当你不断的去想失眠的事时，其实无形当中对自己的失眠意识起到了强化的作用，不要想，不要给这种负面影响以滋养，不要让它蔓延，集中精力，做你该做的事，学会接受眼前，如果一定要想，那就想想好的一面，比如你今晚一定会睡个香甜的好觉。
谢谢白莲，
你说的没错，可是我的虚荣心比较强吧，需要慢慢的调整
23# 般若白莲
lorl 发表于 11-1-16 18:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
有虚荣心是很正常的，那也是自尊心的一种表现，但是自己要努力去把握调整好那个度，不然就会“过尤不及”！
现在我超级害怕失眠了。
正如你所说的一样，
我完全任由自己的思绪乱飘，
一切恶的坏的念头不断侵袭
宁愿吃安眠药，也不受这种罪。。。了
每天一到两片的劳拉西泮，还是有早醒的问题
这个事比较麻烦的
27# 智 ...
lorl 发表于 11-1-17 11:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没有关系的，我也曾经很害怕失眠，但是后来在痛苦中慢慢领悟到，直面才是解脱痛苦的唯一方法，不要害怕，有时真正让人痛苦的不是失眠本身，而是我们对失眠的恐惧。
昨晚读了一篇很好的贴子，推荐给楼主~{QQ66}
俞敏洪：向前走，是我们获得幸福和成就的最佳路径：
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=74746&extra=&page=1
最近也在看金刚经，六祖坛经。。。
很多地方不懂，
你是直接诵经吗？
29# 智空
lorl发表于 11-1-17 12:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵，是啊，念经念经你得念啊，从来没听说过 看经 的，lorl你好像是第一个哦{QQ0}
懂不懂不重要，念得多了你自然有自己的 感悟 体悟
俗话说"书读百遍，其义自见"，念经则不要止于百遍
同意 33# 般若白莲 和放飞郁闷
好啊，我也开始试着念念经。
智空，你一般念什么经？
35# 智空
谢谢白莲和放飞郁闷！！
我会努力的！
34# 般若白莲
如果是初学的话，我建议你念念《地藏菩萨本愿经》
抑郁的人要学会“简单”和“放下”，改变不了的东西就乐观接受吧！
好啊，我也开始试着念念经。
智空，你一般念什么经？
35# 智空
lorl 发表于 11-1-19 22:08 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我从最短的开始，《般若波罗蜜多心经》（简称 心经） 只有260字，念一遍最多两分钟
念熟了我开始念 《金刚般若波罗蜜多经》（简称 金刚经），我第一遍念了40分钟，熟了二十多分钟。
现在每天坚持念至少一遍 金刚经，随时唱 心经（心经的歌曲有很多个版本，我下载在电脑里从早到晚循环播放，早上当起床号，晚上当催眠曲{QQ0} ） 和诵 “阿弥陀佛” ，如果有多余的时间再看些注解、佛经故事或念其他经……
抑郁的人要学会“简单”和“放下”，改变不了的东西就乐观接受吧！
wobushitianshi 发表于 11-1-21 14:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
以前看过听过想过也试过无数次“放下”，可是哪里放得下？
当天天念着“菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃”，我终于 放下 了{QQ0}
抑郁的人就是想得太多，做得太少，
虽然知道，但是不想做的话，还是属于自作孽的。。。。
囧了。。。
40# wobushitianshi
不错的，赞！
也学一下。
41# 智空
真做到心无挂碍的话，
那是很了不得的。。。
放不开自己的，走不出自己的迷宫，这大概就是魔障吧，
42# 智空