way 发表于 10-9-19 11:21:23

关于养生

我想大多数抑郁失眠患者，都有不同程度的气血不足，身体虚弱的症状，现在现实中有了很多养生讲座，养生方法，养生大师，那么对于不同程度，不同性质虚弱的人，怎么养生哪？身体上有着错综复杂的穴位和经络，我们吃的食物有成千上万种，做法又有成千上万种，运动的方式又有成天上万种，那么我们该如何选择哪？既然身体虚弱，就要全面的调理，是不是所有的穴位都要按摩，所有的经络都要疏通，生活中每天都要算计着吃什么，做什么，一日三餐都要按固定的食谱去吃吗，按照中医的理论，食物分温性，中性，寒性，那么吃的时候这个能吃，那个不能吃，我们每天都要算计吗，这不额外给心理造成了负担吗，我现在也搞不懂什么才是正确的养生方法，我觉得应该随性而为，当然也要适度吧，想吃什么的时候就买点什么吃，想多吃的时候就多吃一点，当然也不能暴饮暴食，吃过辣过热过寒以及很多过度的食品，这是我个人的观点，希望懂得养生和各位朋友们讨论下，到底应该怎么养生

samdream 发表于 10-9-19 13:37:40

不养了…要结束了…

wobushitianshi 发表于 10-9-19 14:57:53

饮食上:多吃清淡事物,多吃水果可补充营养,不必买昂贵的保健品,那时华而不实的东西.
生活上:尽量保持良好的心态,快乐的情绪,多做体育锻炼.按时睡觉,不宜熬夜.

wobushitianshi 发表于 10-9-19 14:59:36

不养了…要结束了…
samdream 发表于 10-9-19 13:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

希望只是句发泄的话.欢迎明天再来发泄.

快乐空间 发表于 10-9-19 21:13:58

生活规律

米兰骆驼刺 发表于 10-9-20 15:21:11

坚持腹式呼吸练习达到强身补益的作用

jenny1982 发表于 10-9-20 18:38:50

太极拳，腹式呼吸，养生桩都挺好的。如果体质不佳，也可以尝试营养疗法排毒抗炎。

营养类书籍天苗的帖子里都有，我推荐一本书《排毒饮食计划》，里面有比较详细的健康食谱。

米兰骆驼刺 发表于 10-9-26 21:47:17

我现在以心理养生为主
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