suziemaomao 发表于 11-6-27 07:01:31

大家帮帮我吧！焦虑症后有一种命运不在自己掌握之中的感觉

我从来都是一个很理智很清醒的人 从不欠缺自信和生活的勇气 周围的人评价他们所见过的人当中我也是最坚强的 但是现在得了这个病之后 觉得理智不能够完全控制情绪和身体的反应 跟以前正常的时候不一样了！ 得上焦虑症之后 身体的紧张是它自己在紧张 我怎么努力怎么对抗都毫无办法的感觉 用尽了一切去缓解 洗热水澡 听音乐 深呼吸 放松 自言自语等等 把自己的主观能动性已经发挥到极致了 但还是没有好转 似乎身体是别人的身体 我完全无能为力 有时候觉得好绝望！大家有没有这样的感觉？请帮帮我吧！！！

一宁 发表于 11-6-27 07:59:30

你好，从你的描述来看，你一直是个执着的人，不要总是试图去控制什么，紧张焦虑并非你的意志所能控制的。
你要做的是接纳这些不舒服的感觉，不要试图去消除，为所当为的生活。

一宁 发表于 11-6-27 07:59:34

你好，从你的描述来看，你一直是个执着的人，不要总是试图去控制什么，紧张焦虑并非你的意志所能控制的。
你要做的是接纳这些不舒服的感觉，不要试图去消除，为所当为的生活。

红豆11 发表于 11-6-27 16:52:08

我跟你一样，从前也是一个阳光并自信的人，我取得了令别人羡慕的成就，尤其是在学业上。现在发现自己变得胆小了，做事优柔寡断，以前对自己很轻易的事情现在也变得很难，但是日子还得继续不是吗，即使像个孩子从头再来一遍又何妨。 1# suziemaomao

星星的新娘 发表于 11-6-27 17:06:17

不要发挥主观能动性就好了，你的主观能动性只能控制自主神经，控制不了交感神经，看看《精神焦虑症的自救》，一切就明白了，也不焦虑了，网上可以下载的

suziemaomao 发表于 11-6-27 19:44:17

即使像个孩子从头再来一遍又何妨
这句话很好，谢谢！

suziemaomao 发表于 11-6-27 19:44:55

恩 已经看到很多人都在阅读和推荐这本书 我也上网定了 谢谢你们！

明月清风 发表于 11-6-30 11:32:47

我也是这样，焦虑症让我丧失了部份的勇气，看看心理学方面的书籍，有一些帮助

suziemaomao 发表于 11-7-3 12:58:52

我还没有回到工作岗位上去 不知道你们说的那种丧失部分勇气 有些优柔寡断是什么感觉……

twinnie 发表于 11-7-4 23:23:13

深有此感，前段时间有时无原因地害怕与恐惧，抑郁，这段时间好些了，至少不再那么害怕了，坚持吃药！
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