我的抑郁经历和我对抑郁的看法
我从2011年的8月份开始恢复写日记，我清楚的知道，当我开始写日记的时候，我的状态又不好了。从2009年9月开始的那段经历，还历历在目，那段时间，我第一次开始坚持写日记，不是因为我喜欢写日记，而是就想记录着浑浑噩噩的每一天。当时连续写了四个月吧，写的都是反映我状态不好的内容，是想做却做不出来的状态，是大脑一片空白的状态，是成天坐在电脑面前坐立不安的状态，是躺在床上却怎么也睡不着的状态，是整天都处于异常痛苦的状态。我知道，那些不好的状态来源于两个方面：1.我的硕士论文这段时期没有任何进展。2.找工作没有任何进展。两个方面的因素交叉感染，相互影响，相互叠加，共同打击着我脆弱的心灵。导师的高要求、高节奏给了我很大的思想包袱，当我用几个月的时间去想同一个问题而没有任何进展的时候，我失眠了，变得烦躁不安，变的消极自卑。夜，变得很漫长，很困，却怎么也睡不着；黎明，似乎又来的太快，我又要做事了，可我能做什么呢？白天没有精神，记忆力变的很差，头脑成天都是昏昏沉沉的，找工作当然也没有任何信心，一个连自己都不满意的人，还指望招聘单位满意吗？不过，我仍然在坚持着，坚持看着下载下来的一篇篇参考论文。也许是上天的眷顾，也许是我的坚持换来了回报，2009年12月底，漫漫长夜中我终于看到了一丝曙光，我论文找到了突破口，我终于找到了努力的方向。我是学计算机的，毕业论文要写程序，每天写着代码，实现着脑中的想法，每每调试成功的时候，我很兴奋，那时，虽然弄的很晚、很困，但我的头脑却一天天清醒起来，一天天恢复着思考。大约一个月后，我看到了自己想要的结果，我的努力得到了导师的认可，同时，我也惊喜的发现，那个充满快乐、还有点自负的我又回来了。2010年7月，我毕业了，来到了我现在的单位工作。2011年9月，我调入了一个科室，开始了一个我从来没涉及过的领域。现在看来，我的确是一个慢进度、适应能力弱的人，在那个科室，我工作一窍不通，别人跟我讲了，我仍一知半解，似懂非懂，做起事情来错误百出，短时期后，别人跟我讲的我竟然全忘了，同事们慢慢失去了耐心。我是一个研究生，是这个单位学历最高的，领导自然寄予厚望，他们都认为我应该是一个适应能力强、上手特别快、能很快进入角色的高材生。可我却令他们失望了，我什么事情都不能做好，基本事情都做不好，更别说承担些什么。领导本来想多锻炼锻炼我的，可我就像豆腐一样，一压就碎了，完全不堪重压。我陷入了苦恼之中，脑袋里成天想着，我怎么这么笨，我怎么什么事情都干不好，我太丢脸了，连个普通员工都不如。9月的那段时期，房子的事情也困扰着我，畸高的房价和微薄的工资形成了鲜明的对比，买房子成为我的心病。又是两件事情，它们一起压过来了，压的我喘不过气来，抗压能力差的弱点又一次暴露出来。夜里，我又失眠了；白天，我又呆呆的盯着电脑，脑袋瓜空空的，似乎还有点耳鸣。工作上更是糟糕，什么事情也不想做，就坐在那，听到同事敲击键盘的声音，心里更是着急，却什么事情也干不了。我和科长一个办公室，看的出来，领导对我很失望，也不想跟我多说什么，一天也叫不上几次我的名字，而我似乎也麻木了，看着那些密密麻麻的数据，看着那些似懂非懂的文章，脑袋瓜却不再运转。我知道我抑郁了，我又一次失去了笑容。