用自己可以的方式坚毅地往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。
希望对你有启发和帮助。坚持，加油！
还是要在生活中、工作中，找到治愈的方法，不能脱离了社会，慢慢来吧，不是有好多人处境还不如咱们，一样不也过的很好，关键还有一个心态的问题，会好的！
皮皮鲁，是你吗？你这些年积累了很多经验，别着急，会好的。继续吃点药吧，冬季抑郁容易复发。很快会过去的。
兰草 发表于 10-11-20 22:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
兰草妹妹 我的好朋友 你还好吗？ 我是每次抑郁好了 能够正常上班后我就说再也不会抑郁了 再也不会了
可是每次 遇到生活事件处理不了 我就控制不住地抑郁了
事件－想法－抑郁－ 逃避回家
已经成了模式 就这样一次一次的循环着 我实在是害怕了 太痛苦了
这次１０月底逃跑回家的时候 一直认为药物是解决不了我的问题的
就这样在床上熬啊熬 熬了２０多天 躺不住了 这样不仅害了我 也把我的家人害了啊
好久没看到 皮皮鲁 在阳光论坛发帖了，得知你复发了，在替你感到难过的同时，也希望阳光家园可以给你带来勇气和希望！来，抱一个:hug:给你点安慰:)
你有过走出抑郁的体验，我相信你会有经验和信心再次战胜抑郁恶魔 ...
波波 发表于 10-11-21 19:04 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我尊敬的波波版主 每次看到波波 长风 美惠子 宁静 等等等等你们这些阳光里的使者和榜样 都给我莫大的勇气和信心！
我一直羡慕和佩服你们 你们抑郁了 恢复得那么好 一直保持健康
而我是 这么多年 尤其是第二次抑郁以后 ２００１年到２０１０年的９年里 几乎每年都复发
我现在认为 主要问题还是我的心理问题 心理问题解决不了 那么 抑郁复发 就在所难免
看到你的回复 我心里很感动 ！{QQ83}
你好，从你的描述中，感觉到你对自己的症状有着强烈的排斥，对于自己的现状，不接受，觉得自己不应该逃避回家，不应该在家静养，应该坚强面对，应该上班，应该行动起来~~~
典型的完美主义，
你也是有着丰富经验的郁 ...
CHONGSHENG.21 发表于 10-11-21 19:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你好重生 你的话 “接受自己的一切吧，坚强的，软弱的，带着你的不完美和症状去做该做的事情吧。”
我嘴上总是这样说 但是内心里其实一直不能接受自己不好的一面 这也是我多次抑郁复发的原因 ！
我特别想知道 人怎么就能真正发自心底的接受自己 爱自己呢？
这只能说明，生活还需要你作出更大的进步，你还要更多的阳光与成长。
缘木求愚 发表于 10-11-21 20:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你好缘木求鱼 缘木求愚 呵呵 搜狗拼音打你的名字出来的是前面的。
人肯定是学无止境的 但是每次抑郁复发那种痛苦 我实在是不喜欢了
每次这么熬啊熬 太痛苦了
我以前从恶劣心境转化为环形心境，自己感觉正常的日子有不少，但好景不长，恶劣心境甚至重性抑郁症又席卷而来。所以我对抑郁症状消失后抑郁症就好了的主张表示怀疑。治愈抑郁症关键不在于恢复良好心境和社会功能，而 ...
冰川 发表于 10-11-21 20:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
冰川 你总结的很对 俗话说 好了伤疤忘了疼
我就是一个很明显的例子 每次抑郁状态过去后 能够正常睡眠 工作 生活后 这是我认为的康复状态 我的自信就又来了
然后生活中处理不了的事情 我就又抑郁了 就又否定自己了
但是我目前还没有找到走出这个循环的根本之道！
那天在QQ上得知你又复发了，不要紧，静下心来，好好调整自己，顺其自然。有句话叫做“不安常在，为当所为”，大家都在鼓励你，没问题的
邢哥 发表于 10-11-27 17:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
现在也就是这里给我温暖和拥抱了 家人当然也对我好 只是他们很着急 但是无力帮助我
每当我看到家人的时候 反而心里更难受
别太执着了，其实好了也不一定能达到你想要的状态，好了就是你不再自己跟自己较劲，是能够保持一种平和的心态，是不再嫉妒、不再自责、不再强求、不再攀比，无论自己做什么都能够平静并乐在其中、沉浸其中，别急，抑郁的康复要有一个过程，别总给自己压力，每熬过一天、熬过一小时、熬过一分钟，这都是成功，都是值得庆幸的。
101128周日
今天吃了 怡诺思150mg 一个胶囊 晚上是一片7.5mg佐匹克隆 昨晚还是早醒
因为最近我总是白天黑夜的躺着所以也就无法分清睡眠质量好坏了
我要逐步作息正规起来现在吃药了得按时吃饭
不然药都无法吃了空腹吃药肯定不好今天早晨空腹吃药 就恶心
现在是特别怕白天 不知道做什么无所事事
还是特别绝望
感觉这个社会危险性太大了
自己又没有能力
担心未来遇到的很多事情自己都处理不了
我要是找到活着的目标我想我的抑郁就好了
真是不知道别人怎么都纳闷快乐的生活着
或者说即使遇到苦恼人家也能正常睡觉 正常工作 正常生活
服药2-4周现效。前期痛苦一点，坚持就是胜利。
现在是特别怕白天 不知道做什么无所事事
楼主是不是缺乏兴趣爱好，需要培养点。
我有的时候也会怕长假，因为长假实在没啥事情干，上班了反而好了。
坚持！！！
和过去一样，把你每天的经历都写出来，时刻提醒自己，有一点进步就表扬、鼓励自己，有一点懈怠就督促自己，要让自己的生活规律起来，不能老是躺着，越躺越不行，我们都是有经验的人了，一开始起来运动、干活肯定很难受，但是要咬牙坚持。还记得我过去的帖子吗，那时候我每天早起跑步，也是咬牙坚持的，只要坚持下去，慢慢就会好的。祝你早日康复
我尊敬的波波版主 每次看到波波 长风 美惠子 宁静 等等等等你们这些阳光里的使者和榜样 都给我莫大的勇气和信心！
我一直羡慕和佩服你们 你们抑郁了 恢复得那么好 一直保持健康
而我 ...
皮皮鲁 发表于 2010-11-27 22:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif在抗郁抑方面，我们是比家人更容易互相理解的人，从某种意义上说，是比亲人还亲的人。因此，大可不必客气。
阳光家园是我们温馨的心灵家园，我们在此互助互励，共同渡过难关！
加油！！{QQ85} {QQ63}