双相抑郁期如何照顾宝宝和家人？
孩子三岁多了，上幼儿园了，从怀孕开始就开始了漫长的抑郁期，经历已经不能用'生不如死‘来形容的痛苦，在过去8个月才体会到为人母的快乐，当我以为这快乐就这样延续的时候，这个春天又再次进入抑郁期，每天上午大脑和四肢失去了联系，早晚还有好几波惊恐发作，但依然要承担照顾家人做家务的责任上午孩子上幼儿园后我逼着自己睡到9点多，然后挣扎着起来洗漱找东西吃，以前喜欢的逛超市买菜已经成为生命难以承受之重，但还要坚持，洗衣服，打扫卫生，下午躺一会，又要起来准备好晚餐原料，5点多下去接孩子，陪他在外面呆一会儿，我几乎只能用坐着来陪着他，晚上回来炒菜，刷碗，
晚上看着他哭闹着那么想下去玩，我的身体却很难发动，如果陪他出去玩了注意力很难集中，晚上回来给他洗漱我就体力不支了，我心如刀割啊，我只能不停地解释：宝宝，妈妈生病了难受...
最近孩子穿的又开始邋里邋遢了，衣服都小了我却总是很恐惧出去买东西，我甚至决定不了该给他穿哪件衣服，这种情况下没有人能帮我，连请保姆都变得不太现实
想问问各位病友，抑郁期的你们怎么照顾孩子和家人呢？我怎么觉得好累好累，有时很绝望，很难平衡孩子得负面情绪，又不知道自己的未来在哪？这样反复发作的疾病何时才是尽头？
你们都是这样硬撑过来的吗？为什么我觉得好难好难
楼主加油 让老人帮帮你吧，别硬撑着。 我也是这样艰苦地过来的，根据我的经验和教训，如果你觉得自己不行不要坚持带孩子，请保姆或老人（正常人）带，自己抓紧时间药物治疗，治好后再带宝宝。因为你的不良情绪和不好的习惯会影响宝宝，后果是很严重的。 我抑郁的时候也会觉得出门都是一件很难的事，这时候最好让你老公多做点事多照顾家庭，要不把你老妈接来帮着照顾，另一方面要及时看医生，尽快度过抑郁期。 {QQ78} http://www.fuyinchina.com/book/49/10/007.jpg http://www.fuyinchina.com/book/25/2/007.jpg 一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 我抑郁的时候也会觉得出门都是一件很难的事，这时候最好让你老公多做点事多照顾家庭，要不把你老妈接来帮着照顾，另一方面要及时看医生，尽快度过抑郁期。
春花秋实 发表于 11-4-21 22:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我亲妈早就不在了，我爸爸岁数大了，他也不喜欢住这，在老家陪我继母照顾瘫在床上的姥爷
我这几年抑郁发作都是婆婆看孩子，可她从心灵到肉体都付出了惨痛的代价，不提了，也不能让她帮忙了，她在这的生活很无助
保姆？到哪里去请保姆，她能和抑郁症的我共处吗？她能理解我的病坚持在我家待下去吗？她看到反应迟钝的我会不会害怕？我家家务很少，保姆来了很多时间可能没事做，唉
不过真可以找个合适的小时工陪孩子玩，我现在大脑好慢，很多事都想不清楚办法 {QQ1}希望你早日好起来。 同情楼主,我也是这样.对什么都没兴趣,整个春天好难熬 愿神的爱充满你们,给你们生活的信心,力量!{QQ78} 顶你！再苦再难都一定能走过。 没人长时间帮助你的，一切靠自己，及时找医生调整药量，一般春天抑郁症患者最
难熬的，首先改变自已的心态，换个角度思考问题，你比其它躁郁患者幸福多了，至少你有个小孩有个依靠和希望，你目前生活方式太枯燥单调，要从各种方式中寻找快乐点，增加点娱乐学习户外活动中充实自己，有烦恼和心事及时渲述和化解，我建议你写康复曰记。
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