tigerbecnic 发表于 11-7-2 12:19:08

天天担心失眠？

2006年第一次抑郁的时候 失眠四个月 很痛苦 现在心理有阴影了
这次复发后 加了量抗抑郁药 抑郁心情减少 但是这几天老是担心失眠 即使晚上睡觉很好 也担心失眠
这是不是强迫观念啊 求助

冰雨 发表于 11-7-2 14:49:48

担心失眠导致失眠或睡眠质量不好是强迫性的失眠，主要原因是担心害怕导致。
其实，睡眠是人与生俱来的本能，是很自然的过程，你若害怕担心，就干扰了这个自然过程。
所以要尽量从过去的阴影中走出来，睡觉前减少负面情绪，自然而然的入睡，会慢慢好起来的。

tigerbecnic 发表于 11-7-2 16:49:30

记得我刚上班的时候 也有这种状态 但是随后也就好了 过程大约半年 希望我会慢慢好起来的！！

听风看风 发表于 11-7-2 17:49:31

睡眠恐惧症
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