抽丝剥茧 化蛹成蝶 ——走出十五年的梦魇，成功有【道】
本帖最后由 智空 于 14-4-2 04:07 编辑自我介绍：
毕业于南京东南大学物理系，辅修法律。2006年获心理咨询师职业资格，同年始至今一直参与志愿者服务工作，先后服务于深圳义工联、四川省12355心理援助热线、阳光（心理互助）论坛等公益平台。
自1997年上大学起，十五年间反复遭受抑郁症折磨，曾多次自杀未遂。2011年有幸接触到传统文化，学而力行受益匪浅方得断除心魔。故而转向弘传中华传统文化。弘扬中华文化 构建和谐社会
中华传统文化论坛：http://www.xfrs.org/
【复兴之路】2013 中华文化之旅 http://www.sunofus.org/bbs/images/attachicons/common.gif
自书海报打算这么写：
尊敬的各位大德善士：
大家好！
游子来自四川省宜宾市江安县，去往中华传统文化论坛学习弘扬古圣先贤孝悌仁爱之道。
一路广结善缘，供养大众健康和乐幸福美满之法宝。
今日途径贵地，君若愿舍饮食助子前行则不甚感恩。
愿君 身心健康、家庭和乐、
左右逢源、事事如意！
游子 宽乐 礼敬
二零一三年三月
落实《弟子规》，做好中国人！
为母当如赵良玉【当代孟母】
教子当比钟茂森【孝贤博士】
。
（《论语•雍也》：子曰：“贤哉！回也。一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉！回也。”）
亲爱的朋友们：
新年好！
四川省富顺县从学校开始学习《弟子规》——12月13日我在富顺县教育局跟班主任老师讲《德行教育的最佳实用教材：《弟子规》 http://www.sunofus.org/bbs/images/attachicons/image_s.gif 》；江安县从企业开始启动——12月31日一企业请我分享一个多小时，讲完后老总马上分享给宜宾的朋友；1月12日红佛寺讲开公益讲座……
全民落实弟子规，构建和谐社会，弘正法利群生，弟子规是基石。
让我们都来为家乡重植德本做贡献！大家健康和谐才是真幸福！
感恩！报恩！
常惭愧弟子 智空敬呈
2013年元月
亲爱的朋友：本帖是智空的病史和康复的经验 教训，如果您暂时对佛法没兴趣，下面这篇文章你可以先跳过……希望能对您有所借鉴。{QQ12}
正常生活
= 药物控制 + 心理治疗 + 阿弥陀佛
2011.03
推荐】 佛法以“医治众生心病”为己任
佛法讲“心身不二”、“心恼故众生恼”，心理上的烦恼，能引起身心失调，导致疾病。
《佛说医经》列举十种病因，其中忧愁、瞋恚二种为不良情绪，纯属心理原因，纵欲也与心理有关。现代医学和心理学证明，过度的紧张、压抑、抑郁、悲痛、焦急、孤独、恐惧等心理反应，能通过对大脑神经系统的损害，导致神经衰弱、失眠、焦虑、癔病（歇斯底里）、恐怖症、强迫症、疑病症、神经性厌食呕吐等神经症，及精神分裂、抑郁症、人格异常、性心理异常、更年期情绪异常、老年性痴呆等精神心理疾病，这类疾病尤其是抑郁症的发病率，在近几十年以来呈不断上涨之势。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者已达二亿多人，占总人口的百分之四左右，专家们预言：到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。精神心理疾病在发达国家现代化程度高、竞争激烈的城市人中，比例偏高。 近十年来，随着经济的发展，中国的精神心理疾病发病率也在不断增长。卫生部负责人披露：精神障碍在国内疾病总负担中已排名首位，目前各类精神病人达1600多万；从20世纪50年代到现在，精神病发病率约增长了5倍，大约每10年翻一番，全国每年因精神问题自杀者达20万人。
