放弃治疗是最好的方法
对于恐惧症，我想最好的方法应该是：放弃治疗。为什么要放弃治疗呢？因为我们本来就没有病，所谓的病都是我们自己这么认为的。比如因为发生了一些事情，精神受到伤害；或是本来性格就属于比较内向；等等的原因，造成了我们害羞、怕与人接触等等让人感觉痛苦的现象，本来这些是正常的心理反应，很多人都有。也许一开始我们并不知道这是病，只是觉得痛苦，但后来看了一些文章后，对号入座，以为自己这是得了“精神”病，就真的成了“病人”。其实抛开那些文章，我们感觉的痛苦都是正常的心理反应，这是真实的“你”，你需要去承受痛苦，在痛苦中生活。举个我身边的例子，父亲今年快70岁了，在他20多岁时因为身边的亲人接而连三的意外身亡受到强烈的打击。从那时起开始失眠，彻夜不能入睡。但他还要上班，特别是他在青壮年时期上的还是三班倒的班，不能入睡对他来说是个多大折磨和痛苦，但他一直忍受着痛苦，正常的工作生活。他现在已经退休，还是夜不能眠。他平时晚上会吃安眠药。我估计他年青的时候也是想想办法治疗来着，但都没有用，就放弃了。他告诉自己，就这样吧，该干嘛干嘛去。
我们认为自己有病，在经过了许多年花费大量精力和钱财想方设法的去“治疗”后，发现一点没有用后，我想我们也应该放弃治疗了，因为我们本来就没有病，痛苦是真实的存在的，就这样吧，我们本来这是这样子，该干嘛干嘛去吧。
写的比较乱，不知道大家能不能看明白。欢迎讨论。 你父亲几十年夜不能寐，甚至彻夜不眠，又不治疗，怎么能够熬得住啊？ 写得很好建议你好好研究一下森田疗法 本帖最后由 荷香心里 于 11-3-26 08:07 编辑
能够理解你的表述，其实，恐惧症不是一种病，只是对当时生活刺激的一种正常情绪反应，当我们对这种情绪抵抗时，就越被这种情绪所控制。放弃治疗，接纳所发生的一切，生命就回归自然状态。 放弃对自我的苛求与不满把,接受现实 放弃治疗，只是缓解认知对于情绪的干扰，至于潜意识当中情绪还是存在的，就像你父亲一样！忍受痛苦是忍受潜意识当中的痛苦情绪。潜意识痛苦情绪哪里来的，那是形成了条件反射。要真正康复，需要建立积极反射。平时可以多组织积极情感，尤其是在紧张不安的场合，要想到，我是不是以前在折后总场合有的好的表现呢。慢慢去回想这些积极场景，慢慢替换消极的情绪！希望以上小方法对你会有帮助！ 恐惧症不仅仅是失眠和精神紧张，还有社会社交回避症状，不愿意见人，不敢聚会用餐，与人回避，遇事回避等症状，恐惧症如果影响了自己的生活和工作，就应该就医服药，在此基础上同时进行心理治疗，最终使自己走出恐怖状态。 放弃在症状上的冲突，同时放弃对自我的苛求，接受真实的自己，那么我们才能彻底的好起来。 本帖最后由 别问我从哪里来 于 11-3-21 21:08 编辑
放弃在症状上的冲突，同时放弃对自我的苛求，接受真实的自己，那么我们才能彻底的好起来。
邓云天 发表于 11-3-21 10:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ0}差不多就是这个意思。但首先要明确一点：我们没有病。
时间会冲淡一切。 是的,我们本来就没有病,很正常,都是没事找事而已 “放弃在症状上的冲突，同时放弃对自我的苛求，接受真实的自己，那么我们才能彻底的好起来。”说得真好，可是。真的很不甘心。一生何其短，真不愿意这样虚度。逼着自己去努力，去学习，早上六点起，晚上一点睡，可是，一点效率都没有，一个小时甚至几个小时一页书的内容都没有看进去。很痛苦。总是走神，总是胡思乱想，集中不了精力，对自己又气又恨，病情也加重。有时在想何必那么苛求，活着就好了。可真得很不甘心。我不知道能不能过上正常的生活，怕脏，怕怕怕，什么都怕，。 都明白，是自己的原因。可是，就是控制不了。不敢上公厕，怕细菌。明明知道没事儿，别人都不怕，我想那么多干嘛。手明明干净，就得去洗，不洗就浑身难受，头疼。。明明知道自己的脸好好的，并没有变丑可就是害怕变丑，有时不敢正脸对人。。都是自己的心魔，就是克服不了。。然后总想，都这样了，还奋斗个屁。。可好些的时候，就后悔，为何可以如此虚度。。 矛盾的生命体~~这时候的我状态比较好，所以，我要去上课了。。我不愿输。。为所当为吧。。 其实,我们的效率低,正是我们过度的追求导致的,因为越是要求高,我们越是达不到,自然焦虑不安,自然效率就低了.
我们的所说的放弃,可不是放弃追求,而是放弃苛求,这样我们才恢复了自然的状态，那么效率反倒真正地上来了.
一定要理解清楚。 首先要认识到，我们本来就没有病，这是个转折点。然后接受症状，放弃与症状的斗争，带着症状力所能及的去体验生活，从而会逐渐的改变我们的认知，同时放弃对自己的苛求，大概是这个意思吧！
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