What a man can be, he must be.
最近，状态低迷，如果持续下去，我可能会成为一堆垃圾。我不能再用“活得一无是处”来惩罚身边的人了，虽然他们曾经“加害”于我。负面情绪在彼此之间积累和放大，只会让事情更糟糕。应该尝试积极正面的沟通，保持彼此独立而又良性互动的关系。
我不能再用低级原始的所谓“心理防卫机制”来替代应有的理性思考和判断了，虽然那样做更省事。将所有错误归咎在别人身上，是很解气，但于事无补。一个完美的自我，也不能单靠幻想实现。对现实的逃避，已经让我变成襁褓中的婴儿，接下去的路，我可不要爬着走完！ 明天要完成的事情：
按时间表作息。
读完那本书的第8章。
定下个项目计划。 有问题看医生，记得不要太强迫自己啊
有时候低效率、负面情绪多，是因为我们病了，不是你不坚强，你不争气，你不努力！
而是我们病了，需要调整治疗了 好好调理，你已认识到自己的“心理防卫机制”，了解更多的心理知识，认清自我。就知道该如何处理，你会很快见到阳光的。加油 本帖最后由 太阳黑子 于 11-7-5 02:39 编辑
有问题看医生，记得不要太强迫自己啊
有时候低效率、负面情绪多，是因为我们病了，不是你不坚强，你不争气，你不努力！
而是我们病了，需要调整治疗了
皮特2010 发表于 11-6-29 08:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢!
相信目前情况还能够控制，也试着自我调整。如果严重了，我会去看医生的。 4# 神光
谢谢! 有时，恶劣的心境是由自我放任造成。我目前所做的事情，可以说是自我价值重塑的过程。当遇到困难时，一味逞强坚持，只是不肯承认自己无能，不肯接受任何意义上的失败。但却更能说明，我是多么的不自信，和恐惧失败。虽然我在凌晨四点，终于“成功”证明了“我也可以”，但过程中的自我否定深深潜伏在身体里，发酵。而那所谓的困难，仅仅是遗漏了一个下划线。如此“成功”，代价巨大。 自我实现的需求，或者说自我价值受到肯定，从而获得尊重的需要，人皆有之，无可厚非。但在该需求不能得到满足的时候，如何去面对和解决，决定了一个人的人格完善程度。这里，自我价值的肯定，无关乎他人认可，或者自我肯定；获得尊重，可能来自他人，也可以是自尊。
需求不能满足，可以本能地使用自我防御机制来保护自己。比如，压抑该需要，不认为自己有这种需求；反向，放弃努力，作出“一无是处”的样子，博取同情；甚至，向他人投射，去攻击和贬低其它受人尊重的人，等等。 有时，恶劣的心境是由自我放任造成。我目前所做的事情，可以说是自我价值重塑的过程。当遇到困难时，一味逞强坚持，只是不肯承认自己无能，不肯接受任何意义上的失败。但却更能说明，我是多么的不自信，和恐惧失败。 ...
太阳黑子 发表于 11-7-27 20:44 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
为什么要和自己较劲呢？ 明天要完成的事情：
按时间表作息。
读完那本书的第8章。
定下个项目计划。
太阳黑子 发表于 11-6-29 01:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
明天完成不了，会怎样？
为什么要和自己较劲呢？
兰草 发表于 11-7-28 23:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
对自我价值最大化的诉求，和对“自我贬值”的排斥，是自己同自己较劲的原力。或者说，是“好我”同“坏我”不可调和的矛盾；在“本我”、“超我”合力作用之下，“自我”的扭曲变形的表征。
这种“较劲”在思维层面，多会带有批判的意味，又成为自我否定的源头，负面情绪和痛苦的发生地。对“好我”诉求愈强烈，对“坏我”的恐惧和焦虑愈深刻，伴随而来可能的痛苦也就愈强烈。任何“超我”的正，都会在“本我”种下相应的负。“本我”无可能改变，就籍希望于强大“自我”以压抑和阻隔，无异于“饮鸠止渴”，最终自我崩溃，引发心理疾病。
解决办法就是认识到“好我”、“坏我”的两位一体。自我价值最大化的诉求无可厚非，接受并感知过程中的痛苦，而非简单地自我否定，淡化或减轻负面情绪，从而了解和认知“真我”，并修正甚至调整价值观，形成良性循环。
对自我价值最大化的诉求，和对“自我贬值”的排斥，是自己同自己较劲的原力。或者说，是“好我”同“坏我”不可调和的矛盾；在“本我”、“超我”合力作用之下，“自我”的扭曲变形的表征。
这种“较劲”在思维 ...
太阳黑子 发表于 11-7-29 21:44 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
很深刻的一段话，有空还得好好来学习。{QQ0} 少思考，多感知---或者说，思考的意义是为了更好地感知当下，否则，就应该停止思考。
思考是对已知印象、观念进行定义、定性、分类和彼此关系和链接的重构。思考，表面上是对真假善恶美丑的估别，实际上是对安全感的追逐，并追求一种超越时间的安全感，对过去，对未来。思考塑造了一个叫做“价值观”的黑盒子，将生活输入其中，期望获得真善美，却因“世事无常”而获得焦虑。 或者说，“价值观”就是过往记忆和思想活动的积淀发酵，思考就是“黑匣子”机械的运行过程。
又或者说，过往记忆和思想活动构建了习性、好恶、对错等思维模式，大脑会根据情况以“趋利避害”地方式，选择使用某些模式来处理当下，从而产生行动。一般情况下，这种类似电脑程序式的反应机制应该运转良好。
如果真是如此，生活该是何等幸福啊，就好像饿了吃，睏了睡。然而，正相反，那个“黑匣子”里装载了太多自相矛盾的应用软件，同一个软件又反复打了太多的补丁，任何一次清理都有可能陷入无休止的“迭代”中，将矛盾无限放大。 或者说，“价值观”就是过往记忆和思想活动的积淀发酵，思考就是“黑匣子”机械的运行过程。
又或者说，过往记忆和思想活动构建了习性、好恶、对错等思维模式，大脑会根据情况以“趋利避害”地方式，选择使用某些 ...
太阳黑子 发表于 11-8-3 02:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
凌晨3，4点发的帖子？{QQ0}