躁郁症家属很压抑，常要尖叫发泄才舒服，怎么办？
我是一名躁郁症家属，我姐姐患躁郁症一年半了。这一年半也是我患重病的时间，得经常躺在床上、窝在家里养病。因为我有任何的情绪波动姐姐反应都会比我还大，因此这一年半以来我无论多么辛苦都得在她面前装平静，甚至当她在我面前抱怨、闹情绪时我都得装作没事一样，但其实内心对她的任性自我很是愤怒，常常背着她尖叫、叫到喉咙嘶哑才觉得气顺舒服些。她对我的爱的期望很高，我是她唯一的亲人，没有人可以帮我分担一下压力，也没有其他人让她可以依靠。请问我该怎样处理我的情绪？我常常觉得随时都可以尖叫发泄我的愤怒。在这以前我从来不知道尖叫可以发泄，就是姐姐得病后我才这样，我该如何自救？我做抑郁量表已是中度抑郁的分值了。谢谢了！ 就发泄出来 叫吧，又不要钱，真笨 谢谢各位！但其实由于我的身体极度虚弱，尖叫会消耗我很多的能量，基本上每次尖叫完我都处在崩溃状态，非常的痛苦，要花很长时间才能恢复，对我身体的康复极为不利，所以我自己并不享受用尖叫的方式来发泄，或者大家有更好的发泄方式可以介绍给我？谢谢！姐姐也在积极治疗中，只是因为她是快速循环混合型的，治疗难度很大，稳定不容易呵！ 本帖最后由 红莲四鼠 于 11-7-5 09:27 编辑
比起大肆花钱，破坏东西，酗酒，暴饮暴食这些发泄方式，只是尖叫的话已经是成本相当低廉的方式了。本来我想说运动或许可以，但你的身体似乎还难以承受。
实在不行就只有提高自己的涵养，看看书什么的，给自己找找其他可以转移注意力的兴趣。 尖叫虽然可以一时缓解你的情绪，但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的，像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗，首先建议你试试黛力新，这是一种轻度提高情绪药，早上一片，如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个药最早是给飞行员调整情绪的药，副作用很小。如果黛力新吃一段时间两片还达不到满意效果就需要换用抑郁药了，舍曲林，百忧解都是很好的抑郁药，副作用都不大。当然现在抑郁药种类很多，采用哪种抑郁药最好看医生了。抑郁药起效后你的状况会得到迅速改观。 为什么你们没有别的亲人了？ 8# 春花秋实 尖叫虽然可以一时缓解你的情绪，但是从你的状态看内心的压抑还是很厉害的，像你这种情况可以介入点抗抑郁药治疗，首先建议你试试黛力新，这是一种轻度提高情绪药，早上一片，如果吃一周效果不理想可以吃到两片。这个 ...
春花秋实 发表于 11-7-5 17:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif[/quot
她家怕是有遗传史，尽量不要用抗抑郁药以免引起躁狂，尽量自己宽慰自己，自己排解，千万不要也陷入这种病 我们是苦命的孩子，就因为经历坎坷，姐姐才得病的。我会努力，非常感激大家的建议！ 对了，你的状况心理治疗也会起到很好的效果。祝早日好起来。 好的，谢谢春花秋实！ 我和你一样,患重病卧床,身体很虚弱.重度焦虑中.吃药,没有效果.苦命的人啊! 依依，我很同情你也很明白你的心情。中医我看了5年，最后找到“火神派”的中医，身体才稍微好转些。但由于之前打抗生素太多，加上病情耽延太久，所以这次才一病不起。如果你能找到成都中医药大学的卢崇汉看病，估计帮助会大些。有本《扶阳讲记》，推荐你看看，广西中医药大学的刘力红写的。
我卧床一年半，这个月已经好了7成，但由于伤得太重，还需要一段时间才能完全康复。也祝依依早日康复！ 我尖叫了，也发泄了，但很后悔，不该对他发泄~~{QQ15}
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