86# 开心果果
还是有一点点问题的，比方说不够深入，短期见效哈！
本帖最后由 鲤鱼lynn 于 11-6-7 17:34 编辑
呼！今天上来居然有好多回复，呵呵！我都忙了好一阵哈哈！是不是很自恋啊～～
那么今天的汇报就少一些嘿嘿！
汇报一点什么呢？就说说我今天看的哈佛大学公开课幸福课的感觉吧！
这个课好！教授说有很多人专注于负面消息，但实际上，我们会麻木于正面消息，正面的事是绝对多余负面的事的！！！所以忘记了感恩，忘记了好事。所以就。。痛苦了呗。
呵呵，今天我要说：最近我看了书，坚持看了书。
最近我心态好，坚持心态好。
最近我活在当下，坚持活在当下。
宝贝一直在努力，呵呵！努力活在现在。我知道，我都知道
哇 好巧 我也再看这个课奥
93# 开心果果
是啊！真的挺好的哈！
嗯，今天上来说说吧！
mmd，又暂时不考研，要考什么单位。。。。。
尼玛老子的梦想怎么办啊！尼玛谁告诉我有了工作再去考研也不迟啊！
昨天做了一个测验，是正式的心理测验哈，说的我比较浮躁，也比较焦虑。是的，我知道自己很注重结果，不注重过程。
人类为什么老是只看到结果呢？结果都是shi啊！对不对！！可为什么我们还那么在乎一蹴而就？为什么我们还那么在乎一夜之间就成功呢？？为啥还要拼命追求成功？明明知道最后的结果。。。。
不过我自己经常提醒自己了，要在乎的是过程，不是结果。呵呵。加油吧！
大家也加油哈！
我真的怀疑是不是老天爷在考验我
在这么合适的时间，好像他知道我这个时候在等待考验一样
突然有很多事，突然身边的一个懒人开始努力（当然我心里不平衡了~{QQ31}），突然自己又要考其他的很着急的一个试。
造成的结果就是，很忙很忙之中，犯了错，领导看到了希望我能注意（我们领导真好{QQ5}），给单位买了东西报不了帐，尽管我知道就算自己花了些钱也没什么，但就是很焦虑。对，我焦虑，焦虑了。还造成了很焦虑，因为看见别人在努力，自己还忙东忙西不知道忙什么，回到家很累也不想看书。。。。
55555。。哇哇哇哇哇。。。。。。
本帖最后由 鲤鱼lynn 于 11-6-14 09:43 编辑
不行，我不是这样的。
错误认知——正确认知
好忙好累，我要累死了，看不进去书啊！→为什么我看不进去书？因为我觉得很累→如果累就休息好了，为什么还要逼着自己看书？而且你忙了一天确实很累→那个懒人都在努力，我也一定要努力，我想要比她厉害，比她强，比她受人欢迎→为什么你要比她厉害比他强？因为我不想被她压制住！！我觉得她就算没有表现出来压制我，我也想出人头地！出人头地！（找着原因了。。。）→是压制住她你就觉得自己比较成功了？至少在这里你算是一个成功的人？→是的→那么是不是一旦没有压制住她或者比她强你就一定是一个失败的人？→是的，确实不一定→那么可以好好思考一下你所谓的成功或者过上幸福的日子，你是不是觉得要跟别人比较才能看出幸福，或者是一定要怎样才是幸福？如果是的话，那么可能有认知偏差。
说了这么多，一会再发泄发泄。
各位，偶是不是很有自言自语的天赋？？
→→→→→
本帖最后由 鲤鱼lynn 于 11-6-14 10:20 编辑
嗯，我做得很不完美。也暴露了很多缺点。很多问题。
看了幸福课，我知道自己可以（原先用的是“不能”）把注意力集中在坏的方面。
好吧。让我集中在好的方面。我要多挖掘多挖掘。
我不完美，是的，完美才不好呢！
我暴露了很多缺点，是的，缺点暴露得越多，我对自己了解越多。人就是不断犯错的，如果不犯错，我怎么了解自己呢？如果不犯错，我怎么能吸取教训呢？或者如果不犯错，我岂不是就自高自大了呀。呵呵，犯错是好事哈！可以吸取教训嘛！
另外，我也知道自己很焦虑了，就是看到别人在努力，自己可以学习更加冷静，在得失取舍上更能监视自己的选择。得到失去的，不管是荣誉。成就，金钱，或者是领导的认同，别人的认同。。。。都是一个很好的了解自己的窗口。
不错不错。再说了，我努力了，尽力了，我应该表扬自己呀！
宝贝你是最棒的。我看到你的努力，我知道你的进步，你进了很大一步，你渐渐成熟起来，不管是对自己的缺点的看法，还是对自己欲望的了解，这一切都够了，人不是一口吃成胖子的，所以凡事可以慢慢来，慢慢进步，今天你值得表扬！你是最棒的！
