72# shijian2hao 不管有没强迫症，人都有欲望，你观察一下身边的人，欲望没达到时，多数人都是对外找原因，大多不会认为自己天生不行这样…所以，是否全盘接受自己是神经症的分野
好好修心，慢慢不受欲念所侵扰。
放下越早，感觉越好，没有比提早放下更好的了！！
好贴，学习啊
本帖最后由 一宁 于 12-9-4 16:02 编辑
{QQ66}强迫很多时候是因为我们不能接纳任何不好的感受和结果，总是试图去消除。一般是先有恐惧不安然后有接下来的强迫，恐惧不安过了，也就不会有接下来的强迫，所以要尽量接纳恐惧不安，对恐惧不安保持觉知和观察，尽量不去排斥。
其实很多时候是我们自己思维太消极了，太负面了，扩大了影响，盯着负面的结果，越想越恐惧不安，要养成正思维的习惯。
分析是不是对症状的排斥，分析不痛苦是不是强迫，不痛苦能不能分析，为什么分析会陷入强迫。什么是正常的分析怎样做到正常的分析。该做的事要不要接纳。症状要接纳不管然后去生活，当症状出现时我想到应该去生活，这 ...
yangboshuo 发表于 11-7-7 13:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif物极必反
本帖最后由 一宁 于 12-10-21 08:44 编辑
一位强迫症康复来访者的感悟分享，生活很多时候并不是选择题，我们要做的是以一颗充满活力的心去接受 ，只有接受才会改变 。其实接纳并不是不改变，而是恰恰再为改变积蓄力量 ，首先要让自己统一。
内心和谐了，也就自在了。
想的多，在乎的多，计较的多，内心就容易陷入冲突。
一例强迫症困扰者痊愈后的反馈
原文如下：
我的强迫性神经症治疗过程
我是一个强迫性神经症的患者，15岁患上此病后再没有享受过快乐，我的主要症状是每天都不可遏制地去想问题，比如我看到一座高楼接着就会联想单位会给我分一套房子，并且怎么样去装修自己的房子，甚至装修的细节都会想到，类似这样的穷思竭虑每天会在我脑海里出现很多，搞得我痛苦不堪。我生于1976年，今年我已经34岁，从患上此病至今19年，我一直不停地寻找方法去治疗自己，弯路走了不少，直到2009年11月份在网上结识一宁至今，在他的悉心帮助下已走出了梦魇。现在的我最喜欢做的事情就是清晨散步，因为漫步中我可以尽情地感受挥洒的阳光，可以感觉到自己与大自然和谐地存在，那种感觉是那么清澈透明。我想把自己患病19年来的治疗经历说出来让那些和我有同样遭遇的人少走一点弯路，争取早一天找到自我。
1、我早期的治疗主要是到各大精神病医院，吃过塞乐特等抗抑郁药物并与医生谈心。现在我要告诉患者的是这种方式只会浪费时间和金钱。
2、大概从2002年开始自学中医知识，渴望用中医理论治好自己，因为心理疾病与中医描述得肝郁、脾虚等症状非常相似。最终无功而反。
3、近几年我一直在从各大心理网站上寻找答案特别是阳光工程上，可是心理网站上得到的知识只是让我明白了自己的毛病是一种错误的思维方法，究竟怎样改掉这种思维呢？我又在其中打转了几年，现在自己才明白走不出来的原因，那就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，其实心理疾病就是自己思维的误区，就是自己认为正确的东西，一个人怎么可能去认识到自己以为对的东西是错误的呢？如果你有这种认识，你就不会得这种病。
4、从2007年我开始接触网上的心理咨询师，我认为他们既然走出来就一定知道其中的秘密，我先后读了MGFDRHF及MGFDRHF1老师的书，下载了MGFDRHF2老师的讲座， 并接受了网上一些心理咨询师的咨询，直到遇见了一宁老师才让我从中走出。
强迫症困扰者痊愈后的分享
原文如下：
强迫症康复经验分享
-----静空
一直很感谢一宁心理咨询中心的一凡老师对我一路康复路上的无私帮助，知道老师平常也给许许多多深受神经症心理患者给与热心的咨询，老师功德无量，同时随喜一路上慢慢走出强迫症的同修们，感恩上天让我们一样过上了全新的生活。
一凡老师说叫我写段文章些下康复感想，但是由于一直觉得自己在强迫症路上的修行不深，本人也深受强迫症之苦，怕给各位指引错的方向，一直不敢下笔，随着学佛日益的深入，现在灵修书籍的阅读，自己生活越来越轻松，才感写下鄙人的感想
