很详细的方法，谢谢波波！
很详细的方法，谢谢波波！
ligang 发表于 2010-8-31 06:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif:handshake :)
我同意神光同志讲的，接纳自己，宽恕自己，宽恕他人。抑郁症是种心境障碍，是一种心理疾病，西药可以非常好的缓解症状，但是心病必须心药来医。不然按照以前的思维模式走的话，一旦停药，遇上了严重情况时是非常容易复发的。我吃过2年的氯丙嗪。停药后复发过一次，而后就靠自我的调节（多读些书，我就是想弄明白以前的我到底怎么了，我为什么会得抑郁症），现在的我已经摆脱了抑郁的那种状态，我想我以后是不会再抑郁了。但是我的强迫性思维还是存在的，还要继续努力。
北方森林的消息无疑是一针强心剂！记得在这个论坛里看到的某篇论文也提到过抑郁症是自限性的，我就是今年年初首发抑郁，没到一个月自己就好了（还没来得及去看医生）间隔4个月又犯了，经过一个多月的自我调节恢复了，状态正常了一个月，这两天又有点心烦，所以回来看看！呵呵，也许我属于那种好了伤疤，忘了疼的人！！！我始终没用抗抑郁药，看来我属于轻微的！
看了这个帖子我深有体会 因为我的复发经历也类似 都是好了以后人非常的阳光 有活力 超过以前的自己 要留意是躁狂还是成长 终身重视复发的问题
祝楼主早日永远告别抑郁！
LZ咋滴老复发？是否有个不听话滴娃娃到处惹事且叫嚣“我爸是李刚”~然后就鸭梨山大复发咧？
5# ligang “我自认为心理不是问题。 ”认同楼主的这个观点
1# ligang “担心战友们看到我复发的信息影响信心。 ”这段时间我也感受到明显的身处抑郁期间的症状，也有担心战友们看到我状态恶化的信息影响信心。但看来我在这个帖子中给您的回复后，还是打算把自己目前自认为比较糟糕的状态说出来。希望不会影响到大家治疗和康复的信心。
“以后每年春季3、4月份都复发。今年是第5次”我今年的整体状况虽然较往年好，但还是逃脱不了每年春节前后状态恶化的这个魔咒。我曾经以为，按照我现在的情况，坚持着药物治疗（每天早上1粒百忧解），同时也自认为掌握了不少的心理学知识，知道怎样应对抑郁恶魔的干扰了。但还是无法避免抑郁恶魔对我造成的干扰。正如我之前帖子所说的，在身处抑郁期间，一切都是那么的让人无可奈何，只能想方设法好好休养，尽可能减少外界对自己的负面干扰，同时坚持药物治疗，以免恶化症状，延缓康复。但等待状态好转的这个过程中，痛苦还是在所难免的，也很无奈，只能默默承受这些原生的痛苦。我所掌握的心理学知识，只能帮助我不加剧这种痛苦，不出现心理冲突和精神交互，仅此而已。至于康复，只能顺其自然，是无法强求的。我认为，强求康复反而造成康复的延误。
还有，今天我有一个想法，我的这种情况可能是属于难治性抑郁症，考虑是否要增加情感稳定剂，如ligang 所说的德巴金之类的药物，以防止抑郁的复发。
感谢 bright之爱 翻出这个旧帖，让我有感而发:handshake
没影响到我，觉得这样的你更真实，人的状态有高低起伏，咱们不奢望永远保持良好状态，在耐心等待好转的过程中，可以尝试多种调节方式，调整药物也许是其中一种，不过最好咨询专业人士。 38# 波波
ligang是吃着抗抑郁药也复发吗？
石友之语，确非虚谈，作为抑郁症困扰30多年我，不管用什么法子，几乎是年年复发，复发的季节是夏季、冬季居多。
到底有多少人不复发了？
30# 波波 学习了，感谢波波的科普。我现在很想尝试去写一些自己的观点，但是感觉思维有些短路，没办法整理自己的论点。我甚至已经不确定我是复发还是根本没好，以后不能自作主张停药了。
北方森林 发表于 10-8-27 07:00
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一般的病人一生复发五至七次。或者说，抑郁这个东西是自限性的：发病后数月内痊愈。另一方面，一生发病的次数也是有限的，不可能发病无数次。