恭喜楼主
时间过的真快，又过去了一个月。这个月事情太多，母亲住院十天，天天跑医院，家里卫生间重新做防水，忙活了半个月，单位事情也不少，简直是焦头烂额，呵呵。不过闲暇之余，爬了几次山，天天坚持徒步，跟朋友打牌，进入新小区，又交了几个好朋友。
整体属于正常状态，从没认为自己有病，其实也根本就没病。
这一段睡眠不太好，经常一夜醒好几次，有早醒现象，但从没当回事，白天工作不影响，自己也没在意，心情一直很好。
羡慕楼主。
恭喜楼主啊。。。
好几个月没来论坛了。大家还好吧。
从去年十月份以来，遇到太多的事情，工作不顺，家庭不和。。。，造成我思虑太多，从十月中旬开始早醒，第二天感觉有点疲乏，虽然没太当回事，但持续一段时间后，也会给自己造成心理压力，征求了医师的建议，间断服安眠药，十二月份的时候，有点入睡困难，开始服用左匹克隆1片，睡眠改善很快，目前每晚服用1/4片，基本接近正常，但如果有事的时候，睡眠还是不稳定。
我也是事情一多，压力一大，状况就不大好。
楼主加油！共勉！
楼主，经常回来看看哦
和楼主qq聊过，是个非常nice的好人~希望常来update一下信息，你是我们的榜样
又是好几个月没来了，转眼快到五一了，北方又是春暖花开的季节了。
春节过后，睡眠一直不稳定，主要是有心思，我在努力调整自己的心态，暂时解决不了的问题，也不能强求了，不要去想了，顺其自然吧。睡眠主要是早醒，10点上床，睡到将近4点就醒了，后面的睡眠就很差了，或者干脆睡不着，我采用医生的建议，情况不太好时，就服用半片氯销，总体还行，睡眠不好时，第二天就有些焦虑，但我能调节自己，因为我切身经历了焦虑失眠的过程，算是对这个病有了一定的了解。失眠了不可怕，就怕心态不好，形成恶性循环。最近心态平和多了，不去想那些烦心的事了，睡眠算是一点点稳定了，好几天没吃安眠药了。我的医生说，我的情况算是不错了，睡眠波动不要当回事，正常人有事时也睡不好，间断服用安眠药对人没有危害。另外，我觉得我们应该注意锻炼身体，多参加户外运动，多跟朋友同事沟通，注意营养饮食，生活有规律，这些我都在做。
要是单凭药物能彻彻底底搞定焦虑的话，那我就相信人死能复生，河水能倒流。。。。。
99# zbkwhy
"我觉得我们应该注意锻炼身体，多参加户外运动，多跟朋友同事沟通，注意营养饮食，生活有规律，这些我都在做。"
对！还要加上一条：遇事心态要平和。（尽管我目前还是做不到，但我也会尽力去做。）
焦虑了几个月。那滋味真的挺不好受的。心跳加速、呼吸短促、头晕、四肢无力。各种恐惧。。所以今天决定建个群。在群里跟大家讨论焦虑知识、让大家彼此有个交流、分享心得的机会。欢迎各位焦友加入！！ 群号：81463900 （最近在看《精神焦虑症的自救》这本书。个人感觉效果不错！！各位焦友可以去看一看！！《精神焦虑症的自救》群里有，欢迎各位下载阅读。日后有更好的恢复方法。我会在群里与大家分享！！让更多焦虑的朋友能够从中受益。） 打广告的、请勿加入。多谢合作。
看到楼主康复，真好
本来我也挺排斥药物的，但现在实在没办法，已经发展成广泛性焦虑了，影响工作和生活了
早知道半年前就该听医生的话，早点吃药，不至于现在这样，悔啊。。。。。。
:victory:
康复好几年了，回来看看，只要系统服药，都会康复的。