边生活边体验，悟性自然来了。森田的悟性思考不出来，只能在体验中顿悟出来哦，他们的帖子能写出来都是这样{QQ12}
我刚刚来时候的第一个帖子中，回复我帖子的有个和你有类似问题的女士。后来她很快就康复了，建议你去看看她的心得。
失眠是条件反射，是你内心暗示的作用。看破了立即就好，如果你想把这个事情当病去治疗，嗯，会越治疗越厉害。
17# 银碗盛雪
谢谢银碗大哥，终于见到你回帖了。我现在也在努力的行动，我失眠后害怕和女儿一块睡觉，害怕出门，害怕晚回家怕错过时间睡不了了，有太多的担心，我正在努力克服，前天晚上我和女儿一块睡了，有点怕怕，昨晚和女儿一块睡就好多了。我今天下午打算带女儿去京郊玩，晚上准备在那儿住一宿，明天才回来，谢谢坛子里面的朋友们。
多看看些论坛里施老师写的帖子{QQ0}。
很理解，所有的问题都是你太在乎害怕才产生的{QQ12}。
昨天就郊游回来了。前晚由于大家一块玩，睡觉已经十一点多了，吃了半片思瑞康，症状又来找我了，心里慌慌的，告诉自己不要怕，闭着眼休息就好，睡不着就算了，也不知道几点就睡过去了。老公和别人一块去打牌了，我和女儿睡在标准间的单人床上，特担心女儿会掉下床去，抱着她睡一会儿又醒一下，一晚上不知道醒了几次，早上迷迷瞪瞪到7点多起床，然后女儿醒了收拾收拾女儿，和她一起去吃早饭，带她出去玩，郊外的空气真的很好，有山有水，觉得要一直住在这儿也挺好的。下午返家，感觉出去玩真的挺好的，不知道为什么自从失眠之后对去外面睡觉就怕怕的。
希望坛子里的朋友多来看看我，希望我也和任风吹过，鲍迪一样在朋友们的关心下能够走出失眠的阴影。
{QQ81}
鲍迪的理解很到位了，相信楼主的悟性。
你的失眠是由于你对睡眠的担心引起的，当你专注于孩子和外物的时候就康复了。
24# 银碗盛雪
是呀，有时候看见人家怎么有这么高的悟性呢，自己却不行，就有感到气馁了。而且我和鲍迪一样，总是把抑郁，焦虑、强迫什么样的标签都往自己身上贴。
昨晚睡着了，老公很晚回家开灯洗澡把我吵醒了，心里那个烦呀，气得我真想把他打一顿，非得把我弄醒。后来等他洗完了，没有声音，灯关了，我又迷迷瞪瞪过去了，早上女儿很早又醒了，我头还晕晕沉沉的，结果搞的我又特烦，所以赶紧上阳光看看有没有给我的回帖想寻求一丝安慰。
现在天天一有时间就上阳光上转转，看别人的帖子，什么都看，抑郁症，焦虑症的……是不是我这样很不好呀？其实这也是忘不了失眠这件事情。
今天又特别纠结，为女儿的睡眠而纠结，自从上周五带她出去玩她就中午再也不睡午觉了，每天下午6点左右就睡了，中间醒一次喝奶，就到第二天早上6、7点醒了。想着给她调整过来，老是夜里喝奶也不是办法，晚上也洗不了澡。中午就想哄她快快睡觉，结果哄了半天人家越来越精神，弄的我心情更烦了，她怎么就这么不听话呀！心情降到极点，我什么时候才能把心情调整过来呀？
这几天又有些焦虑了，想着吃了一个礼拜的思瑞康，晚上能睡7个小时左右，可是我停药了又会这么样？是不是又睡不着了。
森田疗法的精髓是“顺应自然，为所当为”，我现在总是反复，一阵子觉得可以接纳自己感觉挺好的，一阵子心情又好低落呀，想着什么时候能是个头，不吃药的时候睡眠也是反反复复，几天还可以，每天6-7个小时的睡眠，有时候又2-3个小时，最近又吃着药了，就晚上吃半片思瑞康，睡眠还是6-7个小时。心情也不是很好，想问问大伙，森田是不是就要求戒断所有安眠的药物呀？
24# 银碗盛雪
是呀，有时候看见人家怎么有这么高的悟性呢，自己却不行，就有感到气馁了。而且我和鲍迪一样，总是把抑郁，焦虑、强迫什么样的标签都往自己身上贴。
昨晚睡着了，老公很晚回家开灯洗澡把我吵醒了， ...
凤凰涅槃—319 发表于 11-4-25 08:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif看看老师感恩穿刺的帖子吧。放下才能拿起。执着太多了。