精神心理疾病中，最常见的抑郁症，最具“现代病”特色。患者对世间的一切兴趣减退，全身疲乏，感到活得无价值，极度悲观，不愿与人交往，怀有自杀念头，一般都失去工作能力，严重者以自杀告终。过分地用好动、工作狂、设想更高目标来转移精神压力，也是一种抑郁病。精神心理疾病患者不仅自己痛苦不堪，而且给家人、亲朋带来苦恼和负担，给社会造成损失，对他人形成干扰。据统计，全球仅用于抑郁症的费用，每年即高达600亿美元。
精神心理的不调，还能通过免疫系统的损害，引发多种心理性的疾病。有关研究发现：不同的情绪过激和失调可能引起不同的疾病，如情绪激动易引起心脏病，情绪压抑易致癌，过分畏惧死亡引起肺癌，母亲与子女的对立、女性与别人的矛盾可引起乳腺癌，工作业务上的纠纷引起直肠癌等。
从深层次讲，心理因素导致疾病的根源，可以说在于信仰的丧失和崩溃。
自古以来，为人们提供信仰支撑的宗教，起着调节心理、抚慰痛苦、缓解死亡焦虑的作用，解决人赖以安身立命的意义、价值、终极关怀等问题。
心理学家、人类学家认为：死亡焦虑盘踞在每个人的无意识中，是人产生不同层次的信仰和消极有害的压抑、忧虑、紧张、悲观、痛苦等负面情绪的深层原因。如果不能有效地缓解、消解死亡焦虑，人的潜意识就可能给自己制造出身心疾病。
近代以来，宗教贬值，意义丧失，许多人没有了足以安身立命的可靠信仰，导致价值失范、自我迷失、精神空虚，使心灵退化、庸俗化、脆弱化，没有强大的精神力量应对外界的种种诱惑、刺激和干扰，各种心理疾病因而泛滥成灾。
加拿大多伦多大学医学院的研究发现，拥有高尚信仰情操的人，精神压力较低，社交关系比较活跃，饮食习惯比较健康，因而身心较为健康，反之则有损健康，该国近五分之一的死亡可能是缺乏信仰所致，与因吸烟而死亡的人数相近。
荣格认为，现代人心理疾病的增多，与宗教的衰落有关，他在《寻求灵魂的现代人》一文中说： “我已经观察出：一种有人引导的宗教生活，比起一种飘渺的生活要好得多、丰富得多，而且健全得多了。
心理学家们普遍认为，宗教虽然以使人得到拯救为目的，也能起到心理治疗、促进健康的作用。信仰，包括宗教的祈祷、诵经、坐禅等修行方式，被认为有治疗心理疾病的颇佳疗效，被采用、改造为心理疗法。”
20世纪中期以后新兴的第三、第四心理学，认为医治心灵疾病尤其是严重的精神分裂、抑郁症等，目前最有效的治疗方法是药物，但心理治疗也被医学界普遍采用。即便用药物治愈，如果精神心理的病根不除，还很可能复发。药物与心理治疗结合，无疑是治疗严重心性疾病的最佳途径。研究表明：心理治疗后的复发率比药物治疗要低。心理治疗的广泛运用，被认为是继外科手术和抗生素之后的又一次医学革命，西方的心理治疗方法目前估计已达500种左右。但多数心理治疗和心理咨询，对人心的观察尚较肤浅，只是就病论病，没有追究到导致心理疾病的最深根源，无视也无力解决死亡焦虑、终极关怀的问题，因而其治疗耗时甚多而疗效有限。
佛教以“医治众生心病”为己任，佛陀号称善于医治众病尤其是心病的大医王。佛法从终极根源上追究一切疾病之因，指出病起于业，业起于心。
