我对顺其自然的理解
本帖最后由 济南商人 于 11-5-13 16:49 编辑一点愚见，与诸位探讨：
顺其自然不是放任自己的情绪，任其发展，而是时时反省，让自己心的灵回归平静。不要总是被发生的事情左右你的情绪。一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，依此类推。把事情往好处想，把人往好处想。不要把事情看得太重。感谢给你挫折的人和事。善待你的错误和缺点，善待别人的错误和缺点。接纳发生的一切，欣赏一切发生过的事，并从中汲取经验 另外要拿得起放得下。经常做一些自己不喜欢的事，接触一些自己不喜欢的人，吃点自己不喜欢的菜。当自己沉迷于某些事（如上网）的时候要告诫自己离开一会 "一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，"这种“应该主义”与强迫症的交互机理可以说是一样的，都是人为的对自然的心理现象进行干预。如果干预不当，就易引发思想矛盾和精神交互作用。这并不是真正的顺其自然。
我觉得，当我们“发愁”、“生气”时，自己可以觉察这种情绪状态，可以进行必要的调节，如可以了解引发我们发愁或生气的原因，如果通过自己的努力能够令现状有所改变的，就尽力而为，令问题得以解决。如果解决了令我们发愁或生气的问题，这些情绪自然就烟消云散了。如果自己无力解决，就坦然面对和接纳现实，那样就可减少次生的焦虑。这才是我们心理调节的目的。
自己的一点看法，欢迎拍砖。 “经常做一些自己不喜欢的事，接触一些自己不喜欢的人，”这是一种自找苦吃的表现，不利于我们的心理健康。:)
我认为，应该依照自己“纯真的心愿”和客观的要求，以此为动力去行动和实践，才是真正的顺应自然。 对楼主的其它观点，我认同。:) "一旦自己发愁的时候就要告诫自己不应该愁，一旦生气的时候就要告诫自己不应该生气，"这种“应该主义”与强迫症的交互机理可以说是一样的，都是人为的对自然的心理现象进行干预。如果干预不当，就易引发思想矛盾和精 ...
波波 发表于 11-5-14 11:08 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif对，就是不要干扰自己的心理情绪~~
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波版版说的不错商人大哥讲这些话肯定是他自己的体验先生曾说过这种情况 若从体验的角度来理解 自然是好的但若执着文字条条而陷入了理论束缚 则成了强迫的发作机理换句话说这些(话)其实是经过体验后的一种结论 一种评价性语言 已不是事实本身是先有了事实而后才产生了与它(事实)相关的一切万不可本末倒置 去探究那随时会掉落的叶子 可能我的表达问题，让各位产生了误解。我所说的“不应该发愁”不是强行终止自己的情绪，而是站在更高更广阔的角度理解让自己发愁的事，纠正自己认识上的偏差，其实很多让抑郁的人发愁的事情，原本就不值得发愁 本帖最后由 济南商人 于 11-5-16 07:51 编辑多数人是很难通过森田疗法获得自愈的，因为对于顺其自然的理解实在太过困难，一不小心就会走入歧道。
不是放任就是偏执，很难走中庸之道。人一旦抑郁了，对什么是自然的理解都扭曲变形了，哪能做到顺其自然呢！
抑郁了人都是认真的人，喜欢拿放大镜看问题。抑郁的人认为自己发愁担忧都是理所应当的——因为他认为他看到的都是有事实基础的，但却没有意识到自己看到的是放大了几十几百倍的象。你要让他对他看到的如此巨大的象置之不理是不可能的，唯一的方法是把那个放大镜拿掉。“认真”（可理解为执着）就是那个放大镜 经常反观自照可以磨掉执著心。我经常回忆自己儿时的往事.有多少当时自己看得十分重大的事情，如考试成绩啦，现在看来算什么呀，但自己当时经常会为一些小考试成绩不好而伤心难过，有时会为老师一句批评难过几天。而有些同学完全拿老师的批评当耳旁风，这些同学现在过得都十分滋润。心有多大，世界就有多大啊！
那么当我们站在80岁的门槛上回顾今天呢？是不是也会有很多事原本就没有必要为之纠结、痛苦呢？是哪些事？如此一想，心情也就豁然开朗了 不要人为干涉心理活动，觉察到即可。 是的,对于负面情绪觉察即可,最好不要勉强.
生气的话要看场合,有时候可以发飚,有时候则要克制一下,用委婉的方法去说服别人.
10楼说的,小时候考试不好心理难过,这不就是纯真的心么,有神马问题?不同的人有不同的个性,同样被老师批评,有的人不以为然,有的人一直郁闷,这都是可以的.按照上天赋予的秉性全力以赴,这不就是顺其自然么,好像也没什么难的吧 只有为所当为才是真正的顺其自然啊，该做的事情要做，不能因为心里害怕就不做 本帖最后由 济南商人 于 11-5-17 10:36 编辑
顺其自然有时需要迎难而上，这里所说的难并不是常人所谓的困难，而是指原本正常的活动，而抑郁患者却故意回避的。 说的太好了,看到商人和波波这些观点.我流泪了.何必呢,自己折磨了自己这么多年.太不值了.把自己的全部精力都放在这些无谓的烦恼上,却错过了人生最美丽的风景.
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