这就是楼主战胜病魔的方法吗
张春燕 发表于 11-5-7 23:25 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你看看这个帖子，聊聊你的理解，或许能够看清前进的方向。
惊恐发作患者进来顶一下，希望大家多交流，共同度过。
14# 别问我从哪里来 赞成！
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狗狗文 发表于 11-5-8 23:21 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ42} 星星之火可以燎原。
害怕出门，害怕晕倒，害怕坐车等等。最安心的就是在家里呆着。自己也鼓起勇气豁出去了出门转，每次一出去就是头晕，喉咙发紧，很明白这是精神交互作用在作怪，但是自己只有很少的几次战胜了它。坐在公交车上更是渡秒如年呀，那种自己不行的感受真是太真实太真实了。现在可以说自己事业没有，身体也是动一下就累，头晕是天天相伴。太痛苦希望斑竹能指点自己走出一条正确的路。（去找过心里医生就是让吃药现在比较排斥。因为以前吃了4年得百忧解好了02年-06年；停药半年准备怀孕，怀孕的时候07年复发了，09年得上半年没吃药自己好了，但是09年7月急性肠胃炎加荨麻疹一晚上俩趟急诊室，慢慢的就成天头晕的就又复发了到现在好不了。）
害怕出门，害怕晕倒，害怕坐车等等。最安心的就是在家里呆着。自己也鼓起勇气豁出去了出门转，每次一出去就是头晕，喉咙发紧，很明白这是精神交互作用在作怪，但是自己只有很少的几次战胜了它。坐在公交车上更是渡秒 ...
紫雨宝贝 发表于 11-5-11 16:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif很多和你有同样问题的兄弟姐妹都康复，你谈的这些症状她们曾经都有，就是在这个论坛康复的！
http://www.sunofus.org/bbs/thread-39604-1-1.html
先看看上面的帖子，如果有具体实施的问题可以在这里提出来。大家讨论。
恐惧症的朋友都有回避行为，做事不积极，羞于和他人讨论自己的问题。
其实讨论的开始就是你康复的高起点。
恐惧症的朋友都有回避行为，做事不积极，羞于和他人讨论自己的问题。
其实讨论的开始就是你康复的高起点。
五戒 发表于 11-5-18 18:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不同意。如果总在讨论这件事，有可能会让自己心情变的更糟。与其痛苦的讨论，不如远离这些话题，顺其自然的工作、生活、学习。
当然一切还是要顺其自然，想讨论的时候就去讨论，不想讨论的时候就安安静静的待着或去做别的事情。
惊恐发作患者进来顶一下，希望大家多交流，共同度过。
狗狗文 发表于 11-5-8 23:21 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ81}
不管是何种方式让自己渡过难关，我觉得都是可取的，毕竟每个人不是完全一样的的个体，致病的原因也是千差万别的。痛苦是一样的，但对痛苦的感知不尽相同，所以找到适合自己的并突破了，我觉得就是胜利了，大家加油，我也加油！
生活给了我们这样的感受，这也是属于我们的人生，我们的人生我们就得要对它好好负责！
较轻的恐怖症可以运用深呼吸自我调节，重度恐怖症还是需要药物干预的，不能让其任意发展而影响我们的正常生活。
其实一个必要条件就是要看破恐惧是幻不是真，这是理智是根本的认知是必要条件。
去你妈的社恐
啥是完美主义
举个小例子，我曾经深受恐怖的烦恼几年时间，看到有些这方面的书大家非常推崇。我也想买，只有到施旺红老师那里邮寄。为了区区几十元钱，挣扎很久，这个人是不是骗子，如果我寄过去他没有收到如何，他收到了给我寄回来半路丢了如何，如果看了不是那么回事儿如何.......等等，其实我即使那时候丢1百元都不会心痛的。就是这个性格。
有比如带孩子去必胜客吃饭，总是觉得一次不要花过多少钱，这样点餐的时候就要受到限制，结账的时候多了自己因为有心理价位又不高兴，完美主义害死人啊！
现在所有的这一切因为学习森田而改变性格，因为自己的积极行动，矫枉过正而尝到甜头，不再拘泥，这些行动实践改变了性格，形成了新的积极乐观的性格，当然老的毛病不时的蹦出来，都会被我或迟或早的识破。
分享下体悟，大家都来讨论。
心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃http://www.sunofus.org/uc/data/avatar/000/05/89/82_avatar_middle.jpg
智空 发表于 11-5-19 13:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
渐渐的才悟到这一步，这样还需要实践印证。上周出差，飞机气象导航故障，迫降石家庄没有成功，再次迫降到郑州国际机场，有观音菩萨的心经“心无挂碍”，有佛的六道轮回“知生死”。虽经历波折，这经历不会给我再带来心理的创伤，菩提自在。