但是我仍然是自卑的，仍然有些因睡眠不足导致的神经衰弱，仍然被鼻炎困扰，只是我开始敢于表现我的愤怒。当别人在我旁边大声咳嗽的时候，我敢于用咳嗽去抗议。
现在有时候我有莫名的恐惧，有时候又老天爷都不怕。还是每天浑浑噩噩的，每天用学英语和法语来度过我的生活，大部分时间我是一个人。我有三四个很好的朋友，我也认识了一些人，只是我还是倾向于一个人待着，一个人在学习室里看外语。
我已经做了两年的翻译，正在加强我的法语。
每天我还会被那些咳嗽声音困扰，但我我知道我总有顿悟的一天。
改变需从当下做起，改变需从点滴做起，养成正确的思维模式。
不必等待顿悟，这种等待可能也会变成压力。
理可顿悟，事必渐修。
还是要多注重在实践中慢慢改变。 32# xiyuanfish
我也相信唯有生活才是我的解药，所以我已经不那么抗拒了，更多的去观察。
是的，投入生活，接纳，不抗拒，加油！ 35# xiyuanfish
1# xiyuanfish
你多疑啦，人家咳嗽不会伤害到你，要试着相信这一点，每次多疑就跟自己说这一点，慢慢就接受了，你的症状跟我很像，不过我是针对别的，相信我，多告诉自己没事，别疑心，相信这一点。就没事了。
宣泄，这是一种愤怒的宣泄。
挑衅和打斗是愤怒的表现，内心有压抑积压的愤怒情绪找不到好的发泄的地方，内心的能量需要宣泄。
《生命的重建》里有关于宣泄的，我觉得写得挺好的。