米兰，胃肠道神经症的根源就在于神经紧张，唯一的办法就是让神经不紧张，这个除了吃麻痹神经的药，好像别无它法。。{QQ54} 我现在只能吃点附子理中丸缓解一下胃疼腹泻，准备这个月怀孕，但愿一切顺利，真让人崩溃呀。 ...
爱在心中 发表于 10-10-17 19:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
这个坚持放松练习很有好吃处
回45#，我最近从网上搜索胃肠神经症，看到一篇帖子这样写的。此前，我也一直是这样自我认为的，所以一看到这个帖子我就产生了共鸣。而且，确实是，从初中开始，我就天天担心成绩下降，一紧张就胃不舒服腹泻，这样算算到现在十五六年的时间了。我那时就认为，天天这样紧张，总有一天会得肠胃癌而死。总之，我的潜意识里就是觉得只有让我的神经麻痹了，它才不会紧张，再加上最近看到的帖子，所以就更肯定了我的想法，也或许以前就有看过这样的文章，我忘记了。
米兰能否给提供个放松练习的视频或者音频？ 46# 米兰骆驼刺
48# 爱在心中
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=28032&extra=&page=1坛子里有正规的自我催眠和放松的录音教程(2009.5更新)
网上搜索的不一定全，不一定是对的，但是要有可能能从书本上找到理论的话，书本上的知识更系统，更全面。也能让你的见识更系统，全面。你说是不是？
45楼。我怕我的经历贴出来，我会被鄙视的。而且，人的经历不同，很难给予真正的理解。我以前在QQ里面也和几个人说过，超难彼此理解的，最重要的是我也讨厌我自己。我看的这些医生我为什么不满意？很大的原因是我感觉他们看不起我，或者他们不理解我，或者他们没有好的建议。其实以前在论坛里也有倾诉的，可是倾诉就是倾诉，没有人能真正的帮到你，最后是会失望的，甚至会愤怒。我很奇怪，我不是那种把心事倾吐出来就轻松的人，我是经常后悔我倾诉了，常常想删掉我以前的发言，我看心理医生觉得折磨，就是觉得我一次次的倾诉让我自己受不了。每次40分钟的时间还不够我完全说完我的事情。MD，我以前的事没解决，现在和将来的事更多。
关于心理影响躯体，我以前也经历过，不过我不敢确认是因为病。那个时候是高考阶段，我脑子里强迫性的老是问自己，活着是为什么？晚上失眠，白天也睡不着。每天都耳鸣。腹泻。闭经。发胖。上体育课，不论怎么努力跑，还是最后一名。大夏天出冷汗。前些年，经常想自杀的那段时间，晚上经常被痰给憋住，差点因为喘不上气来就死了。后来不想自杀了。也就没这事了。现在，我还是胖。但其他症状没有。但是，我一上班就头晕，发胖，吃不下饭，脸上就长雀斑。上下班的路上看路灯觉得凄凉看人群觉得凄凉晚上爬上自己的床觉得凄凉。每天早晨和晚上都被以前的事和现在的某些人给气的忍不住叨叨骂人。我现在是神神叨叨的。
循序渐进，每天进步1%, 日积月累就进步一大块，跟着自己的成长而喜悦，跟着自己的进步而快乐
米兰能否给提供个放松练习的视频或者音频？ 46# 米兰骆驼刺
爱在心中 发表于 10-10-18 08:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我没有这样的视频或音频，我只记住了叫做数息法的腹式呼吸。有很多种练习，医生教完很快就忘记了。
《悟践疗法》的书里，有很多种，我买的书寄给了一个外地患癌症的同学，新书还没买。
谢谢爱心回复及推荐录音教程。 49# zjcczj132
好的，谢谢爱心回复 52# 米兰骆驼刺
楼主加油，也为我自己加油{QQ78} 50# 夜墓雪-飘血
楼主加油，也为我自己加油{QQ78}50# 夜墓雪-飘血
爱在心中 发表于 10-10-18 17:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ0} {QQ78}
关于放松练习，我也坚持练习了3年了，经常做着做着就睡过去了。现在坚持不了了。做的时候也是马马虎虎。不知道自己是怎么了。我真想把自己给撕碎了，我实在太糟糕了。累的要命。干什么都拖拖拉拉的，永远都干不完。现在什么都不想做。什么都不想坚持。最近连上网我都觉得悲哀。
从头看到尾，不由得想起了我当初的情形。
一直到我康复后很长时间，我都鄙视一些给我看过病的医生，当然现在不这样了，因为我能从对方的角度去想问题了。
楼主写了这些，可以看出来是典型的神经症，找对了方向是很容易康复的。你目前存在很严重的不自信，对外怀疑的心理，这些都是病态的症状。
如果有缘，我们QQ聊一下。
本帖最后由 夜墓雪-飘血 于 10-10-19 11:05 编辑
从头看到尾，不由得想起了我当初的情形。
一直到我康复后很长时间，我都鄙视一些给我看过病的医生，当然现在不这样了，因为我能从对方的角度去想问题了。
楼主写了这些，可以看出来是典型的神经症，找对了方向 ...
xlhljp 发表于 10-10-19 05:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
恩。对的。严重不自信。至于疑心病我是改不了了。你要是我，你也改不了。至于聊天吧，希望大家不要彼此伤害到。给你发信息了。
50# 夜墓雪-飘血
不帖出来，怎么知道会被鄙视呢？害怕被鄙视而失去了展示自我的机会。我们害怕被伤害，而失去爱和被爱的机会，我们害怕的还有很多很多，失去的也很多很多。
我们需要被肯定，需要爱。
楼主你看了我的贴了吗？你鄙视我了吗？呵呵。