家人都开始厌倦我，远离我
我的焦虑症应该从很小时候说起，我父亲从小不和我和妈妈一起住，我妈妈也曾经有很严重的抑郁症，我的儿时记忆很多都是我妈妈半夜的哭泣，瘦瘦的身体，偶尔出现的爸爸。我从初中起就开始失眠，在我上大学离开家后就好起来了，但是等上好大学回来，我的焦虑却一天比一天严重，所有的症状，什么心慌，头晕，喉咙紧缩，恐惧感，每天我都要体验，月经期间就更加严重，不停的哭泣，把老公吓坏了。我看了《精神焦虑的自救》那本书，很管用，我开始用里面教的方法自我拯救，在这个过程中，妈妈给我很多帮助，每次我惊恐发作，我都打电话给她，她给我讲，要坚强，那种感觉都是假的，平静的接受，马上就会好起来。真的管用，我表现的很好，自己开车上下班，尽量出去见朋友吃饭，一切好像都要好起来的样子，直到。。。
这个月经期正好赶上公司最忙的时候，我的焦虑症又严重了，晚上我和老公在我爸妈家吃饭，正好这个时候我惊恐发作，呼吸加快，紧张状，这个时候我爸大吼一声：“你又闹饭呢你，怎么每次吃饭你都闹？”。我妈赶快出来制止了他，告诉他赶快吃饭不要管，可是之后，我妈也不和我讲话了，老公说我爸妈吵架了，所以都心情不好。我想这都是我的错。我从小都是在我爸妈的期望和要求下长大，我的学习成绩很好，就是希望学医，结果硬生的被我爸要求学英语，我的英语很好，做英国人的PA，可以同声传译，工资很好，有自己的办公室，我想很多人都觉得这样的生活很满足，可是我却不知道快乐是什么。
现在我好像又回到了发病最严重的时候，甚至不想下床，不想开车，不想说话，昨天晚上还和我老公交代了遗言，说不想活了。
如果我爸妈都冷淡我了，那我意义到底是什么呢？我从小都是严格遵循他们的要求成长，我被严格要求了要接手他们事业要想他们一样的成功，那么现在我的意义还剩什么呢？ 楼主，您好，您生活比较累，失去了自我，因为您所做的一切都是爸妈的要求，而不是您真正想要的。
愿您能勇敢的接受心理咨询，在专家的帮助下，修复安全感和自信心，找回自我。
楼主，加油。愿您健康。 我现在很质疑怎么找到好的心理医生 不是心理医生，是要尽快找精神科医生，开具药物。
自己已经不能控制所有的思维活动了。 小米，你在哪儿啊？据说林紫心理咨询还不错。我因为一直在看麻辣情医吴迪的博客，从而知道了这个心理咨询公司。但我没有做过心理咨询。要找到一个好的心理咨询医生，还看你和她沟通的过程，某种程度上心理咨询医生的人格更加重要。 我在天津，而且我还不想吃药，怕吃药就再也停不下来了 想开些，家人不会远离你的，更多的只是你的感觉而已 给自己找点生活的乐趣。 有钱人有有钱人的烦恼啊，把钱给我你就不烦恼了。哈哈，开个玩笑。
还是去找心理医生看看吧，家里人只能支持你，不能给你帮助啊 我也是天津的，你在哪个区 你好，就像你妈妈说的恐惧都是假的，那些症状都是假的，你不要去排斥，接纳它，相信一会就过去的。
人都有情绪的时候，爸爸妈妈闹情绪了，爸爸不理解你，也是难免的，毕竟他没有过这方面的体会。
一直以来你都没有真正为自己而活，所以你很觉得很累，从此刻开始你要学会放下，好好的感受当下的生活，真正体悟到生命的价值和意义，你会快乐起来的。人生短暂，我们每个人都会死去很久，还是好好的把握当下的生活。 谢谢大家，一宁老师说的很对，我就是很不会享受当下 http://www.xlzx.cn/
这个是林紫心理咨询的网站，如果你感兴趣可以看一看的。你在天津，离北京也不是很远，可以考虑来北京看看心理医生。
或者，天津当地如果有正规的专门治疗精神疾病的机构，应该也有心理咨询师。
如果你不想吃药，想通过改变认知来治愈疾病，佛法，瑜伽等等，也是可以尝试一下的。不过，你要知道，你的这些感受和想法并不是真实的你，是患抑郁症的你看周遭世界的结果，是疾病所导致的。所以，别因为这些感受而绝望害怕，包括我自己本人也是在摸索中接受这个疾病并想办法让自己能够恢复如常的工作和生活。
衷心祝愿你能找到适合你的治疗方式。 我们焦虑症患者会复发的原因,多半是外在的原因,我觉得该懂的道理我们都懂,但是很难做到,真的,我就是个活生生的例子,我焦虑,但我不失眠,天天睡觉是我最舒服的时候,不知道这是为什么,我在家里也很好,老公出差回来,我也很高兴,正常得不得了,但一遇到什么着急上火的事情,我就会焦虑,不舒服,但一过去就又恢复正常了,跟月经周期一样,反正一个月总有几天不舒服的日子,我现在也没想这么多了,只有带着症状生活,天天想想这个焦虑,实在是占用我们太多的时间去想解决他,但天天我们都没能解决,因为根本就是个不存在的东东,但我通过我自已实践,真的也是非常难的,要把原来的思维给去掉,重新建立一套自已的新的思维方式或者说生活方式,的确真的是难事,而且要毅力 本帖最后由 一宁 于 11-1-19 08:45 编辑
14# 灿灿2010
是的，贵在坚持，好好的活在当下，用心观察生活和体悟生活，慢慢会走出过去心智的控制，建立新的思维方式和生活方式的。
协助活在当下的方式也很多，比如保持觉知的生活，从日常生活中的小事情做起，吃饭的时候就好好的吃饭，品尝食物的色香美味等。
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