楼主，我顶你，坚持！
99# flyer1112
呵呵！谢谢支持啊！！！虽然人气不够高，但是也有介么多盆友互相关心~~呵呵！！
呵呵！写写日记。
我体会到了，想要战胜抑郁情绪，首先是行动。但是大脑喜欢欺骗偶们，所以偶们容易不想动，不想做任何事，任何事都很无聊。。。所以要行动哦！！
比如说我吧，我内心想着要感谢谁谁谁，但是后来又不了了之，现在决定了，每天晚上睡觉前把感谢写出来呵呵！！！
不求效果，只求行动。
大家加油哦！
为了开始新生活。新生活就是新的习惯，如果摆脱了旧习惯会很不舒服，所以我们又一次回到就得习惯里，虽然痛苦，但是安全，那种情绪里我们也许就安全了。。。
我也要努力适应新习惯哦~盆友们也是。适应新的东西必然会有不舒服，慢慢坚持，不要着急哈！
恩，现在竟然都5天没来了。。。。说起来真的有点脸红。不过，我的心头还是常常想着，不能老是责怪自己没有坚持天天报道，这不是今天就来了嘛！
吐吐苦水吧！每天生活在大城市，有点不适应。平时上班就哪也不去，两点一线，有时候吃吃饭，逛逛街。周末了就到处跑，要采购一周的生活用品啦，要买什么啦，又想出去玩什么的啦。怕累，也怕浪费时间。
为啥觉得大城市生活不好呢？=======
=======因为在这里就经常到处去跑啊,买东西啊！
今天出去跑了是因为帮同学办事，上周是因为要买衣服，平时也没有怎么跑啊。=======
=======可是我在家乡的小城市就没有那样的感觉。
在家乡的时候，有车可以坐，去的地方都是坐汽车。当你在家乡生活，也会去买东西或者帮人办事，也会赶车到另外一个地方啊！=======
=======这么说我舒服点了。但还是好累。也许我把不舒服归结到生活在大城市了吧！
呼，看出来偶是这样的苦水了吧。不知道各位tx在大城市生活有什么感觉。我的有些盆友完全不觉得有什么不一样，也许他们没有再小城市生活过的经验吧！
是不是所有人都喜欢繁华？？？？？？搞不懂，物质太丰富啊~~~
呵呵！先眯眯笑两声。
最近一周状况都不错。
但是稍微忧郁了一点。昨晚尝试了催眠冥想的音频。唉，都把偶催哭了。。。{:28:}
催眠，是摆脱人生模式的一段。因为我的人生模式可能是自己感觉永远缺乏安全感，缺乏物质，缺乏关注，缺乏重视。。。。所以我还是感觉到了，身体不想离开哪个模式。
对，这个人生模式在过去是为了保护我自己，但是现在我不需要了。虽然现在我也不知道需要不需要，但理论上说好像是我已经有能力去解决了呵呵！！所以要感谢地送走它。
不仅我的头脑，连身体都舍不得放手。唉，可能真的需要长时间的联系吧！
呵呵！！今天是我的生日，生日早上的第一顿饭，外卖小弟忘了加肥肠粉的佐料。。。。。我心想反正过生日，小弟又走了，干脆骂骂他不长脑子（我是不是憋得太久{QQ36}）
呵呵！爸爸，妈妈，都，那个啥了，祝福我了哦！！！好高兴啊！
虽然今天要上班，跟平时的心态差不多，但是趁着这个时机，一家人融融恰恰，多好，我们互相表达了爱意呵呵！亲情的爱意哦！！！！呵呵！
还有一些盆友，淘宝神马的网站（咳咳，比有些人忠诚多了哈！）都发来贺电，祝贺姐今天而是似啊~~~不错不错。
我很满足，我很满足。就算我不是很满足，我也有点满足，呵呵！
最近，我没上来。
我一直在写日记，回忆起过去好多伤心的事，真的太伤心了。不是伤疤不能碰，而是我们自己为了保护自己，已经让大脑去忘掉很多让我们痛苦的事情。但身体还记得，情绪还记得。那些不快乐，那些伤心和愤怒，现在一旦点燃，又会立刻燃烧起来。但我们的大脑不知道那是为什么。。。
正是日记，帮我回忆起了好多事，好多已经忘记的事，又回忆起来了。代价就是每写一次，就会伤心的痛哭一次，我想，这也是一种发泄吧。有时候我都不敢相信回忆里的东西都是真的，真正发生在我的身上过，身体才会牢牢记住，情绪才会深深地潜伏下来。
希望大家都能学习这个方式，去倾倒出过去的很多事，很多深埋在我们内心的腐朽和伤痛。我们原本不是去逃避，而是想起那些会很伤心很伤心，你会感觉到自己正在清理，正在发泄掉很多。那种感觉是很轻松，很舒服的。
祝大家快乐。