论坛 › 【走出抑郁】 › 停不了思考，不会生活在现实中

智空 发表于 11-10-7 09:30:05

无外乎就那么几种方法，你用了没有呢? 15# diapol

diapol 发表于 11-10-7 13:55:00

那几种方法，请您赐教，感激不尽！

智空 发表于 11-10-8 22:21:05

那几种方法，请您赐教，感激不尽！
diapol 发表于 11-10-7 13:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
前面不是贴过了么》没看？

我的总结：
正常生活=药物控制+心理治疗+阿弥陀佛... 2 3 4 5 6 .. 7 New
http://www.sunofus.org/bbs/thread-78967-1-1.html

diapol 发表于 11-10-9 14:57:48

恳请有经验的朋友能指点一二，我实在是被这种无休止的想法折磨坏了，跪谢各位{QQ0}，感激涕零

仙毯 发表于 11-10-10 11:07:03

我也一样，请有能力的人帮助我们{QQ0}

diapol 发表于 11-10-10 16:22:50

顶起来，别让她沉下去{QQ12}

放飞郁闷 发表于 11-10-11 15:48:48

建议听一听舒缓的音乐试试，特别是一个人的时候，舒缓的音乐可以默默的改变一个人有些时候的心情，可以吸引注意力的转移，可以释然一部分心理压力，可以改善一部分不良情绪。

呵呵，试试看，未必对每个人都有效，但对于每一个朋友来说，都会是个不错的方法。

diapol 发表于 11-10-12 09:07:20

22# 放飞郁闷
谢谢你的回复，版主真好

diapol 发表于 11-10-13 09:22:31

再次顶一下，期待朋友们能解我迷惑

小丁 发表于 11-10-13 11:50:00

这是抑郁症的某个阶段...停不住的思考...而且是负面思维油然而生...这些都是抑郁症状之一...细心的人发现没有:都说抑郁症精神思维阻滞...正常的正面的思维受抑制...但负面思维不停在运转且逻辑非常有条理...你这个时期俺已经渡过了...减压转移注意力药物加量(强迫思维)一段时间应该会减轻...

diapol 发表于 11-10-14 09:05:05

25# 小丁
谢谢你，小丁，感觉心理调节的路还很长啊

小丁 发表于 11-10-14 11:13:25

时间能够疗伤...尽量少去关注症状...一但陷入思绪交织混乱状态应尽可能脱离所处环境(抑郁症者自知力基本完整都能自身意识到)...工作生活中如压力源仍存在可以选择脱离或降低标准完成...这样一来多给自己生理心理上恢复及修复...但此过程因人而异个体差异很大...楼主这种停不住的类强迫思维症状是抑郁症中某个过程...推理来说它可能是某亚型5-HT递质及受体功能异常所致...俺几年前重的时候经历过了...随时间药物及自身修复及减压慢慢减轻消失...

浮一白 发表于 11-11-10 09:27:03

遇到这种情况我会听音乐。
上大学的时候每次考试前突击背书我都会耳朵里塞上耳机，几个晚上背下半个学期的东西。舍友都认为我是天赋异禀可以一心二用，但是实际上我不听音乐的话会老想事情，根本看不进去书。有东西分心之后学习的效率反而会高。不知道这个建议对你来说适用不适用，我是这么干的。我从小思维就比较跳跃散漫，爱幻想。有时候听着课讲这话脑袋就不知道跑哪里去了，但是我从来不认为这是需要治疗的疾病。相反我觉得一边想事情一边做事蛮有趣的，一个人可以当很多人用。如果那些想法实在困扰我做事情，一遍一遍在脑袋里面旋转，（压力大的时候会这样）我就会放下事情一边听音乐一边跳舞，你可以尝试一下，因为那时候如果你脑袋里还有东西，你就会摔倒。几次下来之后你做这件事情的时候脑袋就空空了。就这样放松一下，然后继续工作或者学习。我的感觉是当你真的不把它当回事的时候，它就真不是事了。

diapol 发表于 11-11-11 15:41:56

28# 浮一白
非常感谢！！

orangemiller 发表于 11-11-21 17:40:36

这里的人都是这样的 敏感 爱思考的.

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