我深受强迫症困扰多年，是个很执着的人，由于从小教育的严厉，家庭环境的教育，让我强迫症症状进一步加重，到了高三到达了最高峰，来大学以后通过从开始认识到强迫症这样的新事物，到接触一些佛学，现代灵修的书籍知识，和一些像一凡老师等等一些心理咨询，佛学居士，这样的智慧大德，才慢慢走出强迫症，由于我执着的本性很重，走出来到现在也花了两年左右了，深受强迫症之苦的我，写下这篇文章，希望给同修们一些帮助，如果鄙人文笔太差，借这篇文章给大家做一个交流吧~~~
首先我认为绝大部分强迫症都是可以治愈的，强迫症只是一种由于后天的环境，压力等等一些原因所照成的一种错误的思维习惯，只要习惯改变了，强迫症一定会有所好转，甚至痊愈，强迫症用佛教的话就是执着，妄想心，离开了本性，越来越迷，用现在通俗的话就是小我太强烈了，离本我太远了，如果对与小我与本我不懂的话，建议可以阅读《当下的力量 》这本书，所以说强迫症就是个找回自我的过程~~~
强迫症首先还是要做到接纳和觉知自己的起心动念，什么思想情绪都有它自己存在的理由，快乐的情绪，悲伤的情绪，只是我们认为的给情绪做的标记，所以说患者这种对于悲伤的情绪，念头的排斥是要不得，比如当有个抢劫，杀人的念头来了，你就去分析它，排斥与它对立，不要它。这样只能加重症状，不断的分析只能让你觉得念头的越来越来真实，到这些所谓的不好的念头的来的时候，我应该怎么办呢，首先就是要去觉知它，就是做一个观众一样不去评判的去观看它，关照它，看着它，它消不失消不失，或者它这几天一直都存在也无所谓，因为想法只是想法，你要坚信那不是真的，你也没有真的去做它，每个人都会有这样的所谓的想法，包括大德们，他们也会有这样的念头，强迫症的人就是认为他们是真的，觉得他们不是我自己，觉知自己的念头，关照自己的行为，不去判断中立与念头，不参加到念头里的辩论，记住你只是个观察者，开始你是去觉知你导致你强迫症一些念头，比如洁癖患者，怕脏，怕得病这些念头，然后自己会得病怎么怎么样，你去觉知它们这些，让你深受其害的强迫症念头，你去慢慢感受，随着觉知觉知，你会做什么，就像当你接触到火你会本能的把手身体远离火，退缩，是你的身体本身来反应，觉知到你的行动是出于本能的，不是你想出来的要怎么去做什么事什么事，开始你可能很难找出几件事是这样去做的，一定要去坚持觉知一段时间，去感受你生活中的一些变化，与你以前的生活的不同，对于觉知具体的方法，我建议大家去看下《修炼当下的力量 》.《当下的力量》这几本书，慢慢去实践觉知这个具体做法，觉知也就是佛教将的内观，不但是你对于现在治疗强迫症这段时间应该去做的，你应该把觉知当作你的一种生活中的习惯一生去用，你就能不执着，远离心理疾病，修佛的人本身也强调去觉知，也就是佛说的修净土
然后我要说的，就是强迫症患者要拓宽自己的心量，就像弥勒佛一样，看到什么人遇到什么事，都在笑脸迎对，对于自己的念头，生活中的人士，你都要去包容，当有人来骂你，，得道的人他们并不是当他们遇到时候，他们心里也有还击还嘴的想法，例如当时“我讨厌你 ”的念头出现，但是他们怎么能如如不动，一笑面对呢，就是在于他们能关照这些事后的随时出现的这些念头，觉知与起心动念，他们知道他们不是这些念头本身，他们是高于这些念头的那个观察者，觉知的人这个身份。
强迫症的康复是个过程，是个改变你对事物认识.观念.习惯，好的理论方法需要你一点一滴在生活中使用后，才是你的一部分。坚持，选择正确的道路，用心体会这是强迫症患者康复的唯一途径。
一宁心理注：
作者尚未正式加入一宁心理咨询接受系统辅导，只是与一凡有过多次交流。其文虽然表述不连贯，错别字多，但作为非专家，初次能写成这样，已经很不错。更重要的是，他能放的下，康复了。因此本文还是有诸多正面的参考价值。比弘扬终生服药的信息好多了。
——真实的事实胜过权威！
{QQ78}长大了的标志，是接纳的多了，期待的少了，不去争我了！
命是你每一个念头的延续，不能只忙于紧张和恐慌，要时时观察自己内心的起心动念！
细细地读了下来，发现了很多自己可以改进的地方……
学习了。信息量还真不少。回复的内容都值得一看。