怀孕之前和怀孕期间,要多吃点肉食
怀孕期间需要大量锌和铁英国东萨塞克斯郡布莱顿大学进行的这一研究发现，7岁时每周摄入的肉食量超过12份的女孩，有49%的人在12岁半开始进入青春期。而在相同年龄段每周仅摄入不超过4份肉食的女孩，仅有35%的人在12岁半开始进入青春期。
这一研究还发现，3岁时每周摄入肉食量超过8份的女孩，过早进入青春期的可能性也更高。一份肉相当于一名儿童一顿饭的正常肉食摄入量。因此3岁儿童摄入的一份肉，比7岁儿童摄入的一份肉更小一些。一个火腿三明治等肉食小吃，可以提供半份肉，星期天的烤肉将包含一整份肉。
她表示，怀孕期间需要大量锌和铁，这说明富含肉类的饮食，可为怀孕做准备。“我们可以把富含肉类的饮食看成是成功怀孕的适当营养条件。”她表示，在得出最终结论之前，他们还应该在其他人群之间反复做实验。
布莱顿大学制药学院的高级讲师、这篇论文的作者伊莫金-罗杰斯博士，提醒父母应减少女儿饮食里的肉食量。她说：“肉是铁和锌等很多重要营养成分的一个好来源，所以，没有任何理由女孩应坚持素食，也没有任何理由相信适度吃肉不能构成儿童平衡饮食的重要部分。”
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