彩云 发表于 12-1-16 16:52:37

一宁 发表于 12-1-18 08:48:46

你好，什么也不要想，只是静静的观察着，感受着。
或者把心的注意力安放在脚底，引火向下，也有利于促进睡眠，不那么容易胡思乱想。
页: [1]
查看完整版本: 失眠痛苦中寻求帮助