世界上还有许多美好的事物，一个微笑、一个问候，都会让人感受到心情的愉悦！
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Depression 带给我们无尽的痛苦，源于我们只去关注了自身内心的痛苦感受，而忽略了我们一路走来身边的美好风景。小我的局限，放入到广阔的大千世界，人类历史的漫漫长河中。。。我们的生活，也就会丰富多彩，任运无碍。归根到底，人与自然的和谐统一，顺其自然、无欲无求的那份平淡，是让心灵归于平和、坦然、无畏、无惧、通灵、智慧的一种方式。
393# moonlight9801
我也觉得忧郁症就是太过关注自己的内心和感受，一直往痛苦的漩涡里钻，放大自己的错误和缺点，让自己陷入无法自拔的痛苦里。或许是脑部的化学传导物质因压力所产生的不平衡而导致忧郁的想法，除了靠服药的控制，我们也需要改变我们的思想。事情总有两面，我们该往好的方面去思考，而避免自己往坏的方向钻。仔细想想，我们其实很幸福了，想想还有多少比我们更不幸的人在努力生活着，而我们竟然只想自私的放弃生命。生活有痛苦有快乐，努力征服了痛苦，就可以苦尽甘来，日子还是很美好的。
394# littlefishfish 你所说的我也曾经历过，也曾有相同的感受。我已经康复了，越来越来的感受生活是那么美好，生命的可贵，我还有许多的事可以去做。即使我一事无成，我也希望踏遍祖国的山山水水，饱览祖国的大好河山。
395# moonlight9801
快乐纯粹是内在的，它不由客体决定，所以，要想得到快乐，我们必须要培养一种乐观的生活习惯，要做生活的主人，不要做它的奴隶，不要让外在环境和他人来决定和控制自己的喜怒哀乐。
总之，只有我们自己能为自己的人生负责。祝福你也祝福各位战友们，一起奔向阳光！
“平常人、平常心、平常事”，常念念这九个字，心情就会开朗许多。
littlefishfish 发表于 12-1-16 09:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
坚强的楼主，很高兴看到你的坚持和稳定，“心平常，自非凡”这六字虽然作为我的座右铭已经好几年了。但是我发现在病情稳定时，很难把握得住，需要长期坚持和守候。这几天感觉又处于复发的边缘了，每天早晨会起来跑一下步，虽然昨天情况好，今天情况又差一些。但是看到波波的“四温三寒”的解释很受鼓舞。一起努力！
396# littlefishfish littlefishfish：说的很深刻。人的内心丰盈了，就不会为外界的环境所左右。祝福阳光的朋友们吧！
397# vicor
“病情稳定时，很难把握得住，需要长期坚持和守候。”很同意你的说法。
现在虽然我的病情算很稳定了，可是还是会不时的感觉忧郁和空虚，总是提不劲，感觉不知所措，有点觉得自己没用。已经25岁了，还得靠父母，最无力的就是我还不能独立，一点小事就会惊慌失措，感觉随时都会再发病，很无助。
现在唯有走一步算一步，让生活过得比较充实和踏实，不要过得太颓废。
不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
沉默，不代表自己没话说。离开，不代表自己很潇洒。快乐，不代表自己没伤心。 幸福，不代表自己没痛过。
397# vicor
现在虽然我的病情算很稳定了，可是还是会不时的感觉忧郁和空虚，总是提不劲，感觉不知所措，有点觉得自己没用。已经25岁了，还 ...
littlefishfish 发表于 12-1-17 10:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
虽然比不上这里很多抗郁老同志，但是我的经历也许能给你带来一点阳光。相信路在前方。
皮特，真是好样的，看你的189页帖子真的很佩服你的毅力和坚持。看了前面15页，病中以及恢复过程中和你的感受完全一样的。我2003年生病，到现在也有8年了（还不算大三时2001年，坚持不住，没考试就跑回家那次，那次被诊断为精分，还吃了维斯通）。2003年到2008年基本上一年一病（每次回家休息2个月以上，有双向的，有抑郁症的诊断），吃药，住院，心理治疗也都治过。从2008年底，一同学介绍开始跑步，从跑300米都会喘1个小时（我小时候长期哮喘）到2009年参加了半程马拉松，状态一直比较稳定。（药的情况我记不大清了，反正吃吃停停的样子）。2009年底结婚，这个中间一直在吃药。跑步倒是断断续续。2010年底和老婆一起参加了上海半程马拉松。2010年底，还换了一个工作（原来一个工作了8年是事业单位，现在第二个是外企）。记得是2010年12月，停药（年纪也不小了，也有点准备要孩子）。2011年跑步也比较少了，去年12月(2011)生了个女儿。从停药到现在有1年多一点了，这中间我感觉有三次复发的迹象（包括现在），前两次都通过跑步慢慢稳定下来。谈谈最近的一次吧，今年2012年1月12号，在已有一段时间的较低落情绪下，电瓶车被偷了。（已经有几个月没跑了）结果一晚上没睡着，很强烈的感觉要复发，早上硬挺着起来去跑步，撑过了那天。后面早上爬楼，接连几天又去跑步，感觉正在慢慢恢复（当然也有反复，波波的“四温三寒”的解释给了我很大的信心）。这次下决心一直跑下去了。让我们一起加油！
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Hope的含义: Hold On, Pain Ends. 坚持住, 痛苦终会过去。
本帖最后由 moonlight9801 于 12-1-18 12:09 编辑
402# littlefishfish 希望------痛苦总会过去，快乐和幸福终将来临！对不起，小鱼又来看你了。{QQ0}
403# moonlight9801
很开心你来看我，呵呵。对，要相信痛苦过后总会有幸福来临。{QQ76}
是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。
我是个完美主义者，这样的人面对事情时，要么全部，要么全没有，总之很极端化。后来看了《哈佛幸福课堂》，明白了些道理。当我执着于结果的时候，心理惴惴不安；当我专注于过程时，心理就舒缓多了。现在有太多太多的人们只在意结果了，忽略了过程的重要性。是过程让我们能平静下来，是过程让我们体会到满足感。当我们注重过程的时候，一种存在主义的价值观念便油然而生了，这是一种敦敦实实的理性的欣慰。