《维摩经·问疾品》说疾病从妄想颠倒诸烦恼生，从执“我”而生，从有攀缘生，欲除疾病，须以二无我的正见断除烦恼、妄执、攀缘之“病本”。藏传佛教《四部医续》之一《论述医续》说：“所有疾病的根源是我执及因未觉悟而产生的贪、瞋、痴等烦恼，贪引起风大失调，导致下半身病、寒病；瞋引起胆汁不调，导致上半身病、热病；痴引起黏液不调，导致头部病、寒病。” 人言：“心病还须心药医。”佛法的理论和修证体系，都是引导众生以如实知见的智慧自治其心、自净其意，从而从根源上解决一切心病的“心药”。
佛法教人理性地认识人生的意义、价值，设有许多对治、转化烦恼，断除病本的技术，更有三学、六度等被称为“精神体操”的锻炼自心的修持体系，可以使人保持健康的、超健康的心理状态。西方心理学家也认为：佛法的技术和策略能用来复原或治疗失调的情绪和行为，佛法的技术和整体立足点可以帮助预防心理的失调，治疗由心理原因导致的各种身心疾病及用佛教心理疗法治疗生理性疾病，解除现代人的病苦，进而医治导致身心疾病的病态社会，是佛法义不容辞的责任。
转自http://www.sunofus.org/bbs/thread-47343-1-1.html 超越“轮回”，果然对路http://www.sunofus.org/uc/data/avatar/000/05/89/82_avatar_middle.jpg 2011.05.17
我的故事：
http://bbs.xlzx.com/thread-59375-1-1.html
《怪鸟》——几年以前 逆风飞扬 在心网的自传帖子
2011.08
13年了，时好时坏，生死之间，不知何时是尽头？
第一次是刚上大学，变了环境，典型的 自卑情结 爆发，不得已休学 —— 好了复学，有一些改变，一切还好，过了三年……
谁知毕业前一年，突然迅猛的复发了，相当严重，多次自杀未遂，摔断一条大腿 —— 没想到那么严重居然也好了，也毕业了，也工作了，算是“大难不死必有后福”……在外打拼了几年，也没啥子成绩，5年前放弃原专业考了个心理咨询师希望“助人自助”， 几年间断断续续，通过网站、热线和志愿者服务等方式，帮助过的人也成百上千…… （以前不知道这个网站，曾经在中国心理咨询网混得比较多，我是看了木碗的书找到这里的，惭愧啊）
有时信心满满，但自己的根本并没有解决，服药四年停药一年后，三年前又有复发的迹象，不得不放弃在深圳打拼回家乡的成都了 —— 就这样反反复复，没完没了……
这一辈子怎恐怕就和这抑郁症耗上了
这就是 ”命“？
好点的时候，因为一些不满意，觉得凭自己的学识和“才华”总应该可以做一些更有价值更有意思的工作并获取更好的收入……对不满意不喜欢的人事话题不愿意搭理躲避就又开始陷入抑郁
不大好的时候，没事做的时候，又觉得无论有点什么事做，总比什么事也没有好一些，免得时间都拿来胡思乱想，更严重了花钱住院甚至……情况可能越来越糟糕
——几年一轮回，我该怎么办啊？
学了心理学似乎找到一些原因，但是如此反反复复的 “轮回” 在消耗走出来信心。抑郁又来的时候有时候想：死不了出家算了，希望“般若波罗蜜多”能度“一切苦厄”。所以给自己起了这个新名字：空有智，智成空
南无阿弥陀佛
佛教 希望 脱离 生死 轮回 ——往生极乐
我辈 渴望 超越 躁郁“轮回”不再郁苦
本版姊妹篇链接：
一切随缘心自安 助人自助我喜欢（职业&义工）
http://www.sunofus.org/bbs/thread-75453-18-2.html 这次从7月开始在医院做运送5个月，觉得大学白上了还要受委屈，上班下班吃饭睡觉的生活越来越没意思
