强迫症的治疗：放下越早，感觉越好
本帖最后由 一宁 于 11-7-23 08:07 编辑导读：
本文虽是针对个案的咨询文章，但有许多共性，故与大家分享。文章思路，先结合当事人实际情况，指出执着的特点，最后，根据执着的特点，得出结论：
放下越早，感觉越好
执着，就是希望事情按照自己的意愿发展。
比如，希望自己不被他人评说，为竭力避免这一点，进一步希望自己的言行要符合良心，有良心，就是要使自己的言行符合大众约定俗成的道德规范，例如，不属于自己的，哪怕只有一毛钱，也不能要；要善待老人，不能把声音弄大了，以免吵了老人；见死要救；对公司要忠诚，“自己发现错误要提出来”是忠诚的要求……。
在各种被人评说的情境中，更不希望成为众矢之的，为竭力避免这一点，我们希望有人与自己一起承担所谓的错误，比如，见人蹲池塘，要别人去看，万一到时出现见死不救的评说，也不只评说我一人，这样我会更好受点。
不知是何时有了这种执着，回顾过去成长经历，一定能找到答案。
自从有了这种执着，我们为此付出了很多心血，就说说最近让你揪心的工作吧，工作完后，不去好好休息，反而还想有没有错，该不该检查，思考有没有更好的表达方式等等。
如此付出心血的过程，实质上是满足执着的过程。
所有的执着，几乎有一个共同点：它一般不会因为我们满足了它而减轻，反而有种越满足越强大的趋势。想想你的经验，是不是这样呢？比如我劝你不要去想错误，更不要去检查，你多半会说，我发誓只检查最后一次。但事实上，往往检查之后，还是不安心。大多数强迫症困扰都是这样，越是任性地重复行为，结果重复的冲动越大，也就是执着越大。
执着，也可以称它为欲望，。它呢，就像白纸染墨，越染越深，譬如吃辣椒，越吃越想更辣；又如富人家，越有越吝啬。（当然，个别出淤泥而不染的“莲花”，富而知救济天下的善人例外）
执着强大到一定程度，必会出现草木皆兵、狂躁烦乱、寝食难安一类的心理感受。这是任何执着都普遍存在的心理规律。与此相关的咨询案例太多了，好男女之欲的，产生与男女相关的强迫，好面子的，产生与面子相关的强迫或社交恐惧，在乎钱财的，产生与钱财相关的强迫，在乎身体健康的，产生与健康有关的强迫。具体症状细节，则表现地千奇百怪，让常人无法理解。
执着强大到一定程度，就会出现狂躁烦乱、如痴如狂一类的心理感受。这是任何执着都普遍存在的心理规律。
——这就是你问题的本质，当然你作为身临其境者，多半没啥感觉。感到十分迷惘，乃至都想找医院看看到底是怎么回事。可是建筑美轮美奂的医院并不代表权威，他们只会开药，把握不了这句话的精髓，反倒抓住“五羟色胺”一类的表面见解，作为开药的理论依据。
可是，事实胜过权威，我因为本人是切身体验者，也成功辅导了大量案例，而且效果彻底，所以对此深信不疑。只要你坚持沿着我们的路线走，一定会好起来。
执着的第三个特点：越是强大，放下的过程越痛苦。譬如我们太想得到某物，但偏偏不让我们得到，那种滋味是很痛苦的。
这个特点结合“越满足越强大”的规律，引出一个结论：
放下越早，感觉越好！
执着如何消除？
放下！
放下是破执着的唯一方法。放下就是“顺其自然，为所当为”！
放下越早，痛苦越少。放下越迟，痛苦越大。这就好像生理疾病，越严重越难治。
针对你来说，目前放下的具体措施：
收敛如下思维与行为，转移注意力做别的。
1、想有没有错误
2、检查有没有错误
3、想更好的表达方式或格式
4、回家后，就彻底不想工作上的事情
目前用功要点主要就这几点，实践中有任何困难再反馈。
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注:本文是针对个案写的，对于该个案，我们推荐不要因药物耽误治疗。此观点不具有普遍适应性，争议也比较大，仅供参考。
照你这么说，好像真的把自己当成异常的。这样是不可行的。我认为一切都得顺其自然，不要强迫自己去做一个什么什么样的人。 本帖最后由 一宁 于 11-3-4 10:20 编辑
对，一切都得顺其自然。当然，言不尽意，有些容易把顺其自然理解成：啥也不干了，颓废吧。 顺其自然，我怎么能顺其自然呢？ 我精神力不集中怎么办？好痛苦 4# 逃离强迫
你好，你可以谈谈你具体的症状表现，才能具体建议。
顺其自然就是不去理会那些所谓的症状，为所当为的生活。 5# 威风少侠
你好，注意力不能集中，精力不够用，一般是精神内耗太多了。
造成精神内耗太多的原因一般有两个方面：生活习惯不好，要注意生活规律、饮食有节、保精节欲；紧张焦虑恐惧思虑过多等，那就要注意修心、修行、静心。 谢谢一宁老师，这篇对我很有帮助 8# ending
不客气，随喜能让你受益。 一见男的就脸红 不说话就办事也红 红的海外。。。
害怕别人议论，虽然说不在乎别人说就能彻底好，可是我视乎办不到@@@
怎么办 10# 爱上苹果
你好，那你就接纳自己的脸红，脸红就脸红，不去排斥，不要当作不正常。
人难免有时候会在乎他人的看法和评价，但是过度了就会阻碍我们的生活，不要求自己完全放下，能放一点是一点，给自己一些时间慢慢的磨损我执，不整天为此纠结了就可以了。 估计我的时间比较久了 脑子里老是记得 真希望自己失意 呵呵 12# 爱上苹果
你好，给自己一些时间，可能意识上我们知道，但是潜意识里面还是排斥不接受的。 说的太好了，和自然疗法相似（一宁有研究和实践过森田疗法吧） 14# cpufreestyle
有所了解，文章《助你把握“顺其自然，为所当为”》供你参考
http://www.sunofus.org/bbs/thread-76994-1-2.html