今天是我没有吃药3个月的日子，希望这个日子能继续继续，，然后能永远的告别，希望能实现。。。
哎，我睡不好就会头疼，倒胃口，想吐！
停药后睡眠入睡都不错，就是每晚都要醒2次，10.30睡觉 ，凌晨2点会醒一次，上厕所 ，4.30又会醒一次，2点这次醒来就会马上睡着，4.30上完洗手间可能要半个小时才能再次入睡，到早上7.00起床。
请问这样醒2次正常吗？
你这样睡已很好，你就不要当心了。其实你这样不算失眠。我现在还是严重失眠，我现在还在吃美抒玉，还是不睡好。
我感觉我心态是没问题了，前几天搬新家，换了床和环境肯定会失眠，结果果然晚上失眠了，但是熬到3点钟也迷迷糊糊睡着了，比以前彻夜失眠也好多了，然后第二天就能呼呼大睡。
现在我唯一郁闷的就是晚上醒来的次数很多，有3-4次，其实应该算多醒，只是我每次醒来上个洗手间，也还能继续入睡，我就不计较了，不知道这样有没有关系。。。
我感觉我心态是没问题了，前几天搬新家，换了床和环境肯定会失眠，结果果然晚上失眠了，但是熬到3点钟也迷迷糊糊睡着了，比以前彻夜失眠也好多了，然后第二天就能呼呼大睡。
现在我唯一郁闷的就是晚上醒来的次数 ...
chxdan 发表于 11-12-15 16:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif哎，我也这样，最近几天入睡没问题，就是早醒，醒后就想小便，小便量也不太，还是心态有问题，否则不会想到小便！想想还是人的潜意识在作怪！
21# ooopppccc 、
算了，咋们啊，要求别太高了，能入睡的快，睡的着就算了，管它醒几次，尿几次呢，总有一天机体会慢慢摆脱焦虑的困扰的。
我现在晚上10.30睡，睡到第二天7点，中间醒N次上厕所，我都不管，反正上完又能睡，一天睡够6小时，第二天精神抖擞就行了，总比天天吃药强吧，吃药是没有尽头的！
兄弟加油，我们一起加油！
21# ooopppccc、
算了，咋们啊，要求别太高了，能入睡的快，睡的着就算了，管它醒几次，尿几次呢，总有一天机体会慢慢摆脱焦虑的困扰的。
我现在晚上10.30睡，睡到第二天7点，中间醒N次上厕所，我都不 ...
chxdan 发表于 11-12-19 10:23 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif[/quote呵呵我也搬了新家,但现在新家不住,要过二年才住,期间住了几天都睡不着,吃了药才睡!
我就只有一天，搬家当天不适应，现在都好了，这几天睡的可沉了，我总是鼓励自己我会好的。 23# ooopppccc
楼主是安眠加中成药还是只吃安眠药然后再慢慢的戒？
我错就错在前面毫无顾忌的吃安眠药，要不然不会搞的这么复杂，后来吃中药，加运动，加心理调整，慢慢恢复，其实还没完全好，睡眠质量还很差，有的论坛的说早醒啊，多醒啊，都还算失眠，那我是不合格的，我天天多醒，早醒，但是我不计较，只要睡够5-6小时，白天精神好的就满足了。 25# 天天天晴
其实你这不算失眠，只是睡眠质量不好，有些论坛是把它夸大了的好在你心态还蛮好的，像我整晚睡不着连合格边都沾不上，我是有多么羡慕你啊，放宽心别要求太高。
27# 天天天晴
我现在是一有什么事情就睡不着，也是整夜睡不着的，但是事情解决了，就会睡着了。
相信你和我一样，其实都是心理问题。
我也是一有事情吃了药也睡不着，事情解决了也睡不着
觉得自己不会睡觉，也不困，不知道眼睛疼算不算困，有时听MP3觉得困了就睡，结果也睡不着