论坛 › 【焦虑症】 › 每天早醒

zhyiko123 发表于 11-11-28 07:25:25

每天早醒

每天都早睡，睡不着，早上四点不到就醒了。

一宁 发表于 11-11-28 07:57:23

近来这个冬天气候干燥，是暖冬，更加不利于睡眠，饮食上注意滋阴，同时心尽量放平。

围城.钱终输 发表于 11-11-28 08:02:00

我每天10点睡觉,有时很快入睡,有时会难入睡,但基本早上4点必醒. 我觉得反正也睡了6个钟了,应该问题不大

坐看云起 发表于 11-11-28 13:52:57

睡眠是很困扰人的，早醒后的当天人就会感到很难过，反应迟钝、表情呆滞、行动迟缓~~~:sleepy:

zhyiko123 发表于 11-11-28 16:16:48

3# 围城.钱终输
跟我差不多，也是10点左右睡觉。四点左右就醒了。

子木 发表于 11-11-28 17:13:38

以前早醒过，现在不知道为什么特别想睡，就是有时盗汗较为严重

zhyiko123 发表于 11-12-10 14:19:46

6# 子木
就是有时候出虚汗。也不知道怎么的。就是晚上4点不到就醒了！

yi_w0519 发表于 11-12-10 14:23:28

大家相互交流，经验分享，互相支持，互相鼓励，Q群193944151

EugeneShen 发表于 11-12-10 16:12:29

:)我也是。

双鱼的烦恼 发表于 12-4-3 21:52:18

这是焦虑还是抑郁啊？

快乐享受每一天 发表于 12-4-3 22:39:57

焦虑综合症吧。请教版主早醒是抑郁还是焦虑症? 我早醒是吃了神内开的药才有的，之前确实常焦虑或疑病，睡觉也只是入睡困难。。。

vip200966 发表于 12-4-4 14:01:53

头几天早醒，这三天几乎失眠，很痛苦，我该咋办呢

苦乐年华 发表于 12-4-4 20:06:26

作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.

苦乐年华 发表于 12-4-4 20:07:10

作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.

10号 发表于 12-4-4 23:07:57

看病的时候一个教授说难入睡是因为焦虑，早醒是因为抑郁，靠这个来判断病人的状况

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