yangboshuo的疑问
去生活感受生活的体验，慢慢的强迫症就好了，去睡觉，去体验睡觉的体验，慢慢的就好了，所以我老是提醒自己去体验睡觉的感觉，所以老睡不着觉。还老是胡思乱想。 越是刻意想体验睡觉的感觉就越睡不着，因为睡觉是人体的一种自然反应过程，身体疲劳到一定程度自然就会睡着，这过程中其实是没有感觉的，所以越刻意关注越糟糕。不要刻意去体验什么，把脑袋全部放空，什么也不想，或者就想想蓝天白云，专心数绵羊，这样就容易入睡。 本帖最后由 一宁 于 10-10-9 08:16 编辑
宁静说的很对，睡觉是人体的一种自然反应过程，无需意志去参与，越关注睡觉越睡不着，放空思想，让大脑处于空白状态，慢慢心睡了，也就会入睡了。
保持觉知的生活，体验生活，是想睡了就睡，静静的躺着，闭目养神，无需刻意去提醒自己，比如可以观察下呼吸，感受下呼吸的进出等等，对于是否睡着这个就只有顺其自然了。 对于强迫症要不要放开的去生活。 “去经验那个怕。如果只是想做到不怕，那是自己在强求”。
去经验的同时要不要该干什么干什么去呀？多和别人打架，骂架，能不能提高胆量呢？能不能不怕呢？要不要鼓起勇气呢？ 想到某个念头时要觉知，怕忘了这句话不知道怎么办？应对策略就是不管这句话和这个问题去生活，当想起这个念头时，就只是想起了这个念头，其它的什么都不要管，自然就只是想起了这个念头，这就是运用的森田疗法，不管是什么强迫症状，只要运用森田疗法，我就知道怎么做，是这样吗？ 如果我老故意的想一个念头会不会痛苦。 在我不犯强迫症时知道该怎么做，当我犯强迫症时不知道当下该干啥怎么办？ 安住当下和为所当为是什么关系？ 2010年10月20日，今天活不太多，麦子种上啦，没有什么重要的活了，我想出去找人玩，却发现他们那些年轻人都不在家，不知怎么搞的他们那些年轻人整天在一起，我却和他们联系不上，他们也不找我玩，所以我感觉很孤独，只能和代销店的一些老头子说说话，我感觉很没劲很无聊，在和老头子说话时，我想起我只能和老头子说话我就很难受，所以下午我就去前院揪花生了，也感觉孤独，没劲，无聊，就这样一天天的过着，我想我现在混的不行，他们不会理我的。我非要混好，他们才会理我，而我怎样才能混好呢，就是要多和别人接触会搞好关系，会处理人情事故，要有几个好朋友在一起交流，相互帮助支持，可我现在这个样谁会和我交朋友呀？我最近有上少林寺锻炼身体的想法，想通过锻炼身体来治好我的强迫症。然后再打工，逐渐有一些能力别人会和我交往的。不知这个梦想能不能实现，这个过程会多么的艰难。请大家指点我怎样才能混好，有好多朋友。 我在心网治疗了两年的时间，可进步不大，我在怀疑是不是我中了邪气，是不是我家的祖坟和宅子影响我，我想找个懂这方面的先生，来给我看看，我昨天接触了醒悟疗法不知效果怎样，我想做心理治疗，可我家穷没钱，在说我爸也不懂这是什么病也不支持我去痛过网络做什么心理治疗，我真的很难很痛苦，请各位好心人多多指点多多帮主。谢谢。 理论懂，但是做不到。我有时念叨一下理论按照这样做，但是做不到，有时不念叨理论想做到理论也做不到。怎么办，请老师指点。 不下水永远学不会游泳，所以你要去做！如何做？像正常人一样生活你就是正常人。 说的太深奥啦.正常人是怎么做的啊,不晓得正常人的行为思考方式哦{QQ9} 我们还以为正常人跟我们的思考方式一样呢,是我们遇到的问题比他们大,所以按照他们的方式就挺不住了{QQ8}