如果实在睡不着,也是没办法的事情你说是不是.可以起来看看书或者做点家务.人要是困极了想睡不着都难. 谢谢楼上朋友的鼓励，我会加油！你也加油！如果睡不着想着自己并不孤独，还有好多朋友和自己一样，好像心就不会寂寞。也许这也是生命的一种自然状态，接收它吧 我也是害怕失眠。有散步 “失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。 “失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。
听风看风 发表于 11-4-19 18:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
然。 “一朝被蛇咬，十年怕井绳” 我也很经常失眠呀，特别是中午的时候根本就没法睡觉，晚上的时候也是，想到以前随便爱睡几点就几点呀，现在不知道为什么会这样，可能是因为医生的一句话，所以现在觉得医生的话对于病人来说是非常的重要的，就一句话 ...
无病呻吟的懒猫 发表于 2011-4-10 21:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我想，这就是典型的受到医生的不良暗示影响的案例。 森田理论对失眠问题的描述较为详细，对其本质也阐述得比较清楚。如果真正领悟和践行了森田理念，神经质症类的失眠问题（实质上是属于失眠恐怖症或失眠焦虑症）是可以完全解决的，可以不必服用安眠药。
但，对于抑郁症所引致的失眠，是真正的失眠，必要时可以短时间合用安眠药。 各位好
我长期潜水 看了很多大家的高见
自己感觉已经好了不少
现在即使睡不好还是可以精神集中情绪舒畅地工作
不像以前 睡不好就仿佛天塌下来了一般
这次忍不住发帖是因为感觉遇上了瓶颈
我对森田在对应失眠上的应用有些困惑 说出来烦请各位指点迷津
森田所述 症状来了就来了 不必紧张 带着症状该干什么就干什么
然而夜深人静之际症状来了 我除了睡觉没有别的事情可以分散注意力 而带着症状继续尝试入眠则更难以成功
请问我究竟应该如何将森田实践到睡眠上去 谢谢
手机发帖 言语排版有些凌乱 非常抱歉
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