27# starlamb
等过几天有时间了，我会下载QQ,到群里面与战友们交流！
皮特哥加油！阳光与你同在，小弟与你同在！
逆流De鱼 发表于 10-12-14 19:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
加油，共同加油
加油皮特！虽然我的状态也很不好，但是也要互相加油。
当我们走过来时，一定也要互相提醒，共同抵抗抑郁。
wdx1234 发表于 10-12-14 20:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是的，一定要坚持，只要坚持终会胜利！
前途是光明的，但道路肯定曲折
这是一场持久战，而不是速决战！我们要做好长征的心理准备！到时我们大家会胜利会师的！加油
加油啊
我也即将去工作了
这两天反复的原因也搞不清楚？
支部活动经费与车间工会活动费合并使用的问题，准备搞什么活动？买哪些东西等
二妈妈办养老保险的事，无所谓了，人家能办就办，不能办就不办，自己尽力了，不就行了吗！
三是天气的问题，突然转冷，今天下了第一场雪
不知道是什么原因？唉，管它什么原因呢，规律生活不能动摇！
这两天，我是把它定为反复，还是因为心里有事？
内心不够强大？这是肯定的，内心强大的人就不会抑郁了。
反复了？什么是反复了？------纠结于情绪，纠结于敏感，纠结于别人不和我说话，纠结于自己的心理没有断奶..........
纠结于自卑，情绪低落，没有安全感，防御过度，从小受到保护过度........
钻牛角尖了？
过于完美主义？
今天是腊八，人家喝腊八粥，而我.......不和别人比，过独特的自己？
这几天我也不是很好{QQ15}，那种感觉一来整个人就傻了。。。毫无招架之力
有从高一吃药 吃了七年左右了 开始那几年不稳定现在我按时吃药 这三、四年一直挺好的
38# attitudesong
服药的时间不短啊，效果 又难么好，还是要坚持啊
我想反复是正常的，在方复的时候，保持规律生活很重要，早睡早起！多休息，多动起来，降低欲望标准，慢慢的就好了
在康复的过程中，出现症状的反复是正常的现象。对此，在我的康复历程中体验是非常明显的。就算是现在走出郁抑的期间，如果长时间从事看书或上网等这些需要耗费脑力的事情，我的头部都会出现症状反复的那样熟悉的感觉。当我觉察到这些提醒我需要调整和休息的感觉和信号时，就顺应这种感觉的要求，进行相应的休息和休养，从事一些不怎么需要耗费脑力的事情，如散步、看电视或其它活动躯体的事情，尽量少耗费脑力。而且，也不会再引发思想矛盾、精神冲突和精神交互作用。我想，这就是随机应变，顺其自然，为所当为，为所能为和为所欲为的调整原则吧。当感受到心身的压力时，是需要调整、休息和释放的，这样，就可保持我们心身的正常，也能处理好日常的事情，不会耽误事。
都在避免反复，都在反对低迷。
接受反复接受低迷
等同接受自己
亲爱的
抑郁不正是你所选择的吗
却又是你所不愿意接受的
为什么要违背自己的意愿
为什么我不受自己的控制
我们的内心还存在一个难以察觉的地方
潜意识也好，本我也罢
姑且定位为内在的我吧
内在的我和外在的我起了冲突了
于是我抑郁、强迫、恐惧
疯狂的告诉自己要坚强、要挺住、要坚持
我的心，真的愿意如此吗。
我想这是反复的原因。
问心
追寻
真、善、美
早上没有起来，6:05铃响，很乏，很疲惫，很烦。
把闹铃重新定到7:00，还是起不来
老婆喊，老妈叫，孩子打
心烦，答应着起来，其实心里一点都不想起来
给科长发个短信，说晚去一会
结果睡了整整一个上午，到12:15才起来
自责，担心，疲惫，忧虑，心烦意乱，有一种想哭的感觉，只是那么一显现
来到办公室，我知道哄不过科长的眼睛，说上午身体不舒服，她说慢慢来，没有停药吧，不舒服就休息。
她还说，是否有什么事影响--------应该有一部分的原因吧。
什么事-----小事。小事在我这里就成了大事了？
她还说，有时候她也有几天心情特别不舒服，老想发火，老想发脾气，心烦。人大概都有心情不好的时候吧。
我知道反复是正常的，有几天反复是正常的。
四温三寒，一温一寒等等。是必然的规律。
但反复起来真的不那么好受。
昨天晚上我还出去散步1个小时，小新还和我通了电话。还提醒自己早点睡觉，早上起来。
唉，保持忍耐吧，为所当为，做力所能及的事吧，坚持，痛苦的坚持。
41# 波波
波波这么说，我觉得心里安慰多了。谢谢波波。
43# 皮特2010
累了，就休息一下，没必要给自己定过高的目标，如要坚强面对、保持乐观等等，把问题尽量简单化，感觉疲劳，就休息，少想其他，我现在已走出重度抑郁期，当时好多的感受和心情几乎快忘完了，也想不出劝导你的话语，反正我个人觉得许多比较正面鼓励对我的恢复没有起到好的作用，反而使我压力更大，其实在病中，谁不想早日摆脱那种痛苦，只是这就是病，由不得自己，自己虽然在努力，但也不可能靠自己的意识使病情缓解，我觉得用一个字表述自己当时的感受，就是“熬”，就是想着明天不定就会好转，就这样用这药，一天一天，过了一年有一年，果然症状越来越来越轻了。
当然，随着症状的减轻，自己对好多事也逐渐看开了，“一根筋”的思维慢慢没有了，我现在觉得，身体健康就是最大的福分，至于挣钱的多少、个人的职位名分都不足谈了。
你现在的感受都是抑郁的表现，累了就歇歇吧，自责、心烦、忧虑等靠你个人的意识是很难控制的，不如你去散步，转移一下注意力，稍微会舒服点，当然，转移注意力也不是灵丹妙药，它最多能起到暂时的缓解就感谢上帝了，如果不能缓解情绪咱起码把身体也锻炼了。关键还是要坚持服药，相信药物会根本缓解抑郁，相信明天会更美好！
祝福你！