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30# 7362610 {QQ78} 谢谢
2012-01-09 星期一 晴
昨天中午忘记吃药，今天也只吃了一颗黛力新。这周计划吧药量降下来，本周把黛力新减到每天一颗。我觉得现在已经好了，今天上班状态也还不错。所以考虑慢慢把药量降下来。吸取其他病友的教训，不能擅自停药。下次到医院咨询一下医生！加油！
即使好转也有延续一段吃药时间，避免反复。不要自己随便减量。
楼主的学习能力和悟性都很好。
34# 银碗盛雪 谢谢提醒，这样减药确实有点太心急了。就把黛力新定在一颗，服用一段时间再说。
35# 世钧
如果状态好转了，都要坚持服用最少3个月，才能够慢慢减量啊，哪有刚好一点就减量的啊~~会使病情变化的啊~~
36# Carrie_活着 哈哈，谢谢哦，我现在服药已经4个月了，计划服用半年吧！
2010-01-11 星期三 阴
刚参加完年会回来。参加了两个节目，一个舞蹈，一首歌曲。第一次在那么多人面前表演，不过感觉还可以。只是上台前有点惊恐，心悸，反应最厉害时，我没有刻意去控制。晚餐吃了点辣椒，同事说油水太大或者吃了辣椒的时候，不能服药。我听从同事的建议，没有服药。明天继续吧！
2010-01-12 星期四 阴转小雨
受到森田疗法的启示，我不打算每天都在这里记录自己的病情了，因为森田疗法告诉我们，不要去关注自己的情绪，如果痛苦，就任其痛苦，然后做自己应该做的工作。而且，我感觉现在好了，很久没有再感觉到抑郁了。所以我将多说一些生活中的事情，当然偶尔也会再说一下病情和状况。虽然现在好了，但是应该吸取其他病友的经验，不能擅自停药。我计划至少服药半年，现在已经四个月，我会继续坚持服药。咨询医生后再慢慢减量。今天和病友商量，希望发起成立一个阳光论坛的加盟QQ群（河南区），目前已经找了一些在论坛上留下QQ的朋友。如果以后看到的朋友相加，请加入，群号码为：1-3-9-4-1-2-7-5-1。加入时请附上自己的阳光论坛id
2010-01-13 星期五 阴转小雨
昨晚节目组聚会，K歌至凌晨1点钟！这种事情是偶尔为之，更多时候要保持健康规律的生活习惯！
不天天写，关注症状是对的。
不过，我不建议你终断。有些正念还是要写在这里的，因为今后这个问题有可能反复，回头再看看状态好时候的体悟，能够快速将你从反复中拯救出来。
41# 银碗盛雪 {QQ0} ，但是森田疗法的治疗这样的，不要把自己当病人，而是当作正常人那样的工作，不要想自己的症状和感觉，因为正是由于我们过于关注自己的感觉，才让自己注意里一直聚焦在自己身上，才得了病。如果要恢复，就要打破这种精神交互作用的呀！
本帖最后由 世钧 于 12-1-16 21:27 编辑
2012-01-15 星期日 雨
下了整整一天。冒着雨去了医院，回来时天已经黑了！
本帖最后由 世钧 于 12-1-16 21:36 编辑
2012-01-16 星期一 晴
6点起床，终于顶到了一张卧铺票。为了订到这张票，我不得不提前一天出发。然后在别人酣梦时，我匆匆赶往了医院。今天要做血检。上午11点前又赶到了公司。觉得在公司的记忆是空白，一天就这么过来了，好像什么都没发生过。昨天还书的时候借了一本《京华烟云》，一看之下竟有些爱不释手！又被别人说，太文艺了，附庸风雅，呵呵！
老兄，我比你幸运一些，抑郁和躁狂让我在人生的道路上颠簸，前几天看书有一句话让我恍然大悟，“尝试改变自己才是最大的功能障碍”
mrytsr@qq.com，要是我们可以取得联系的话 可能 能帮上彼此