如何塑造自己的“心态阳光”
面对最近发生的多起采取过激行为结束自己生命的事件，一些患有精神疾病的朋友们应该如何塑造自己的“心态阳光”呢？在我们这个圈子内，心理问题主要集中在四个方面：一是孤独寂寞，患有抑郁症、焦虑症、失智症等。二是难以适应社会角色和社会交往的变化，多愁善感，产生忧郁心态。三是缺少与他人的沟通交流、感情疏远，产生自卑感、孤独感，遇事急躁，易动肝火。四是敏感、多疑，对人有敌视态度，不轻易相信别人，从而影响了人际关系的融洽。
窃以为，塑造“阳光心态”有以下几点：1、要有充分的安全感。2、善于了解和把握自己。3、要有切合实际的生活目标，平静度日、平淡生活才是真正的幸福。4、要与外界环境保持密切接触。5、要保持完整与和谐的个性，不要性格孤僻牢骚满腹。6、要具有一定的学习能力，保持思维的活跃。7、要保持良好的人际关系。8、适度地表达与控制自己的情绪，不要过悲、过气，对身体都不好。9、要选择适合自己的养生方式，不生搬硬套违背自然。10、要勤于动脑、善于思考，不养尊处优虚度时光。 {QQ79} 2# 馒头 :lol 这些对正常人来说是很受用的，不过如果你努力了却还做不到，
就更可能是你大脑里出了问题，只有药物才能解决。 4# asyouknow 当然，我们也有许多理由采取药物干预。
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