不上班差不多又一个月了，觉得什么都没意思什么也不想干，除了睡觉基本就是看碟片和上网打发时间（看碟片多些因为更便宜），头几天感觉好象比上班轻松舒服，但是总不是长久之计，睡眠开始变差，更多的胡思乱想，做什么工作适合并且稳定想不清楚，于是想出家清净算了……亲人的劝说不起作用，反而心理更加抽搐。昨天姑妈专门来看我，越劝说我越想出家，晚上开始失眠了……我想这样不行啊，再这样下去，又恐怕要住院了……
这两天在这里看了一些文章和新老抑友的交流多少也有点影响，于是早上醒来我想还是必须动起来了，简单的列出现在可以做的事情：
运动：跳绳、打乒乓球、骑自行车、走路
家务：洗碗、打扫房间……
娱乐：上网、看碟片
学习：看书
放松：冥想、念经
如此每项进行一个小时一天也差不多了，也许是一个新的向好的开始。
九点过几分起床（这个月差不多都是睡到1点以后才起来吃中午饭的），
第一项：跳绳：跳一小时大约需要跳5000次，但是很久没运动累得不行，完成十分之一，约15分钟
买了早点吃以后
第二项：洗碗，约半小时
第三项：收拾自己房间桌面清洁，约一小时
时间11点过了，这两个小时应该是新的开始，{QQ0}
但是看到电视上在说台湾自由行要开放了，很多年轻人咨询，我消极的想法又出来了：我们的钱都拿来看病吃药没钱去旅游了，好亏啊！{QQ9} 心里明白算是好的！心里不明白的时候就没有救了！ 放下自己，阿弥陀佛！ 4# rokai
上午11店过到1点上网来了
吃过午饭2点出门，倒公园看歌舞升平，想到这里有个帖子大概说的是：歌舞、下棋、郊游什么的，神仙日子不过如此
然后到寺里拜佛，念了10遍心经，念经的时候真的很宁静很放松，什么别的都不想——”空“ 了，在莲花蒲团上坐大约三刻钟
但是只是暂时的，出来看见大街上的 男男女女老老少少车车狗狗许许多多 的杂念妄念又出来了
消磨了3个小时，回来大约5店，又来上网
相比前些天，今天算是向好的开始了，要不差点又陷入到 度日如年 的魔障了。{QQ0} 希望老朋友尽快走出来，天天快乐~~~！ 多晒太阳，多交流，多运动才会好，这样可以提升体内的阳气。没有高僧指导请勿自己打坐，容易着魔。 7# wxq_123
说得是呢！
呵呵 6# 生命如歌
谢谢，老朋友 楼主是抑郁了焦虑了吧？
从前我也在深圳呆过，多交朋友吧。不要让自己有陌生脱离社会群体的感觉。 10# 花开花落
谢谢
可是，在人群中我也感觉脱离群体，觉得是从小的经历形成的，很彻底解决，怎么办呢？ 从前也许我也是有很多脱离现实群体感觉吧，后来我就看看电影，生活和工作，体验有所感悟吧。
寻找一个孤独的自己，承认自己的孤独，找到自己的信心。
抛弃妄念，如果你是一个士兵，有军队操练有纪律，慢慢形成自己的作风，这样就可以简单不用想那么多，抛弃那些烦杂的思绪，做简单的自己。俗话说的三十而立。。 寻找一个孤独的自己，承认自己的孤独，找到自己的信心。
——承认——是了，就是要 认命 吧？
就是因为这个三十而立不起来，惭愧得很，还是不要惭愧？ 今天维持和昨天差不多
正在联系咨询所的老师给我做心理治疗
昨天在网上看到有中医的说好以后三年后付款，但说要停其他的药，又不大敢尝试 如果确认是双向，首要用药应该是情绪稳定剂，抗抑郁药是辅助。
天有点冷了，注意多保暖。植物在冬季也会落叶，但春天一来，就又会生机盎然。佛虽然无法使冬天变为春天，让你身体痊愈，但会使你心灵痊愈，从而佑你平安，离苦得乐。
阿弥陀佛~~