。。，以前生病我病床上都夸张的放着一排书，一直在看，其实注意力不集中，心不静，好多时候浑浑噩噩的，现在状态越来越好，准备也好好研究书，最近看老梁故事会三毛，家里有本不太全的三毛作品集，很好看，真是一个善良的奇女子，或许，还因为她也有抑郁。一个人善良是很可贵的，继续看
学会三句话：算了，不要紧，会过去的
本帖最后由 碧水清秋 于 14-7-31 16:49 编辑
今天找到个笔记本，记不得在哪里抄的了，很好，共享-----世界上没有一件事情是偶然发生的，每一件事情的发生都必有其原因，想不开就不要想，得不到，就不要，难为自己，何必呢？
你得到越多，也必然比别人承受更多
生命中有很多事情把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态
顺利，只是一种平庸的生活
生命中的每一件事情，都是来成就你和平衡你
人生最大的意义并不是在拿一手好牌，而是在于打好一手坏牌。记住：在你前进的路上，找不到你的方向的时候，也许，它已经来到了你的身后了
苦难，是一笔财富，每一个成功的人都会面对苦难。每一个成功的人在苦难面前都会勇往直前，永不放弃。当苦难打击你，你已经很好地走过时，回忆它都会带着温暖的颜色
想起刚刚看了手机电子书《心灵的七种兵器》，一直知道心理学界有武志红这人，居然他得过抑郁症，还有躁郁症，现在是心理学家，书是他写的，写得不错，等会我会摘录部分语句
想想王宇抑郁严重做了咨询师，武志红也是得躁郁做咨询师，我的小心肝又在蠢蠢欲动了。。。。呀呀呀呀，先看书，让见识走远。。。哦，最近看了手机电子书司晶的《拉自己一把》挺感动得，记不得在帖子介绍过没有，百度了一下真有这么个人，还有照片，很厉害
失去你想要的，因为，你将得到更好的
理解自己的处境，比急着做一些改变的举措更重要，因为假若你能很好的聆听内心的声音，你会自动找到更好的答案，而好的改变会自然而然的发生，因为，你会心甘情愿地去做一些正确的事情-武志红-以下也是，我觉得挺好的
追求人格的自由，结束已发生的事实对我们人格的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事，承认它已不可改变
自己才是问题的答案，由此，我们开始改变自己，最终获得更大的自由
多数心理问题就是我们小时候拒绝接受自己的父母，拒绝接受这生命中最大的命运
要想获得自由，首先接受现实
若想最快地获得自由，就要接受并尊重自己难抵达最佳状态的事实
接受心痛和悲伤
真而纯的情绪，是缘自于当下的情绪，它是在提示我们你现在欠缺什么，你现在应当补什么--尊重，接受它，听从它的指引
假若你明白了自己存在的卑微性，那你会明白，你越懂得接受，你的心灵所享有的自由度就越高
这句我想到，其实，每个人都是卑微的，汶川地震里面，一个人算啥，飞机失事里面呢？就算你是博士，局长，很厉害的人，为什么我们抑郁的特别觉得孤独呢？因为我们的心没有打开，很多人和父母关系和链接有问题，而社会上很多人，其实，也是渺小的，可是，他们和朋友。家人，单位抱成团，至少就觉得声势浩大，心理感觉就不同，别人我不知道，以前我就是一个人，就算在人群，心都没有打开，觉得特别孤单。。。。现在改变了很多，希望大家都慢慢打开自己的心
希望我们都越来越好，释放生活给的悲伤，愤怒，过上越来越开心的日子，拥有越来越多的自由，自我
武志红的BLOGhttp://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1417037145_0_1.html