推荐大家看看下面的帖子“轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-1.html”希望对帮助你们走出郁抑有用:hug::)
身处郁抑期间，关键是要坚持治疗，特别是药物方面的治疗，同时要注意休养和调节，在理性上接纳自己糟糕的状态，如果状态允许，就力所能及地动起来。如果自己的厌倦感和疲劳感很重，就好好休息。降低对自己的期望值。这些都有助于我们的治疗和调节。
战友们，坚持就会胜利！！请相信自己，一定可以走出郁抑的！！
我想好了，不管怎样都要先把病养好，以后的事情以后再说，活在当下。如果不能工作就辞职，在家休养，休养好了，再安排以后的生活。不能想太多，思想乱了，一切就都乱了。想要控制生活是很难的。一切都在变化中，没有 ...
hope2010 发表于 10-6-29 16:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
每天4点醒了,有点早,不知道你吃药了吗?
还有,如果不行,吃药,
如果吃药也不行.找医生调整药量
最后 .最好不要轻易辞职.
好好看病,好好吃药,可以控制病情的
每次抑郁都很能睡，今天又睡到11点才起，还是觉得好累好累好累好累好累啊。真的太痛苦了。今天一定要让自己做点事情。不能就这么让自己废着。
楼主加油！就像通过隧道一样，阳光总在那里。
推荐大家看看下面的帖子“轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-1.html”希望对帮助你们走出郁抑有用:hug::)
身处郁抑期间，关键是要坚持治疗， ...
波波 发表于 10-6-30 11:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
嗯，谢谢，正在看。很有参与价值
每天4点醒了,有点早,不知道你吃药了吗?
还有,如果不行,吃药,
如果吃药也不行.找医生调整药量
最后 .最好不要轻易辞职.
好好看病,好好吃药,可以控制病情的
我是谁 发表于 10-6-30 11:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
一直都有在吃药，之前好了一阵子，现在又不行了。真不知道是怎么了。
楼主加油！就像通过隧道一样，阳光总在那里。
微尘1976 发表于 10-6-30 13:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢！我相信会好起来的。
今天感觉好了一点。只是还是觉得累，头痛。
昨晚早睡了一点，今早起得还比较早9：00就起来了。这是好现象。不知道为何，每次抑郁都很能睡，可以一直睡十几个小时不醒。虽然早起但还是有点累。无论如何，都不要太在意，做些力所能及的事情，不要总想着自己的病。这样会好得快一些的。
我现在也是坚持工作中，准备坚持到9月份行业旺季过去后对上司有个好的交待，然后辞职好好休养，如果坚持不下来只能随时离开，每天的这种坚持很痛苦
我和你的症状相类似，你所表述的内心想法也和我想的一样，我亦认为目前的智商等于零，多痛苦的“明白人”。已病假在家，但又害怕单位人猜测、议论我的病。很羡慕你的勇气，为你加油！
我现在也是坚持工作中，准备坚持到9月份行业旺季过去后对上司有个好的交待，然后辞职好好休养，如果坚持不下来只能随时离开，每天的这种坚持很痛苦
抗体 发表于 2010-7-1 09:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif在身处郁抑期间，请不要轻易辞职，但可以争取休长假，进行治疗、休养和调节。
今天本想看看心理方面的书籍，没有用，思想不能集中。上网也只能是1个小时。就累了。希望明天好了一点。脑子象是糊住了一样。只能看看电视，看看DVD了。家务事也不想做。家里乱得很，没有力气去打扫。晚饭也不想做，和他一起去吃麦当劳好了。有一阵子没有吃，也挺想的。现在真的很恐怖。出去一点也不注意形象。乱七八槽的出去了。以前又太在意形象，出门一定要化妆。现在也顾不了这么多，也不在意别人的想法和看法。或许这也是一件好事。我觉得以前的我太在意别人的看法及想法了。以至于活得这么累。活得不真实，对自己要求太高，什么都要做到完美，可是这是不可能的。所以当没有达到自己期望的结果，就变得消极。于是就抑郁了。从现在开始，都自己活着。我的生活我做主。不要太在意别人的看法及想法。
本帖最后由 hope2010 于 10-7-1 20:37 编辑
晚上出去散步，感觉头部好一些了。现在外面好热呀即便是晚上。晚上准备开始看看书了。心结要打开才会好得快起来的。这么多年，发生了很多的事情。所以才会一下子爆发抑郁症，但是即然得了，就要安心治病，想办法治好，根除。今天在网上看了一些关于抑郁症的知识。同时也给自己制定了治疗方案与计划。大致包括：药物治疗，心理治疗，食补，运动，作息以及娱乐几个方面。
我是受够你这该死的抑郁症，赶紧地从我身上“格屋嗯”去出吧。我这儿不欢迎你。走得越远越好。我已经在改变自己的生活态度，生活方式以及思维方式。所以这儿的环境已经不适合你了。走至别处去吧。我现在要过阳光积极的生活,oK???? Pls get out of my life . bitch ~ asshole.
呵呵 我也是跟楼主差不多，我的抑郁复发大半年了，不过现在终于康复了
我觉得要想康复的快一点的话还是要服用药物，还有就是一定要相信这病是能治愈的，只是时间问题，只要不放弃，希望就会有！ 还有就是凡事看开点，身外之物不必太在意，只要自己过得好就OK了
相信楼主只要坚持治疗就一定能康复的，加油！！！