就在那段时间，我遇到了阳关论坛，我遇到了和我有着相似经历的朋友们，大家虽然未曾谋面，但大家的心却彼此相连，彼此呵护，这是一个让人倍感温暖的大家庭，我在这里得到了心灵的慰藉，找到了心灵的寄托。大家走出抑郁的经历深深鼓舞了我，心中的希望之火似乎重新燃烧起来。我一直没吃药，可能是比较懒吧，没有像其他战友那样采取各种各样措施和病魔抗争，就一直想通过心里调整走出来，我没有信心能不能做到，只是在坚持着，坚持做着那些不得不做的事情，虽然没什么效率，虽然没被领导认可，虽然我仍然不高兴，虽然仍然悲观，虽然仍然看不到未来，但我仍然在做着，坚持着。新房买不起，我和我女朋友就看着二手房，但二手房不是太旧，就是太贵，也是很纠结的事情，但我们也还是在坚持看着。
但我逐渐发现，我的坚持换来了一些值得肯定的东西。经过对大量二手房中介的了解和咨询，我找到了自己还算满意的二手房，无论是价格还是房龄，都符合我和我女朋友的心里预期，现在交定金了，房子的事算是尘埃落定。就在这段时间，我的工作也有了进展，原来不通的地方在逐渐的理顺，虽然还不能融会贯通，但还是在进步之中，我的心逐渐变得平静，脑袋瓜开始转了，能做一些事了，确实，有的事情做得多了，也就熟悉了吧。这两天我的状态有所改善，最起码我很想分享我的一些想法，我可以安然坐在这里打出这么多的字，我觉得自己进步了，在逐渐好转之中吧。我有点庆幸，幸好没吃药，否则肯定要算在药的功劳上了。我不敢说，现在的我已经走出了抑郁，已经恢复到原来的我，但我仍然会坚持下去，守护住属于自己的这份宁静，守护住属于自己的那份希望。
我写这段文字，主要是想用自己的经历告诉战友们：药会治疗我们的头脑中的物理病变，缓解抑郁情绪的产生，但自己的心里调整还是是最关键的，产生抑郁的心魔必须予以铲除，才能真正走出来。只要坚持走下去，一件事一件事坚持着去做，慢慢积累，总有走出去的一天，总有看到希望的一天。“坚持到底就是胜利”最后用这句话送给还在路上的我，也送给风雨同舟的战友们，愿我们的天空挂满七彩斑斓的彩虹，拥有浪涛过后属于自己的那份宁静。
药物就是缓解抑郁情绪的产生，但自己的心里调整还是是最关键的。{QQ79}心态很重要 感觉还没有完全走出来，当工作没有达到预期，被领导质问的时候，情绪就持续低落，悲观情绪还存在，继续努力吧。。 继续努力，持续加油 自己能调节出来，真是一件幸事。
持续记录你的心路过程吧，给其他战友一些借鉴和鼓励 大家一起坚持啊，弄清楚产生抑郁的根源，一点一点坚持做着每一件事情。也许在不远的将来，我们会惊喜的发现，原来存在的问题逐渐得到解决，而我们烦躁的心境也变得平静下来。。。 {QQ82}坚持，才是硬道理。 很多人在坚持，我很敬佩这些人，是的，这个世界有矛就有盾，一物降一物，抑郁也不是不可战胜的，只是他们还没找到出路，路早晚会被找到。 先挨过去，会一天天好起来的 看资料看到现在，就想过来看看了。
最近状态还算不错，做着自己想做的事情，看到一点一点的成果，还是挺高兴的。
记忆力还不算好，容易忘事，不去管它了，做好自己的事，保持轻松的心情，一切都会好的
一起加油！！！ {QQ42}替你高兴~！！加油加油！ LZ同行路过。我是11年12月份才无意间发现论坛，相见恨晚啊！ 很多道理都明白，但是要坚持做到真的很难，调整心态，有切实的方法吗？ 很多道理都明白，但是要坚持做到真的很难，调整心态，有切实的方法吗？ 14# 邃蝶格调
你的抑郁是怎么产生的呢？
页:
[1]
2