汇报一下，我现在很好，不仅康复，还做了准妈妈
自从上次焦虑症板块发生一些对营养学的误会，让我伤心离开阳光论坛，已经很久没来了，虽然每次都会心系论坛，只是看，鲜有发言，但这一次还是充满喜悦的回到论坛，想告诉关心我的病友，我现在很好。2009年突患焦虑恐惧症，一天数次发生濒死感，求医无门，生不如死的时候，我找到了阳光论坛，抱着死马当活马医的心态，通过辅助板块天苗的营养疗法帖子的指引，我自学了营养学，通过了大量认真艰苦的学习和一些艰难，反反复复的过程，我获得了健康，恢复了从前正常的生活。前几个月开始自己装修房子，不仅亲自动手，还坐飞机出游过，在装修完房子的末期，顺利如愿怀孕！
我已经38岁，还有一个9岁的孤独症儿子，再次怀孕，不得不说是一个正常人都算艰巨的任务，如今的我不知道焦虑症算不算彻底康复，但是，我将再也不会恐惧和害怕了，因为我身边有了营养学，我真心希望有心的病友看看营养学的书籍，别的多的不说，阿德勒戴维斯女士的一套四本——《吃的营养与治疗》，《吃的营养与妈妈宝宝健康》。。。等书，真的值得一看，也许救赎的路就在其中，让痛苦彻底远离。
我绝不是打广告的！ 谢谢若兰的推荐，我也买了不少营养学、养生方面的书籍在研究，这个暑假每天都给自己做五谷豆浆、红豆薏米粥、西米露等，去年冬天作了好几个月的胡萝卜苹果汁，每天早上给自己做姜红茶，感觉对自己的身体还是很有帮助。
另外若兰，请尽快在短信里告诉我你的通讯地址、真实姓名、联系电话，我好给你寄书。 若兰，祝贺你再次怀孕，我想知道你们那个地方能让你顺利生二胎吗，是因为第一个孩子是孤独症才给你的准生证吗？不管怎样，决定要这个孩子，38岁也算高龄产妇，怀孕期间一定要加强营养，好好注意休息，祝福你和你的全家能够幸福平安！ 祝福，新生命就是希望啊{QQ44} 祝福若兰！也想多了解些营养学的知识。 祝贺若兰，能不能加我好友啊，我也是个焦虑症恐惧症的妈妈，很希望知道你吃那些营养素以及剂量还有品牌，能帮帮我吗？我的qq是353308256，谢谢!!! .....blessing 祝福祝福祝福.........生个健康的宝宝....生完一定来报道呀 祝福若兰。我刚刚买了深海鱼油，因为很长一段时间以来，我的精力还是不济，有嗜睡情况，还有眼睛酸涩症状，我猜是自己摄入的欧米伽3脂肪酸太少的缘故，因为它是构成大脑皮层和眼睛的主要成分，而我恰好是头脑昏沉、眼睛酸涩，而家里比较少吃鱼类，所以还是选择鱼油了。 9# jenny1982
精力不济，嗜睡，应该是缺乏蛋白质，泛酸（B5），与维C，眼睛酸涩也缺乏维B2和奥米加6脂肪酸，建议补充复合维B族B100，维C和欧米茄6，仅是个人建议啊，呵呵。 做了妈妈，好幸福啊 9# jenny1982
精力不济，嗜睡，应该是缺乏蛋白质，泛酸（B5），与维C，眼睛酸涩也缺乏维B2和奥米加6脂肪酸，建议补充复合维B族B100，维C和欧米茄6，仅是个人建议啊，呵呵。
若兰 发表于 10-8-24 08:23 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
若兰真的是专家，没看到你这个回复之前，我在你推荐的书里面找到了答案，就是补充蛋白质，今天开始实施的，效果很好，早上没有犯困再睡觉，继续验证效果。
欧米茄3和6的主要区别在哪里？好像欧米茄3可以补脑和眼睛。 本帖最后由 森田正牛 于 10-8-24 18:56 编辑
欢迎若兰回归。
我一直以为你是论坛的老同志，没想到你在论坛的时间比我还短，好得比我快多了，汗一个。
旗帜鲜明地支持宣传营养疗法的人，我想，一个人是否为社会做了贡献，群众的眼睛是雪亮的；一个方法是否有效，是可以客观检验的，所以不必在乎“不虞之誉，求全之毁”。
我最近也在吃营养素，吃了不久，买了一大堆高效配方中的东西，苦于每天吃一大堆药。我发现我吃了niacinamide后出的汗带有一种特殊的气味，以前出汗基本没什么味道，不知道什么原因，也不知道是否好的消息，另外，盐酸甜菜碱带着一种腐烂东西的味道。 奥米加6脂肪酸是什么？蛋白质是不是需要喝蛋白粉？ 奥米加6脂肪酸是什么？蛋白质是不是需要喝蛋白粉？
嘟嘟妈妈 发表于 10-8-25 12:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我现在摄入足量蛋白质的方法是从食物中获取，早餐里面要包含大约50克的蛋白质，需要吃不少食物。我选择下面食物作为早餐：
大碗豆浆、鸡蛋、含蛋白质较高的吐丝面包、纯牛奶。
毛豆里面也还有不少蛋白质，可以把水煮毛豆作为零食吃。
关于每种食物的蛋白含量，网上都可以查到，尤其是薄荷网上资料很全。你可以搜索“XX热量”，百度会出来一张小列表（来源于薄荷网），包含热量和蛋白含量等信息。